0388
Amateur - 200 km
29 Jun 2025 um 22:03:57
Пернменный бег, 11 км, 1км 4:30 через 1 км медленного бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 05:05 /km | 57:01 |
|
29 Jun 2025 um 22:00:57
Разминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 06:20 /km | 12:59 |
|
28 Jun 2025 um 22:28:14
Медленный кросс во 2й зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.42 km | 06:09 /km | 01:10:24 |
|
26 Jun 2025 um 22:30:18
2 р по 3км (4:20) через 1км (5:30)
Заминка 5 мин
Заминка 5 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.67 km | 04:42 /km | 36:08 |
|
Спасибо,Мария!🙏💪
26 Jun 2025 um 22:28:56
Разминка 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:23 /km | 19:19 |
|
25 Jun 2025 um 22:51:00
Восстановление 10 км медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 06:11 /km | 01:03:31 |
|
24 Jun 2025 um 22:29:10
Темповый бег 10 км в темпе 4:30 + заминка 5 минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.81 km | 04:37 /km | 49:55 |
|
24 Jun 2025 um 22:27:43
Разминка 15 минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.53 km | 06:45 /km | 17:05 |
|
23 Jun 2025 um 0:51:13
Последняя длительная перед БН.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.71 km | 06:13 /km | 03:17:23 |
|
Мария, привет! Спасибо!🙏 Да, надеюсь, дебютну в Петербурге🫠
21 Jun 2025 um 21:30:26
Медленный кросс 12 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:54 /km | 01:10:58 |
|
19 Jun 2025 um 22:55:07
4р по 3км (4:15) через 600м
Заминка 7-10мин
Заминка 7-10мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 04:47 /km | 01:12:05 |
|
🙏 Скорее выздоравливай! Товарищи ждут😁
19 Jun 2025 um 22:53:39
Разминка 4 км медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 06:03 /km | 24:22 |
|
18 Jun 2025 um 23:24:26
Черепаший кросс 10 км во второй зоне
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 06:07 /km | 01:02:09 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
17 Jun 2025 um 22:23:10
Прогрессивный бег 9 км: 4км темп 4:35 + 3км по 4:15-4:20 + 2км медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.35 km | 04:49 /km | 45:11 |
|
17 Jun 2025 um 22:21:23
Разминка 3 км медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:18 /km | 19:00 |
|
15 Jun 2025 um 22:19:17
Темповый бег 8 км, темп 5:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 04:54 /km | 39:33 |
|
15 Jun 2025 um 22:18:09
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.44 km | 06:11 /km | 15:07 |
|
14 Jun 2025 um 23:27:20
Медленная длительная во 2й зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.24 km | 06:00 /km | 02:37:51 |
|
12 Jun 2025 um 18:46:31
3р по 3км (темп 4:20-4:25) через 600м
Заминка 5-7 мин
Заминка 5-7 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.96 km | 04:34 /km | 50:07 |
|
Спасибо, Мария! 🙏🙌
12 Jun 2025 um 18:45:07
Разминка 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 05:48 /km | 17:49 |
|
11 Jun 2025 um 23:06:18
Фартлек 14км: первые 2км медленно далее чередование 1 мин темп 4:30 ч/з 3 мин медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.68 km | 05:23 /km | 01:19:14 |
|
10 Jun 2025 um 23:12:21
Постконцертная протряска, 10 км медленно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:03 /km | 01:02:26 |
|
Привет, Мария! Спасибо, хорошо! Видосики можно посмотреть тут, если интересно. t.me
8 Jun 2025 um 0:00:09
Контрольная длительная 34 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.31 km | 04:57 /km | 02:50:21 |
|
Спасибо, Мария!🙌🙏
5 Jun 2025 um 23:06:14
Медленный кросс 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:12 /km | 01:02:21 |
|
4 Jun 2025 um 22:48:53
Фартлек 15км: 2 км медленно далее чередование 1 мин (темп 4:10) ч/з 3 мин медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:19 /km | 01:19:48 |
|
Спасибо, Мари! 🙌🏃♂️🥁
2 Jun 2025 um 20:47:09
Переменка 11 км: чередование 1 км за 4:10-4:20 через 1 км медленного бега.
Заминка 500 м.
Заминка 500 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.53 km | 05:05 /km | 58:38 |
|
2 Jun 2025 um 20:45:24
Разминка 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.98 km | 06:18 /km | 31:25 |
|