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Пробуждение - 100 km
16 Mär um 14:02:43
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.22 km | 05:48 /km | 36:05 |
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13 Mär um 11:00:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:24 /km | 01:10:20 |
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11 Mär um 11:21:35
Еще + 2 км к вчерашним 13 км, добавляем дальше
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 05:28 /km | 01:23:04 |
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10 Mär um 9:41:09
Вторая неделя, увеличение дистанции
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:35 /km | 01:12:50 |
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6 Mär um 9:53:59
Пятый день, мышцы пришли в норму, план на следующую неделю увеличение дистанции
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:27 /km | 01:00:01 |
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5 Mär um 9:40:34
Четвертый день, пульс начинает стабилизироваться
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:30 /km | 01:00:36 |
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4 Mär um 9:30:50
Третий день пробуждения
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 05:48 /km | 01:00:00 |
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3 Mär um 9:32:27
Второй день, дистанция и темп чуть выше, пульс все равно высоковат
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:31 /km | 01:00:41 |
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2 Mär um 9:22:59
После перелома лучевой кости и двух месяцев реабилитации первая пробежка. Тяжеловато, но стимул есть, через месяц открытие шоссейных забегов
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 05:36 /km | 01:00:01 |
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