0205
Neuling - 100 km
30 Mai 2025 um 0:43:32
четверг
разминка 3км
Гибкость
ускорение 2*50/50
работа 5*1000/1000(темп 4:10-3:50)
заминка 20мин(7:30-7:00)
Гибкость
круговая тренировка 5
отжимания 15
стульчик 40сек
стопы 30
пресс 15
разминка 3км
Гибкость
ускорение 2*50/50
работа 5*1000/1000(темп 4:10-3:50)
заминка 20мин(7:30-7:00)
Гибкость
круговая тренировка 5
отжимания 15
стульчик 40сек
стопы 30
пресс 15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.24 km | 06:01 /km | 01:25:45 |
|
27 Mai 2025 um 21:42:18
Подышал после душного асфальта в поле❤😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 07:00 /km | 01:24:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
24 Mai 2025 um 18:25:40
Забег.РФ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.82 km | 05:22 /km | 47:22 |
|
gps не работал,бежал по беговой дорожке,не доволен собой(
По факту 10 км
я тоже сегодня не оч, а не фиг было забрасывать пробежки-косяк свой знаю) а ты, братиш, резвый скакун, мы-то знаем)
😁Алена😘
22 Mai 2025 um 21:30:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 04:48 /km | 01:12:20 |
|
20 Mai 2025 um 21:39:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 05:42 /km | 01:26:01 |
|
13 Mai 2025 um 21:10:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.55 km | 06:54 /km | 01:40:30 |
|
11 Mai 2025 um 19:35:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.84 km | 06:11 /km | 03:10:58 |
|
9 Mai 2025 um 13:55:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.05 km | 04:43 /km | 42:41 |
|
Спасибо🤗
8 Mai 2025 um 16:14:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.37 km | 06:36 /km | 01:08:32 |
|
4 Mai 2025 um 17:29:56
Казань 21,1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.34 km | 04:32 /km | 01:36:47 |
|
