0662
Neuling - 100 km
28 Nov 2025 um 12:23:05
Забежала на стадион - сплошной лед(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:55 /km | 55:27 |
|
Соловьёв Виктор
Да, жесть, но тренить надо😂
Бородкина Мария
Ну хоть асфальт без наледи и жижы)
Сапунова Анастасiя А♡А
тут коньки нужны 😁
Бородкина Мария
Это точно 🤣🤣🤣🤣🤣
Соловьёв Виктор
Оттачиваем технику ниндзя, кувырки, бег на носочках😂, посмотрел прогноз и... ну туда-сюда, так что без фанатизма или беговая дорожка.
Бородкина Мария
Слалом)))
Соловьёв Виктор
Можно и слалом, но это уже не нам😂, хотя... всегда пригодиться, мало ли с горочки придется...
Бородкина Мария
Рядом с домом трамвайный виадук - могу там скользить как пингвин 🤣🤣🤣
Соловьёв Виктор
Да, сперва оттачиваем технику падений и страховое! 😂😂😂
25 Nov 2025 um 11:10:03
Бегала на дорожке. Это конечно в разы легче, чем снаружи, по улицам, паркам и стадиону. Как хомячок)) 🐹 И еще меня укачало 🤣🤣🤣🤣 занырнула после в бассейн, но хватило меня минут на 20 всего.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.38 km | 05:27 /km | 45:46 |
|
Дорожка без привода? От бега вращается полотно?
С мотором
Видио эффект качения есть ( по морям-по волнам), непривычно. А бассик великолепно, отличная тренировка!
Спасибо! В следующий раз поставлю наклон небольшой, чтобы было ближе к уличным условиям. Надеюсь, к выходу из зала пойду не зигзагом 🤣🤣🤣🤣
Да уж... Азат, например, окна открывает, может душновато в помещении с непривычки, попробуйте!
Я просто не бегал ни разу на дорожке и представляю себе её как выбрал темп, она крутится, ты бежишь с заданным темпом, без возможности туда сюда его крутить как вздумается, максимум ступенчато больше, меньше. Тут же я на графике темпа вижу чехарду, какая у меня например в а пробежке по пересеченке получается, пытаюсь выдерживать зону пульса, более менее, не зашкаливать его, а темп рваный получается.
24 Nov 2025 um 11:02:59
Тепло, вода в виде снега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 07:01 /km | 40:44 |
|
Зато не грязно!
Да, пока эти шайтаны ЖКХ не засыпали все химикалиями))
Знакомый бафф))
Клуб Странник)) была с ними в Архызе и на Домбае
Мария, здорово! Я пока только в Приэльбрусье с ними ездила. Но собираюсь на следующий год в Адыгею. Организация мне у Странника очень понравилась.
Я тоже хочу в Адыгею! И наверное когда-нибудь соберусь. Архыз мне очень понравился - нагрузка хорошая и конечно столько красоты…
Представляю! Тоже туда хочу! ☺️
23 Nov 2025 um 18:32:42
Бегала днем. Утром паслись с собаками в парке и видели радугу!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 06:43 /km | 01:34:15 |
|
20 Nov 2025 um 9:31:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:42 /km | 47:06 |
|
Месим снег.... Сегодня прям чёт очень наелся , таять начал. кашица. С тличной снегомесильной пробежкой!
А у меня все время на нос падали снежинки))
Вот такая пробежка... Зато не холодно!
19 Nov 2025 um 11:13:50
Асфальт-лед-снег-реагенты-лед-лужи-снег)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:51 /km | 01:08:35 |
|
Да, Маша, рвем когти😂, надо, так надо! Молодец!
Терпим, терпим - как мне тренер говорит)))
17 Nov 2025 um 7:03:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:03 /km | 49:21 |
|
16 Nov 2025 um 12:58:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 07:15 /km | 01:01:44 |
|
13 Nov 2025 um 12:30:51
Вчерашняя заминка после почти часа беговых 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.65 km | 05:59 /km | 09:53 |
|
13 Nov 2025 um 12:29:00
Фартлек минута через две. Копыта таки отвалились..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.96 km | 06:50 /km | 01:15:04 |
|
Ой какая молодец! Фартлек треня на износ, как интервалы! Но нужная!
