8 Mär um 21:36:52
Начал заниматься с приложением OMY! Sports. Будем посмотреть
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:33 /km | 01:25:38 |
|
5 Mär um 18:26:41
1/60
Начинаем заново, после хандры...
Начинаем заново, после хандры...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.93 km | 07:37 /km | 29:59 |
|
с возвращением🙌💪
28 Feb um 17:02:53
89/113
Болею, одну тренировку таки пропустил. Но оставить на февраль 96.5км я не мог :) Февральская сотка закрыта. Можно со спокойной душой тюленить дальше.
Болею, одну тренировку таки пропустил. Но оставить на февраль 96.5км я не мог :) Февральская сотка закрыта. Можно со спокойной душой тюленить дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.74 km | 06:19 /km | 30:00 |
|
24 Feb um 21:07:33
85/113
Ноги после тестовой десятки полностью восстановиться не успели, сильно забил икры, бежать сегодня было тяжело, плюс простуда. ПАНО пока для меня самая тяжёлая тренировка, выматывает капитально.
Ноги после тестовой десятки полностью восстановиться не успели, сильно забил икры, бежать сегодня было тяжело, плюс простуда. ПАНО пока для меня самая тяжёлая тренировка, выматывает капитально.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.59 km | 06:40 /km | 44:00 |
|
22 Feb um 21:49:11
83/113
Несмотря на простуду, слабость, насморк, я заставил себя пробежать тестовую десятку! Юху! Я все ближе и ближе к часу :) Новый личник, ура ура. Это безумно приятная награда за старания. Бежим дальше
Несмотря на простуду, слабость, насморк, я заставил себя пробежать тестовую десятку! Юху! Я все ближе и ближе к часу :) Новый личник, ура ура. Это безумно приятная награда за старания. Бежим дальше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:16 /km | 01:02:42 |
|
Илья, классный темп!!! С личником тебя 💪🔥
Спасибо Настя. Твой пример толкает вперёд :)
21 Feb um 20:48:44
82/113
Завтра очередная тестовая десятка, потому эта неделя с достаточно лёгкими пробежками. Сегодня начал переучиваться, приземлять ногу на переднюю часть стопы. Сначала было сильно неудобно, но уже минут через пять начал бежать правильно. Правда икрам это очень не понравилось :) Но кто ж их спрашивает :)
Завтра очередная тестовая десятка, потому эта неделя с достаточно лёгкими пробежками. Сегодня начал переучиваться, приземлять ногу на переднюю часть стопы. Сначала было сильно неудобно, но уже минут через пять начал бежать правильно. Правда икрам это очень не понравилось :) Но кто ж их спрашивает :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.32 km | 06:56 /km | 29:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
19 Feb um 18:28:53
80/113
Недомогаю, видимо простыл, но это не повод прервать серию тренировок. Сегодня HIIT, в этот раз бежал по рекомендуемому темпу, наблюдается явная несогласованность с пульсом. Чтобы загонять пульс в 5HRR, надо бежать значительно быстрее
Недомогаю, видимо простыл, но это не повод прервать серию тренировок. Сегодня HIIT, в этот раз бежал по рекомендуемому темпу, наблюдается явная несогласованность с пульсом. Чтобы загонять пульс в 5HRR, надо бежать значительно быстрее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 07:38 /km | 39:59 |
|
скорейшего выздоровления. Илья!🙌
17 Feb um 20:15:07
78/113
На этой неделе тренировки менее интенсивные, потому что в субботу очередная тестовая десятка. Сегодня небольшая ПАНО.
На этой неделе тренировки менее интенсивные, потому что в субботу очередная тестовая десятка. Сегодня небольшая ПАНО.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.76 km | 06:43 /km | 31:59 |
|
15 Feb um 22:10:19
76/113
-24 за бортом, сегодня тренировка была больше часа, из них 40 минут я бежал во 2HRR, правильно подобрал одежду и не перегревался, в самом начале было немного холодно. У меня небольшое достижение: я смог держать темп 6:20 несколько километров, но за счёт 30 минут в 1HRR, средний темп получился около 7 минут.
