Ефремова Марина
| 15 | 14 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Ростов на Дону |
| Alter: | 49 |
| Aktivitäten: | 35 (241.96 km.) |
| Veranstaltungen: | 3 |
| Verein: |
🏆 UltRun 🏆
|
Heute um 11:39:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:56 /km | 59:43 |
|
20 Nov um 0:04:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.52 km | 07:10 /km | 01:01:11 |
|
18 Nov um 23:49:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:32 /km | 01:05:36 |
|
17 Nov um 12:13:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:31 /km | 52:53 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
14 Nov um 17:50:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 06:36 /km | 01:07:16 |
|
13 Nov um 17:27:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 07:53 /km | 57:36 |
|
12 Nov um 17:38:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 06:28 /km | 46:32 |
|
10 Nov um 17:56:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.68 km | 06:37 /km | 01:10:41 |
|
9 Nov um 11:49:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 06:42 /km | 01:07:39 |
|
7 Nov um 20:58:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 06:46 /km | 49:50 |
|
6 Nov um 13:18:30
Знаете чему меня научил бег? 🏃♀️
Откладывать удовольствия на потом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 06:54 /km | 48:36 |
|
5 Nov um 10:23:46
С утра селфи с солнышком ☀️🤳
Новый день - новые возможности. 💫 Пусть солнечный свет зарядит вас энергией,
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 07:07 /km | 50:38 |
|
4 Nov um 13:36:01
13 км сегодня - еще один шаг к моей цели! 🎯🏃♀️
Я хочу пробежать эти 13 км!
Не потому, что "должна" или "надо", а потому, что это важно для меня, для моего прогресса и развития.
Это не просто пробежка, это инвестиция в себя, в свои силы, в свою мечту.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.20 km | 06:45 /km | 01:29:09 |
|
2 Nov um 11:52:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:46 /km | 48:05 |
|
1 Nov um 10:43:12
На старт внимание марш 🏃🏻♀️
Впереди 200 км бегового безумия 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.39 km | 06:38 /km | 49:03 |
|
30 Okt um 9:02:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:13 /km | 43:28 |
|
28 Okt um 11:03:48
Пусть я и не чемпион России или мира по бегу, но эту осень я выиграла однозначно! 💪
В октябре больше 100 км пробежала бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:14 /km | 50:52 |
|
26 Okt um 14:31:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:01 /km | 01:10:19 |
|
23 Okt um 12:48:42
39 минут бега и я счастлива ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:35 /km | 33:05 |
|
22 Okt um 22:55:49
60 минут в день для себя
Если бы не бег, То я бы сошла с ума в этом мире
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:09 /km | 30:55 |
|
21 Okt um 22:59:32
Привычка бегать и здоровое питание - привычки богатых и успешных
Так что мы не только на пути к здоровью, но и на пути к богатству👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:56 /km | 29:52 |
|
20 Okt um 10:22:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:33 /km | 32:55 |
|
17 Okt um 21:19:47
Я полюбила вечерние пробежки ❤️
А сколько плюсов🚶♀️✨
1. Не наедаешься на ночь. Прогулка помогает избежать лишних перекусов перед сном, и это супер! 🍏
2. Быстрее засыпаешь. Свежий воздух и физическая активность способствуют лучшему сну. 😴
3. Во время сна — худеешь! Пока ты погружаешься в мир снов, твое тело продолжает работать над сжиганием калорий. 🔥
Так что вечерние прогулки — отличная привычка для здоровья и хорошего самочувствия! 💚
Любите вечерние пробежки?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:07 /km | 30:42 |
|
Обожаю вечерние пробежки!!!!
15 Okt um 21:26:38
Мне важно менять обстановку, и я поняла, что не могу долго оставаться на одном месте. 🌍✨ Изменения вокруг меня вдохновляют и наполняют жизнью.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.75 km | 07:01 /km | 40:24 |
|
14 Okt um 12:00:39
## 42/52 🏃♀️
42 Понедельник 2024
Стартую в новую неделю с лёгкой пробежки! ☀️
Бегу и наслаждаюсь осенью 🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.34 km | 07:05 /km | 16:36 |
|
12 Okt um 11:21:03
После сегодняшней пробежки поняла, что когда бежишь медленно, теряешь энергию и быстро устаешь. 🏃♀️💨 Для движения важна скорость! 💪 Иногда нужно просто взять себя в руки и ускориться, чтобы почувствовать прилив сил и получить удовольствие от процесса! 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:40 /km | 33:26 |
|
Марина, так и есть! Когда замедляешься - терпишь и унываешь, когда ускоряешься - получаешь удовольствие, не смотря на то, что тоже терпишь.
Да да, лучше терпеть и получать удовольствие ❤️
10 Okt um 15:50:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 06:38 /km | 34:09 |
|
9 Okt um 10:56:40
Все бегут, и я бегу! 🏃♀️
Не знаю как другие, а я бегаю чтобы:
1. Чтобы быть здоровой!
2. Чтобы быть счастливой! 🤩
3. Чтобы быть богатой! 💰
4. Чтобы быть сильнее!
5. Чтобы быть собой! ✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:47 /km | 34:03 |
|
Отлично сказано!
8 Okt um 8:56:38
Израсходовано 304 ккал с самого утра - для меня это победа и заряд бодрости на целый день! 💥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:43 /km | 33:45 |
|
Круто
7 Okt um 18:58:54
41 понедельник 2024 года
7 день ультрамарафона 🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 06:31 /km | 33:11 |
|
6 Okt um 10:51:58
Я бегу лучше, когда бегу для себя❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:42 /km | 01:07:05 |
|
4 Okt um 9:27:29
Уговорила себя выйти на пробежку. 💪
И знаете, ни капли не жалею!
Вот такая она пятница❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 06:32 /km | 33:19 |
|
3 Okt um 10:25:38
Бегая, зарабатываю 💰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:49 /km | 34:15 |
|
крутая ты)))
2 Okt um 15:39:23
Бег омолаживает ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:49 /km | 34:53 |
|
Марина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Марина, добрый час🤚🏻 Отличная пробежка!👍🏻 Поздравляем с началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Марина, есть группа Ростов Дон Бегущий.
2 Okt um 15:32:32
Каждое утро бегу на встречу к своему счастью 🏃♀️➡️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:23 /km | 32:03 |
|
Laden...