Тренеру отправила, сказал, надо спокойнее. Мне еще учиться и учиться чувствовать темп и свои пределы
Фартлек бегать не просто, согласен, но всё придет с опытом и старанием!
11 Nov 2025 um 16:13:59
Тренер проспал.
И я намотала 6 км по стадиону - медленно не вышло, вышло кое как
И я намотала 6 км по стадиону - медленно не вышло, вышло кое как
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:07 /km | 36:42 |
|
Маша, Вы умотали тренера! Очень дисциплинированно и продуктивно!
Ну он сам сказал после моей воскресной десятки - мы только начали
Великолепно!
9 Nov 2025 um 15:28:45
Мой настоящий результат на Гатчинском забеге сегодня - 10 км 57.59.
Часы выключила не сразу, вообще про них забыла)
Так быстро я еще десятку не бегала. Лучшие результаты на тренировках были 1.3..1.4…а сегодня выбежала из часа.
Часы выключила не сразу, вообще про них забыла)
Так быстро я еще десятку не бегала. Лучшие результаты на тренировках были 1.3..1.4…а сегодня выбежала из часа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 05:50 /km | 59:16 |
|
Поздравляю! Молодец! Вот так результат! Браво!
Спасибо!!!!!!
Мои поздравления! 🎉👍🎈🌹🔥
Спасибо огромное!!! ❤️
8 Nov 2025 um 9:39:58
В четверг бегали 800/400
Вчера получила номер - в воскресенье 10 км в Гатчине
Вчера получила номер - в воскресенье 10 км в Гатчине
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.17 km | 06:10 /km | 13:25 |
|
Удачи в воскресенье!
Спасибо!
8 Nov 2025 um 9:38:02
С ускорениями 100/100
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:35 /km | 49:29 |
|
4 Nov 2025 um 10:31:58
Вчера вечером занималась с тренером на стадионе Динамо. Сначала разминка вокруг футбольного поля на улице, а потом в помещении. Чуть беговых, потом низкие барьеры. С выбеганиями. Потом прыжки и силовые. В итоге было не уснуть, спала очень плохо. Вечерние занятия мне не подходят, слишком бодрят. Утром вышла на пробежку, потому что настроение было гнусное. Хотела немного медленно пробежаться, в итоге десятка с ужасно высоким пульсом даже на низкой скорости. Больше так не буду)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:25 /km | 01:04:19 |
|
Мария, адаптация не всегда проходит гладко, попробуйте что-нибудь для раслабления после тренировки. Сколько себя помню, да, мышцы как трансформаторы иногда, не успокоить. Приходится массаж самому делать и расслабляющие. Многие применяют катки-ролики, иначе постоянный тонус мышц. А тренировка классная.
Спасибо! Думаю, дело не только в тренировке, а вообще в моем распорядке - вечерняя прогулка с собаками, пока покормишь их потом…спать уложишь))) короче вечер на замедлении часов с семи-восьми ( если только нет вечерней работы). Собаки вообще не поняли, чего это я дома отсутствовала и вернулась поздно)
2 Nov 2025 um 8:45:26
3 км до стадиона. По стадиону интервалы - 100/100, 150/150, 200/200 и так далее до 400 метров с шагом в 50 метров, и потом обратно до 100/100)))) И обратно домой 3 км.
Пойду за пирожным в Вольчека))
Пойду за пирожным в Вольчека))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.21 km | 06:35 /km | 01:20:26 |
|
Старт, рывок и финиш золотой.... Как в песне!
Пирожные вкусные))
1 Nov 2025 um 8:27:03
Старт! Базовые семь км. Погода еще не опротивела)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:28 /km | 52:17 |
|