-24 за бортом, сегодня тренировка была больше часа, из них 40 минут я бежал во 2HRR, правильно подобрал одежду и не перегревался, в самом начале было немного холодно. У меня небольшое достижение: я смог держать темп 6:20 несколько километров, но за счёт 30 минут в 1HRR, средний темп получился около 7 минут.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:55 /km | 01:09:59 |
|
14 Feb um 21:54:07
75/113
Лёгкая вечерняя пробежка в -30 в 2HRR
Лёгкая вечерняя пробежка в -30 в 2HRR
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.34 km | 06:54 /km | 30:00 |
|
12 Feb um 22:16:31
73/113
HIIT тренировка. Целевые пульсовые зоны достигнуты. Из минусов, два раза на одном и том же месте через круг жёстко разложился...
HIIT тренировка. Целевые пульсовые зоны достигнуты. Из минусов, два раза на одном и том же месте через круг жёстко разложился...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.63 km | 07:48 /km | 43:59 |
|
10 Feb um 20:48:50
71/113
Первая тренировка лактатный порог, видимо это и есть ПАНО. Уточню. Начало в 2HRR, потом три пятиминутки в 3HRR, заминка в 2HRR. Достаточно интенсивная и энергозатратная. Темп радует :)
Первая тренировка лактатный порог, видимо это и есть ПАНО. Уточню. Начало в 2HRR, потом три пятиминутки в 3HRR, заминка в 2HRR. Достаточно интенсивная и энергозатратная. Темп радует :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 06:29 /km | 38:00 |
|
темп растёт и растет!!! Ты молодец!👏
8 Feb um 21:02:03
69/113
Сегодня самая длительная тренировка. Темп низкий, я явно перегревался, не правильно оделся, сильно потеплело. Вторая половина дистанции бежалась легче, в каком-то состоянии транса. На сегодняшнем фото перо воробья под микроскопом.
Сегодня самая длительная тренировка. Темп низкий, я явно перегревался, не правильно оделся, сильно потеплело. Вторая половина дистанции бежалась легче, в каком-то состоянии транса. На сегодняшнем фото перо воробья под микроскопом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.57 km | 08:16 /km | 01:27:30 |
|
Какой же вы молодец 👏
Большое спасибо д
Большое спасибо за теплые слова. Самое сложное было поднять зад с дивана :) А дальше выработать дисциплину и пошло поехало. У Вас все получится, главное не торопиться :)
7 Feb um 20:27:35
68/113
Лёгкая прогулочная перед длительной завтра.
Лёгкая прогулочная перед длительной завтра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 07:40 /km | 40:00 |
|
5 Feb um 19:29:30
66/113
Очередная HIIT тренировка
Прослеживается расхождение между целевым темпом и пульсовой зоной. Нужно бежать в 5HRR, но Толик постоянно говорит снизить темп. Если буду бежать в рекомендуемом темпе, пульс не будет в 5HRR. Потому решил бежать не по темпу, а по пульсу.
Очередная HIIT тренировка
Прослеживается расхождение между целевым темпом и пульсовой зоной. Нужно бежать в 5HRR, но Толик постоянно говорит снизить темп. Если буду бежать в рекомендуемом темпе, пульс не будет в 5HRR. Потому решил бежать не по темпу, а по пульсу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 07:41 /km | 44:00 |
|
3 Feb um 21:44:58
64/113
Сегодня пульс не давал разогнаться. Видимо сказывается усталость от бурных выходных :)
Сегодня пульс не давал разогнаться. Видимо сказывается усталость от бурных выходных :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 08:00 /km | 01:07:30 |
|
1 Feb um 17:13:17
62/113
Длительные становятся действительно длительными
Длительные становятся действительно длительными
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.84 km | 07:52 /km | 01:17:29 |
|
зато какая борода - сказка :)
31 Jan um 21:22:08
61/113
Перестраховался и нашел лишнюю кофту. Из-за этого перегревался.
