1078
Amateur - 200 km
31 Aug 2025 um 21:32:10
Как всегда, лето пролетело как один миг. Уже чувствуется ночная прохлада и видны опавшие желтые листья. Ну штош🤷♂️ не хандрим и залетаем в ультру сентября ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.06 km | 06:37 /km | 01:00:00 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
[<= Максим =>]
😫😫😫
30 Aug 2025 um 21:18:35
Даже дождик не остановил эту машину😃 🚘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 06:08 /km | 01:20:04 |
|
29 Aug 2025 um 8:15:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.26 km | 06:15 /km | 01:22:59 |
|
28 Aug 2025 um 1:17:33
Пришлось смотать удочки, дабы не попасть под тропический душ☹️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.43 km | 06:12 /km | 46:06 |
|
Космическое просто небо🤩
26 Aug 2025 um 23:29:46
И поздним вечером на стадионе можно носиться) пару раз запнулся от отсутствия освещения, но в целом тоже норм😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.16 km | 06:22 /km | 01:24:00 |
|
23 Aug 2025 um 21:35:10
Пробую интервалы, часть #2))
Сегодня решил побегать 8*800/400, 3000/2000 разминка и заминка.
В целом такой интервал показался более чем комфортным и сердечко успевало успокоиться, но последний дался через чур тяжко, в следующий раз сделаю 6-7 не больше. Пока что😎
Сегодня решил побегать 8*800/400, 3000/2000 разминка и заминка.
В целом такой интервал показался более чем комфортным и сердечко успевало успокоиться, но последний дался через чур тяжко, в следующий раз сделаю 6-7 не больше. Пока что😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.61 km | 05:37 /km | 01:22:14 |
|
21 Aug 2025 um 23:58:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.23 km | 06:07 /km | 01:21:00 |
|
21 Aug 2025 um 10:03:38
Попробовал сделать первые интервалы😊
Разминка/заминка по 3000 м
5*1000м/1000м трусцой
Темп брал околосоревновательный, по 4:30 мин/км, отдых трусцой по 6:40 мин/км
В целом очень понравилось, можно неплохо разнообразить тренировочное времяпрепровождение 👌
Уважаемые, если у вас есть примеры интервалов, накидайте пожалуйста 🙏
Разминка/заминка по 3000 м
5*1000м/1000м трусцой
Темп брал околосоревновательный, по 4:30 мин/км, отдых трусцой по 6:40 мин/км
В целом очень понравилось, можно неплохо разнообразить тренировочное времяпрепровождение 👌
Уважаемые, если у вас есть примеры интервалов, накидайте пожалуйста 🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 05:54 /km | 01:34:36 |
|
Привет! Да там их не очень много, этих видов. Можешь 400/200 делать или 800/400, их считать на стадионе удобнее. Просто смотри темп чуть меньше делай, если интервал длиннее становится. Главное, чтобы отдых был чуть короче самого интервала (по времени). А так можно бегать как чувствуешь) На нашем уровне, как показывает практика, разницы особой не будет, главное регулярно это всё делать. А так довольно правильно выбрал темп и интервала и восстановления, всё хорошо 👌
Ооо, спасибо за совет! По времени отдыха принял, внесу правки😄 по темпу согласен, на последнем интервале уже умаялся))
Аналогичо! 800/400... на стадионе. Вне стадиона сложнее, там больше с нарастанием темпа.
Благодарен) значит 800/400)
18 Aug 2025 um 20:44:18
Руки чешутся попробовать побегать интервалы) наверное завтра решусь) благо стадик позволяет это делать комфортно)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.19 km | 06:31 /km | 01:26:00 |
|
17 Aug 2025 um 22:24:13
Пробежка по стадиону в Можге, спустя 9 часов езды от дома( решил размять после продолжительной поездки свои чресла, благо стадик находится так близко)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.06 km | 06:19 /km | 01:10:02 |
|
16 Aug 2025 um 8:55:37
Стал замечать, что забываю выкладывать свои пробежки на платформу. В июле крайнюю не подгрузил, в августе в начале месяца тоже не выложил😒 то лень-матушка, то в запаре забываю🤷♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 07:57 /km | 01:20:00 |
|
Главное не забывать тренироваться😉
Главное не забывать делать селфи, иначе тренировка не засчитывается автоматически😄
15 Aug 2025 um 12:01:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.27 km | 06:04 /km | 01:20:43 |
|
14 Aug 2025 um 7:05:00
Выскочил бороться с дождём😎😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.20 km | 05:39 /km | 01:14:40 |
|
Судя по фоточке - ты победил🥳🤩🚀
Совершенно верно👌☺️ устал ждать подходящей погодки и побежал на броне😄
Так да, есть ощущение, что лето решило, что хватит, раз уж зима была тёплая и малоснежная - вот вам дождь, и я ухожу🤦🏼♀️
Чет я не уверен, что в Сибири была теплая и малоснежная зима😄 Хотя у вас свои стандарты)) у нас на Урале и того и другого было в достатке) так что с уверенностью могу нажаловаться, что природа рано нам, бегунам, стала закручивать гайки))
13 Aug 2025 um 14:31:20
В родных краях и темп повыше и пульс пониже☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 06:06 /km | 01:20:13 |
|
10 Aug 2025 um 20:18:18
Хорошая темповая получилась, хотя изначально и не планировал)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.05 km | 05:44 /km | 01:20:47 |
|
Так оно бывает иногда, по настроению)
Абсолютно согласен) когда вдруг захотелось дать тапок в пол, кто может помешать))
9 Aug 2025 um 22:35:19
По работе на месяц уехал в Удмуртию из Иваново. Если достанете свою школьную деревянную линейку, то увидите городок, в котором я пребываю)
Но что важно, в километре от меня стадион. С бесплатным посещением, работает с 5 до 23 часов. С более менее сносным покрытием. Лучшего и представить себе нельзя😃
Но что важно, в километре от меня стадион. С бесплатным посещением, работает с 5 до 23 часов. С более менее сносным покрытием. Лучшего и представить себе нельзя😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.16 km | 06:01 /km | 01:19:19 |
|
7 Aug 2025 um 6:07:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.31 km | 05:56 /km | 01:18:59 |
|
4 Aug 2025 um 9:26:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:02 /km | 01:02:18 |
|
