0177
Золотое пламя - 200 km
30 Sep um 17:53:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.02 km | 05:56 /km | 02:22:42 |
|
27 Sep um 21:54:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.39 km | 05:18 /km | 49:51 |
|
26 Sep um 23:02:49
Сегодня бежала в Полюстровском парке забег "Женская восьмерка"
Районные забеги — тема, конечно. Быстрых девчонок немного, есть шанс вполне легально потоптаться на пьедестале 😅
И дотопталась до 2-го места в своей возрастной категории 🥈
Щебенку, топтать не люблю. Асфальт как-то проще топчется.
Время мне озвучили на финише — 37:23, средний темп получился 4:40 мин/км. В общем, примерно так, как и планировала.
И у меня есть кубок 😱
Пока не решила, что с ним делать. Видимо, буду наливать туда изотоник и ходить по квартире с видом человека, который выиграл Олимпиаду 🤣
Кажется, юношеский гештальт закрыт 😏🏆
Районные забеги — тема, конечно. Быстрых девчонок немного, есть шанс вполне легально потоптаться на пьедестале 😅
И дотопталась до 2-го места в своей возрастной категории 🥈
Щебенку, топтать не люблю. Асфальт как-то проще топчется.
Время мне озвучили на финише — 37:23, средний темп получился 4:40 мин/км. В общем, примерно так, как и планировала.
И у меня есть кубок 😱
Пока не решила, что с ним делать. Видимо, буду наливать туда изотоник и ходить по квартире с видом человека, который выиграл Олимпиаду 🤣
Кажется, юношеский гештальт закрыт 😏🏆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 04:41 /km | 37:58 |
|
Красотка!! 🌹🌹🌹 все равно здорово! 🔥где узнавать о таких забегах? 😅 я бы тоже пробежала в Полюстровском то)
Очень классный результат) Поздравляю!
Спасибо!
vk.ru У каждого района есть официальная группа в ВК, эта ссылка на Красногвардейский района. В целом, мне кажется, везде проводят подобные районные старты. И они бесплатные)
В Муринском даже проводят мастер класс по бегу 😁 Не знаю, что там, но в целом, здорово, что много активностей по районам естб
Это круче Олимпиады! 💪😌
Ахах, мы уже посмеялись "элита Красногвардейского района" 🤣🤣🤣
24 Sep um 18:54:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.39 km | 05:35 /km | 46:53 |
|
23 Sep um 19:26:37
Сегодня устроила себе максимально разнообразный бег.
Разминка 4 км + немного СБУ, чтобы как следует разогреть мышцы.
Сбегала километр через километр отдыха:
1-й — 4:23 мин/км
2-й — 4:26 мин/км
3-й — 4:22 мин/км
Короткие технические интервальные ускорения на максималках:
10×100 м, через 100 м трусцой.
И дальше потрусила потихоньку домой — еще около 5 км.
В общем, по ощущениям, в ногах сегодня получилось продуктивно 😅
Разнообразия хватило всем: и мне, и ногам.
Разминка 4 км + немного СБУ, чтобы как следует разогреть мышцы.
Сбегала километр через километр отдыха:
1-й — 4:23 мин/км
2-й — 4:26 мин/км
3-й — 4:22 мин/км
Короткие технические интервальные ускорения на максималках:
10×100 м, через 100 м трусцой.
И дальше потрусила потихоньку домой — еще около 5 км.
В общем, по ощущениям, в ногах сегодня получилось продуктивно 😅
Разнообразия хватило всем: и мне, и ногам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 06:04 /km | 01:43:26 |
|
19 Sep um 14:41:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.49 km | 05:34 /km | 47:16 |
|
18 Sep um 18:19:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.08 km | 04:40 /km | 01:57:20 |
|
Отличный результат. Браво! 👏👏👏
Шикарная тренировка! 💪
Даа, был бы отличный результат, если бы не опечатка в занесении тренировки 🤣🤣🤣 А WR как вообще проверяют, большой вопрос 😆 На источнике так-то 20 км, а не 25 🤣 а я думаю, чего-то нахваливают, странно,обычный лонг 🤣🤣🤣
17 Sep um 22:56:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.11 km | 05:37 /km | 01:25:04 |
|
17 Sep um 22:53:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.33 km | 05:28 /km | 45:34 |
|
14 Sep um 0:21:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.45 km | 06:39 /km | 56:18 |
|
11 Sep um 16:56:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 07:37 /km | 39:42 |
|
11 Sep um 14:50:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.17 km | 06:02 /km | 01:31:34 |
|
9 Sep um 12:28:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.66 km | 05:43 /km | 01:52:43 |
|
9 Sep um 12:27:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.35 km | 07:00 /km | 23:28 |
|
6 Sep um 12:50:51
99-й забег Пушкин-Петербург
10 км - 47:08, средний темп 4:42
Бежала без часов (сломались), вслепую 😁
Получилось четко, как в аптеке, как планировала 😅
Бежалось легко, даже не страдала 😅
Как-то не привычно 😆
10 км - 47:08, средний темп 4:42
Бежала без часов (сломались), вслепую 😁
Получилось четко, как в аптеке, как планировала 😅
Бежалось легко, даже не страдала 😅
Как-то не привычно 😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:42 /km | 47:08 |
|
Здорово! Умничка! 🔥🌹я тоже там сегодня бежала😃
Красотка! Поздравляю! 🎊🌸🎉
Крутые! И медаль, и Вы 😌💪
Вай, всем спасибо ребятки! Я что-то проморгала все комментарии 😅
2 Sep um 19:44:44
А быстрая ходьба считается? 😆
Прошлась в магазин.
Прошлась в магазин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.78 km | 08:33 /km | 23:48 |
|
Я так бегаю как ты ходишь 😂
2 Sep um 19:42:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.11 km | 05:37 /km | 01:36:08 |
|