Перестраховался и нашел лишнюю кофту. Из-за этого перегревался.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 07:09 /km | 39:59 |
|
29 Jan um 22:00:14
59/113
Очередная HIIT тренировка. Двухминутные пробежки в 5HRR
Очередная HIIT тренировка. Двухминутные пробежки в 5HRR
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.71 km | 07:00 /km | 40:01 |
|
27 Jan um 21:33:04
57/113
Длительная в 1HRR, в оконцовке 4 спринта. Полет нормальный
Длительная в 1HRR, в оконцовке 4 спринта. Полет нормальный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 07:37 /km | 54:59 |
|
25 Jan um 19:38:15
55/113
Сегодня была тестовая десятка. В своих лучших ожиданиях я надеялся держать скорость в районе семи минут, но оказывается у меня появился резерв бежать быстрее. Безумно рад! Тренировочный курс приносит плоды, он работает! Плюсом бежал сегодня в ледоходах, возможно благодаря им добавил в темпе, потому что бежал без проскальзывания.
Сегодня была тестовая десятка. В своих лучших ожиданиях я надеялся держать скорость в районе семи минут, но оказывается у меня появился резерв бежать быстрее. Безумно рад! Тренировочный курс приносит плоды, он работает! Плюсом бежал сегодня в ледоходах, возможно благодаря им добавил в темпе, потому что бежал без проскальзывания.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:39 /km | 01:06:31 |
|
ты круууут!! вообще огонь!!!🔥💪
24 Jan um 21:02:46
54/113
Сегодня лёгкая получасовая пробежка в 1HRR. Завтра вторая за курс тестовая десятка.
Сегодня лёгкая получасовая пробежка в 1HRR. Завтра вторая за курс тестовая десятка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.94 km | 07:36 /km | 30:00 |
|
22 Jan um 21:38:45
52/113
Сегодня -25 и сильная пурга. Город за ночь замело, техника не справляется. В парке встретился только один человек с собакой :) Как оказалось верх переутеплил, а вот перчатки нужны потеплее, очень быстро замерзают пальцы на сильном ветру.
Сегодня -25 и сильная пурга. Город за ночь замело, техника не справляется. В парке встретился только один человек с собакой :) Как оказалось верх переутеплил, а вот перчатки нужны потеплее, очень быстро замерзают пальцы на сильном ветру.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 07:37 /km | 31:59 |
|
да ты молодец!!! 🔥💪купи варежки, я купила и такая довольная! тепло
20 Jan um 20:18:04
50/113
Сегодня буксовал в сугробах. Желающих даже просто пройтись было мало :)
Сегодня буксовал в сугробах. Желающих даже просто пройтись было мало :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.94 km | 08:05 /km | 40:00 |
|
18 Jan um 21:10:49
48/113
Сегодня часовая пробежка в 1HRR и в заключение 6 спринтов по 15сек. Качественно подошёл к выбору темпа, в итоге отличие каждого километра буквально на 3-5 секунд. Фоточек сегодня нет, потому пусть будет кошачья лапка :)
Сегодня часовая пробежка в 1HRR и в заключение 6 спринтов по 15сек. Качественно подошёл к выбору темпа, в итоге отличие каждого километра буквально на 3-5 секунд. Фоточек сегодня нет, потому пусть будет кошачья лапка :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 07:50 /km | 01:07:30 |
|
17 Jan um 21:10:37
47/113
Отличная вечерняя пробежка. Сбегал за морозной сединой :)
Отличная вечерняя пробежка. Сбегал за морозной сединой :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.68 km | 07:28 /km | 35:00 |
|
прям моих ресниц не хватает к твоей бороде!!! ))) Смотрю темп -то уже не черепашки 👍
У меня реснички не седеют, короткие видимо ))) А темп реально быстрее. Мне кажется я перегреваюсь, не правильно подбираю одежду. А когда мороз, тогда норм.
