Все пробежки пользователя Тиманов Виталий
26 Apr 2024 um 10:17:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:37 /km | 46:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Apr 2024 um 12:41:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:02 /km | 01:06:26 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Apr 2024 um 12:40:50
ЗОМБИ-ТРЕЙЛ 🧟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.54 km | 06:40 /km | 43:37 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Apr 2024 um 12:39:24
47 пробег памяти пожарных, погибших при исполнении служебного долга.
Занял 9 место в своей возрастной категории (М30-40).
Занял 9 место в своей возрастной категории (М30-40).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.53 km | 03:55 /km | 17:48 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Apr 2024 um 23:34:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:12 /km | 01:02:32 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
9 Apr 2024 um 22:58:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:41 /km | 56:50 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Apr 2024 um 22:24:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:10 /km | 01:01:41 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
2 Apr 2024 um 23:49:08
Работа над базой 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:34 /km | 55:43 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
1 Apr 2024 um 20:42:52
Работа над базой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:18 /km | 53:03 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
28 Mär 2024 um 23:15:34
Работаю над базой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:52 /km | 58:47 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Mär 2024 um 22:36:38
Дождь со снегом не помеха 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:19 /km | 53:17 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Mär 2024 um 7:45:43
Лонг с быстрым финишем
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:38 /km | 01:30:19 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
24 Mär 2024 um 13:53:48
Интенсивная тренировка с быстрым финишем
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:59 /km | 49:59 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Mär 2024 um 12:44:07
Бег на низком пульсе (восстановление)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:09 /km | 01:11:38 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Mär 2024 um 22:32:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:41 /km | 56:50 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Mär 2024 um 22:11:39
Бег на низком пульсе (восстановление)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:13 /km | 01:12:10 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
16 Mär 2024 um 12:30:45
Лонг с ускорением на финише.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.01 km | 05:56 /km | 02:22:43 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Mär 2024 um 21:43:27
Температура +5°С, ветрено.
Сегодня тренировался на стадионе. Дорожка чистая, бежать по ней одно удовольствие. После долгой зимы, снега и льда ноги так и простят увеличить темп 😃
Бег по правилу 80/20:
1. Суставная гимнастика 15 минут (дома)
2. Разминка 1 км, ЧСС - зона 2
3. Бег 6 км, ЧСС - зона 3
4. Бег 2 км, ЧСС - зона 4
5. Заминка 1 км, ЧСС - зона 2
6. Растяжка (пропустил)
Сегодня тренировался на стадионе. Дорожка чистая, бежать по ней одно удовольствие. После долгой зимы, снега и льда ноги так и простят увеличить темп 😃
Бег по правилу 80/20:
1. Суставная гимнастика 15 минут (дома)
2. Разминка 1 км, ЧСС - зона 2
3. Бег 6 км, ЧСС - зона 3
4. Бег 2 км, ЧСС - зона 4
5. Заминка 1 км, ЧСС - зона 2
6. Растяжка (пропустил)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:03 /km | 01:00:40 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Mär 2024 um 14:56:09
Длительный бег (21,5 км) на низком темпе.
Температура +1°С, условия для бега хорошие.
Сегодня хотел побегать вокруг стадиона, но он был закрыт )) Пришлось бежать по старому маршруту вдоль Невы. Весна вносит свои краски, когда-то заснеженная дорога открылась и выступили булыжники 😬 Для себя сделал вывод, что бежать по мощенной дороге сложно и не нужно 🙃
1. Суставная гимнастика 15 минут (дома)
2. Бег 21,5 км, ЧСС - зона 2
3. Растяжка 7 минут (дома)
Температура +1°С, условия для бега хорошие.
Сегодня хотел побегать вокруг стадиона, но он был закрыт )) Пришлось бежать по старому маршруту вдоль Невы. Весна вносит свои краски, когда-то заснеженная дорога открылась и выступили булыжники 😬 Для себя сделал вывод, что бежать по мощенной дороге сложно и не нужно 🙃
1. Суставная гимнастика 15 минут (дома)
2. Бег 21,5 км, ЧСС - зона 2
3. Растяжка 7 минут (дома)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.50 km | 06:56 /km | 02:29:06 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Mär 2024 um 19:39:07
Температура -2°С, скользкие дорожки в парке, условия для бега удовлетворительные.
1. Суставная гимнастика 15 минут (дома)
2. Бег (разминка) 1 км, ЧСС - зона 2
3. Бег 10 км, ЧСС - зона 3
4. Бег (заминка) 1 км, ЧСС - зона 2
5. Растяжка (пропустил)
1. Суставная гимнастика 15 минут (дома)
2. Бег (разминка) 1 км, ЧСС - зона 2
3. Бег 10 км, ЧСС - зона 3
4. Бег (заминка) 1 км, ЧСС - зона 2
5. Растяжка (пропустил)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 km | 05:55 /km | 01:12:56 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
Laden...