0887
Profi - 300 km
30 Okt 2025 um 5:48:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 07:24 /km | 01:52:41 |
|
28 Okt 2025 um 5:32:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 07:15 /km | 01:48:50 |
|
26 Okt 2025 um 6:50:45
Грустный трейл по грязи с фонариком...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 09:28 /km | 01:39:32 |
|
Виктор, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Старт 29 октября. Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
25 Okt 2025 um 8:37:00
Что-то наподобие марафона. Поллитра воды и пять фиников, по одному через семь км. Поскольку немного потеплело, снял штаны и свитер, надел шорты и лонгслив. Бежать поначалу сразу стало легче ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.20 km | 07:16 /km | 05:06:43 |
|
Отличный марафон👍🔥
Сильно!
Настя, Маша, спасибо!!
Фото не загрузилось...
Очень здорово! Грузани смартфон, у меня постоянно так!
Виктор, спасибо, попробую!
Ух ты, ничего себе!
Оля, спасибо!)
24 Okt 2025 um 5:56:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 06:02 /km | 25:57 |
|
21 Okt 2025 um 3:57:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 06:27 /km | 01:37:31 |
|
18 Okt 2025 um 7:42:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.10 km | 07:34 /km | 04:25:57 |
|
Даааа, респект! Отличная длительная!
Виктор, спасибо! Надо с темпом что-то еще делать )))
Ну понятно, темп надо интервальными без фанатизма, пробовать тренить быстро сперва 1км, потом 3км, 5км, потом фартлек для ПМ и М.
Спасибо за информацию, буду добавлять скоростные тренировки, а то все на объемы налегаю, сиы берегу)
Да, и не забывайте контролировать пульс!
Пуль-то у меня невысокий - в среднем 120 всего. Дыхалки не хватает на большее.
Ну не спеша, без фанатизма, хотя бы раз в месяц, а потом уже делать чаще, лучше летом, сейчас я бы не упирался, если только в закрытом помещении.
17 Okt 2025 um 6:34:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 06:24 /km | 28:28 |
|
15 Okt 2025 um 5:44:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 06:56 /km | 01:12:50 |
|
14 Okt 2025 um 5:42:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 07:05 /km | 01:40:35 |
|
12 Okt 2025 um 6:59:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.88 km | 08:01 /km | 01:35:20 |
|
11 Okt 2025 um 6:09:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.30 km | 07:28 /km | 03:46:15 |
|
10 Okt 2025 um 2:44:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 06:35 /km | 29:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
8 Okt 2025 um 4:42:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.40 km | 07:44 /km | 01:51:31 |
|
7 Okt 2025 um 7:05:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.25 km | 07:30 /km | 03:09:35 |
|
А хорошо! Молодец!
Виктор, спасибо!!
5 Okt 2025 um 6:52:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 07:43 /km | 01:34:09 |
|
4 Okt 2025 um 7:16:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.40 km | 07:26 /km | 03:53:38 |
|
3 Okt 2025 um 2:43:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 06:39 /km | 29:57 |
|
1 Okt 2025 um 5:35:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 06:56 /km | 01:46:09 |
|
