0440
Поток Жары - 200 km
30 Jul um 1:25:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.06 km | 06:05 /km | 01:50:04 |
|
27 Jul um 1:08:52
Медаль есть ✔️
Грязь есть ✔️
Теперь можно официально говорить, что я бегаю трейлы 😄
Таких эмоций я давно не испытывала 🔥
Все хроники пота, грязи и бродов в телеграм канале. Залетай, всем рады!
https://t.me/run_Nastya_run13
Грязь есть ✔️
Теперь можно официально говорить, что я бегаю трейлы 😄
Таких эмоций я давно не испытывала 🔥
Все хроники пота, грязи и бродов в телеграм канале. Залетай, всем рады!
https://t.me/run_Nastya_run13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 06:23 /km | 01:05:39 |
|
24 Jul um 2:17:36
Разминка 3 км
Интервалы 6×800/400
Получилось по разному, от 3:30 до 3:44 (темп 4:23-4:41 мин/км)
Заминка 3 км
Интервалы 6×800/400
Получилось по разному, от 3:30 до 3:44 (темп 4:23-4:41 мин/км)
Заминка 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 05:21 /km | 01:12:25 |
|
В третьем часу пробежки выкладывать.... 🙈
В 12 только домой прибежала 🙈🤷♀️
22 Jul um 1:08:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.92 km | 05:11 /km | 46:23 |
|
21 Jul um 0:54:29
Прогрессивный бег:
11 км медленно - 5:50-6:00 мин/км
Оставшиеся 6.85 км - 5:15 мин/км
11 км медленно - 5:50-6:00 мин/км
Оставшиеся 6.85 км - 5:15 мин/км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.85 km | 05:21 /km | 01:35:47 |
|
Классно!
18 Jul um 23:17:06
Сегодня пробежала Приморский забег. Выбор пал на 5 км.
Честно, никаких планов на время не было. В Питере такая жара, что главной целью было не превратиться в изюм 😄 Поэтому решила бежать как побежится.
Но в итоге получилось быстрее, чем ожидала – 23 минуты. Для меня вполне неплохо. Учитывая, что специфической подготовки к 5ке у меня не было.
Честно, никаких планов на время не было. В Питере такая жара, что главной целью было не превратиться в изюм 😄 Поэтому решила бежать как побежится.
Но в итоге получилось быстрее, чем ожидала – 23 минуты. Для меня вполне неплохо. Учитывая, что специфической подготовки к 5ке у меня не было.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 04:48 /km | 24:43 |
|
Молодчина , отличный пятерик 💪🔥
Хороший темп, особенно для жары! Поздравляю, медаль классная! 👍
Спасибо! Да, медалька креативная )))
Молодец! 🔥 медалька прикольная! 😍
Да, благодарю 🙌
17 Jul um 1:06:12
Разминка 3 км
Блоки 3×3 км в темпе 4:55-5:00 мин/км
Заминка 3 км
Блоки 3×3 км в темпе 4:55-5:00 мин/км
Заминка 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:56 /km | 01:29:07 |
|
Тяжёлая.... Молодец!
Спасибо! Да, третий блок тяжко добегала...
11 Jul um 13:59:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.88 km | 05:55 /km | 01:40:01 |
|
9 Jul um 23:55:37
Легкая пробежка + по пути домой забежала на стадиончик сделала 6×100 ускорения.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 06:16 /km | 01:00:51 |
|
8 Jul um 11:37:21
Несколько дней без бега и я превращаюсь в унылое говно. Серьезно.
А потом выходишь на пробежку... и уже через несколько минут лыба до ушей. Эндорфины, эндоканнабиноиды, магия, секта бегунов — называйте как хотите.
Не знаю, только у меня так?
Короче, счастье есть 😄
А потом выходишь на пробежку... и уже через несколько минут лыба до ушей. Эндорфины, эндоканнабиноиды, магия, секта бегунов — называйте как хотите.
Не знаю, только у меня так?
Короче, счастье есть 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 06:05 /km | 52:24 |
|
5 Jul um 19:13:57
Марафон "Белые ночи"
Первый и видимо последний 😂
Все хроники пота и страданий в телеграме
https://t.me/run_Nastya_run13
Первый и видимо последний 😂
Все хроники пота и страданий в телеграме
https://t.me/run_Nastya_run13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.20 km | 06:26 /km | 04:32:08 |
|
Умничка!! 🎉🎉🎉 через пару дней и скажешь, что ещё хочу 😁
Уже в целом мелькает мысль 🤣🙈