Все пробежки пользователя Гаврилов Иван
27 Aug um 11:33:50
Продолжаю выполнять весёлые задания тренера. Сегодня - фартлек по 4:15. Показатели растут, что не может не радовать. Посмотрим как пройдут официальные старты. Часы уже какие-то космические ожидаемые цифры рисуют.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 04:56 /km | 50:14 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Aug um 11:36:02
Весёлые повторы 6 по 1 км на 3:45. Стадион хоккейного города. Очень удобно, что по внешней дорожке - ровно 500 метров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 km | 04:34 /km | 56:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
25 Aug um 12:06:47
Задания от тренера больше не скучные) 3 легкий кросс + силовая развивающая на ноги + 3 заминка. Убрали объемы, добавили скоростных работ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.71 km | 05:02 /km | 33:52 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Aug um 14:34:02
Заминка на кубке губернатора, 3 этап.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:11 /km | 20:56 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Aug um 1:03:45
Дождь и ветер - как мы любим. Получилось ровно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.77 km | 03:51 /km | 41:32 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
22 Aug um 11:53:33
Тест новых кроссовок Qiaodan Feiying Plaid 3 перед ночным забегом. Норм. Только скрипят) Как и ожидалось, работают быстрее 4:30. На 4:00 комфортно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 04:54 /km | 19:39 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Aug um 10:59:22
После вчерашней работы болели обе надкостницы, Но 10 ускорений в конце дались легко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.64 km | 05:10 /km | 44:44 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
20 Aug um 11:29:19
Повторы по 4:00. Пока тяжеловато
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.23 km | 04:38 /km | 38:09 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Aug um 14:04:57
Фартлек под ливнем и при штормовом предупреждении. Весело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 04:43 /km | 49:40 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Aug um 10:43:45
Веселое задание. Выбежал уставшим. К 4 км отдохнул. Но не надолго)) 6 горок по 3:50 и 6 интервалов 200/3:20. Ну и вишенка на торте - забыл заклеить соски 🤦🏼♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.80 km | 05:15 /km | 56:44 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
17 Aug um 15:32:46
Вместо отдыха тренер поставил легкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 04:51 /km | 38:55 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
16 Aug um 21:58:51
Воскресная длительная по 5:00 в качестве разминки перед заплывом #впитереплыть 2 км. Получилось удачно: приплыл на 3 место))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.70 km | 05:01 /km | 02:09:03 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Aug um 19:26:01
Пробежка с горками после заплыва в Авроре 4 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.23 km | 05:41 /km | 46:51 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Aug um 13:08:12
Усталость накопилась. Поэтому комфортный темп оказался не высоким. Впереди 3 дня заплывов и нормальная работа - горки и первая длительная за долгое время.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.17 km | 05:13 /km | 01:19:22 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
12 Aug um 10:35:09
Прогресс от 5:15 до 3:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 04:49 /km | 50:12 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
12 Aug um 10:33:32
3 км + силовая развивающая на ноги в зале + 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 05:08 /km | 34:28 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
9 Aug um 16:58:07
Половинка Северная столица. Чтобы не нестись первую десятку по 4:00 пришлось надеть утяжелители))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.25 km | 04:47 /km | 01:41:47 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Aug um 11:05:03
Легкий кросс перед тьюториалом, Несколько ускорений в конце
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 05:10 /km | 31:34 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Aug um 11:40:47
Фартлек в темпе полумарафона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:16 /km | 58:31 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Aug um 12:41:16
Первая работа после долгого перерыва снова. Лечил голени (МТСС). Прогресс до 3:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 05:07 /km | 52:51 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
Laden...