Сейчас привыкнешь к темпу своему и будешь легче одеваться)
Мне экипа не хватает на разные температуры. Но я работаю над этим :)
у меня всего три вещи -ветровка тонкая, флисовая кофта и лонгслив-это весь верх до -25. ))всё. снимается что-то в зависимости от температуры
15 Jan um 19:34:33
45/113
Вторая HIIT тренировка. В целом приемлемо прошла, если не считать дрифт по сугробам :)
Вторая HIIT тренировка. В целом приемлемо прошла, если не считать дрифт по сугробам :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.68 km | 07:41 /km | 36:00 |
|
13 Jan um 21:18:09
43/113
Сегодня тренировка как близняшка позавчерашней :)
Сегодня тренировка как близняшка позавчерашней :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.96 km | 07:54 /km | 55:00 |
|
дистанции смотрю растут!👍💪
Настя, я строго курса придерживаюсь, хотя хочется иногда дальше бежать. Время спокойных тренировок прибавляется, до полутора часов вырастут. Сейчас понедельник и субботу самые продолжительные со спокойным пульсом, в среду HIIT, в пятницу небольшая перед субботой.
11 Jan um 21:18:47
41/113
Очень было лениво бежать, но дисциплина решает :) Сегодня получилось бежать в ровном темпе, почти не превышая пульс.
Очень было лениво бежать, но дисциплина решает :) Сегодня получилось бежать в ровном темпе, почти не превышая пульс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.94 km | 07:55 /km | 55:00 |
|
10 Jan um 21:51:30
40/113
Сегодня ноги прям очень тяжёлые. Ещё в добавок к этому за ночь намело снега столько, сколько выпало до этого за всю зиму :)
Сегодня ноги прям очень тяжёлые. Ещё в добавок к этому за ночь намело снега столько, сколько выпало до этого за всю зиму :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.74 km | 08:01 /km | 30:00 |
|
но ты не сдавался всё равно!💪
8 Jan um 18:23:06
38/113
Первая HIIT тренировка. Три интервала по 2мин в 5HRR с отдыхом 2мин. Разминка и заминка 10ммн в 1HRR.
Второй интервал дался очень тяжело, пыхтел как паровоз :) Для первого раза сносно. В следующий раз я уже буду понимать, что меня ждёт.
Первая HIIT тренировка. Три интервала по 2мин в 5HRR с отдыхом 2мин. Разминка и заминка 10ммн в 1HRR.
Второй интервал дался очень тяжело, пыхтел как паровоз :) Для первого раза сносно. В следующий раз я уже буду понимать, что меня ждёт.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.23 km | 07:33 /km | 31:59 |
|
6 Jan um 18:56:40
36/113
45мин в 1HRR, потом четыре спринта по 15сек через 1мин отдыха. Сегодня ноги тяжёлые, сказываются очень активные выходные. Следующая тренировка HIIT.
45мин в 1HRR, потом четыре спринта по 15сек через 1мин отдыха. Сегодня ноги тяжёлые, сказываются очень активные выходные. Следующая тренировка HIIT.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 07:59 /km | 50:00 |
|
4 Jan um 21:52:39
34/113
Первая тренировка в курсе со спринтом. Я безумно рад, что сегодня 4км уложил в 30мин. Это мой рекорд. Что произошло с темпом пока не понимаю, он резко улучшился. Видимо с ним такая же история, как с похудением: скачками. Со следующей недели начинается период улучшения, где появятся HIIT тренировки. Волнительно.
Первая тренировка в курсе со спринтом. Я безумно рад, что сегодня 4км уложил в 30мин. Это мой рекорд. Что произошло с темпом пока не понимаю, он резко улучшился. Видимо с ним такая же история, как с похудением: скачками. Со следующей недели начинается период улучшения, где появятся HIIT тренировки. Волнительно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.56 km | 07:37 /km | 49:59 |
|
Все таки наш организм-загадка, иногда живёт своей жизнью и мы даже не ожидаем,что так можно было.
