1887
Amateur - 200 km
31 Okt um 11:46:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.31 km | 07:52 /km | 02:24:15 |
|
31 Okt um 11:43:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:30 /km | 27:30 |
|
28 Okt um 10:13:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:33 /km | 27:53 |
|
26 Okt um 12:30:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:59 /km | 29:59 |
|
26 Okt um 12:28:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:53 /km | 55:08 |
|
25 Okt um 13:30:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 08:10 /km | 01:46:22 |
|
25 Okt um 13:28:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.58 km | 07:46 /km | 35:35 |
|
22 Okt um 17:31:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.61 km | 07:48 /km | 01:46:10 |
|
20 Okt um 22:49:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.72 km | 07:45 /km | 01:38:37 |
|
19 Okt um 15:52:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:49 /km | 34:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
18 Okt um 12:48:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:28 /km | 32:21 |
|
18 Okt um 12:47:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.12 km | 06:25 /km | 07:12 |
|
17 Okt um 22:09:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.89 km | 05:53 /km | 05:15 |
|
17 Okt um 11:25:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:32 /km | 27:54 |
|
16 Okt um 13:15:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:52 /km | 29:31 |
|
15 Okt um 12:20:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:38 /km | 28:17 |
|
14 Okt um 9:56:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:04 /km | 01:00:45 |
|
12 Okt um 11:26:55
Дружественный позитивный неповторимый и неутомимый субботний забег «5verst».
Сегодня решил пробежать эти 5 км в интервальном режиме. Раз уж придется на нем «жениться», то нужно привыкать. Как мудро замечено: «стерпится, слюбится». Было проще бежать, чем в одиночку. Когда бегаешь паркран редко, сразу замечаешь эту разницу с индивидуальными тренировками. Позитивная энергия переливается через край, ее невозможно удержать, невозможно ей не заразиться, даже если ты пришел с убитым настроением.
Поэтому, друзья, всем неравнодушным к своему физическому и психическому здоровью крайне советую - в любую субботу в любую погоду приходите на Нижнее озеро напротив Дома советов в 8:45 и участвуйте в пробежке. Это, если вы из Калининграда. А если из другого города - поищите на карте ближайшую к вам локацию. Если не найдете, при желании и наличие единомышленников, можно открыть новую.
Желаю всем прекрасных выходных! И жду встречи с вами в субботу 26.10 в 8:45 на Нижнем озере (в субботу 19.10 я буду в Москве).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.39 km | 05:59 /km | 26:19 |
|
11 Okt um 22:01:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:26 /km | 32:17 |
|
10 Okt um 13:05:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:57 /km | 29:53 |
|
Андрей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Спасибо за приглашение! Посмотрю
9 Okt um 2:42:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 07:06 /km | 02:30:08 |
|
7 Okt um 8:39:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:19 /km | 31:51 |
|
7 Okt um 1:02:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.09 km | 07:31 /km | 30:46 |
|
7 Okt um 1:02:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 08:52 /km | 30:09 |
|
4 Okt um 17:48:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:54 /km | 29:38 |
|
3 Okt um 17:46:13
Открыл для себя сегодня интервальный бег. Периодически попадался мне на глаза, особенно в планах тренировок для подготовки к марафонам, но ни разу не пробовал. Думал, что это для профессионалов.
Я был приятно удивлен, когда нашел в своих часах (Xiaomi Smart Band 8 Pro) даже два режима тренировки по интервальному бегу. Очень удобно, когда не нужно засекать время и не отслеживать очередность (ходьба - спринт - бег трусцой), часы все показывают, и проще сконцентрироваться на самом беге. Реально тяжело было первых два этапа в таком сменном режиме, потом вроде привык, под конец даже начал ощущать подобие удовольствия. Понял, что гораздо легче психологически мучительно выжимать из себя скорость, когда осознаешь, что мучения конечны - ограничены 3-мя минутами (в этом режиме), но эти 3 минуты превращаются почти в вечность, если заставляешь себя терпеть и не сбавлять темп. А следующие за ними 2 минуты бега трусцой, за которые нужно успеть восстановить дыхание, кажутся одним мгновением… Но удивительным образом организм все-таки успевает отдохнуть за эти две минуты!
В общем, понял, что такая тренировка просто необходима хотя бы раз в неделю.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 06:36 /km | 36:26 |
|
2 Okt um 10:58:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.57 km | 08:11 /km | 01:10:11 |
|
1 Okt um 14:10:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:49 /km | 29:12 |
|
Андрей, добрый час🤚🏻 Отличная пробежка!👍🏻 Поздравляем с началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Антон, привет! Спасибо за предложение. Наблюдаю за вами… Вполне возможно, что вступлю в ваши ряды ))