3 Jan um 22:41:29
33/113 Сегодня было удивительно легко бежать. И темп для меня фантастический. То ли на салатики грешить, то ли на 12-часовой дрых :) Ну
и личный для меня рекорд, 4км за 30мин. Ну, почти четыре :)
и личный для меня рекорд, 4км за 30мин. Ну, почти четыре :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.99 km | 07:30 /km | 29:59 |
|
1 Jan um 20:25:48
31/113 Первая пробежка в 2025 году.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 08:28 /km | 39:59 |
|
30 Dez 2024 um 22:26:56
28/113 Последняя восстановительная неделя, после которой начнутся недели развития. Сегодня тяжко бежалось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 08:19 /km | 39:59 |
|
28 Dez 2024 um 18:52:11
27/113 Тестовая десятка. Слишком бодро для себя начал, в районе 6 минут, в итоге сдулся через два километра. Потом замедлился, выровнял дыхание и темп. Вернулись силы через пару километров и оставшиеся 6 километров бежал ровно без страданий. Посмотрим что насчитывает ИИ. Четыре недели в восстановительном темпе позади. Дальше начнутся недели с развитием.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:01 /km | 01:20:12 |
|
ооо, молодец!!! Осилил 10ку!!!
27 Dez 2024 um 17:10:11
26/113 Пеше-беговая. Завтра тестовая десятка. Волнительно и любопытно. Но по цифрам уже видно, что мой темп улучшился, не сильно конечно, но прогресс, даже незначительный, очень радует!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 08:23 /km | 34:00 |
|
25 Dez 2024 um 18:19:31
24/113
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 07:52 /km | 30:00 |
|
23 Dez 2024 um 20:34:38
22/113 Начало четвертой недели. Воскресный отчёт по результатам третьей беговой недели показал что ориентировочное время полумарафона ухудшилось почти на минуту ))) Походу у меня тренировки с отрицательной результативностью :) В конце этой недели будет первая тестовая десятка. По ее результатам вроде как ИИ должен скорректировать нагрузку. Посмотрим.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.83 km | 07:49 /km | 30:00 |
|
21 Dez 2024 um 18:36:33
20/113 Три недели позади. Бежим дальше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 08:07 /km | 40:00 |
|
20 Dez 2024 um 19:47:32
19/113 Ничего не понимаю. Пеше-беговая быстрее беговой...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 08:10 /km | 34:00 |
|
18 Dez 2024 um 18:31:49
17/113
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 08:24 /km | 34:59 |
|
16 Dez 2024 um 18:30:36
15/113 В -20 начало третьей подготовительной недели положено :) Перебздел и надел флиску, без нее было бы нормально, с флиской жарковато. Компрессионные гольфы сильно облегчают бег, ощутимо комфортнее и меньше беспокоит голеностоп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 08:37 /km | 35:00 |
|
сегодня и ты красивенький однако!)
Природа - лучший художник :)
14 Dez 2024 um 18:27:19
13/113 завершение второй недели.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.72 km | 08:03 /km | 29:59 |
|
13 Dez 2024 um 20:55:32
12/113
Погода сегодня просто восхитительная!!!
Погода сегодня просто восхитительная!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.86 km | 08:48 /km | 34:00 |
|
11 Dez 2024 um 18:28:56
10/113 Сегодня ноги забились сильно, потому что намело сильно и приходилось постоянно буксовать. Тренировка с отягощением :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.39 km | 08:50 /km | 30:00 |
|
Буксовать это ничего, у многих так сейчас. Главное не останавливайся!😊
Нельзя останавливаться уже :) Цели не простые, но вполне реальные поставлены. Буду стараться!
Супер. Молодец👍
9 Dez 2024 um 18:26:02
8/113 вторая разминочная неделя. Пульс в 1HRR
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 08:20 /km | 30:00 |
|
Илья, там на СМ ветром не сдуло? мне кажется он сегодня прям дует от души...
Дуло только с фасадной стороны, сзади не дует. В целом приемлемо :) Нога только побаливает по-прежнему
7 Dez 2024 um 20:44:03
6/113
Ну 2.99 это прикол конечно! :)
Ну 2.99 это прикол конечно! :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.99 km | 08:21 /km | 25:00 |
|
6 Dez 2024 um 21:02:30
5/113
Первая неделя лёгкая подготовительная
Первая неделя лёгкая подготовительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 08:46 /km | 31:00 |
|
Laden...