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Amateur - 200 km
31 Dez 2024 um 14:15:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 05:41 /km | 01:00:32 |
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30 Dez 2024 um 7:16:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.39 km | 05:09 /km | 01:14:21 |
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Спасибо Мария 🙏 В поля ,леса убежал отпустил тормоза, в кайф 😆
28 Dez 2024 um 21:09:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.49 km | 05:43 /km | 01:00:00 |
|
25 Dez 2024 um 16:22:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.98 km | 05:27 /km | 59:56 |
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23 Dez 2024 um 8:27:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.39 km | 07:08 /km | 59:57 |
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![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
22 Dez 2024 um 10:21:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.72 km | 05:35 /km | 01:00:00 |
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Да,интервалы были 3×10минут
Немного по интервалил,3×10мин темп меньше 5минут
Зимой конечно эти вещи делать в манеже, ну как говорится имеем,что есть
20 Dez 2024 um 22:54:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 05:47 /km | 59:57 |
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20 Dez 2024 um 22:54:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:37 /km | 57:00 |
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17 Dez 2024 um 10:49:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:59 /km | 01:00:01 |
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16 Dez 2024 um 9:18:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.44 km | 05:40 /km | 01:04:57 |
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14 Dez 2024 um 7:05:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.47 km | 05:43 /km | 01:00:01 |
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14 Dez 2024 um 7:04:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 05:50 /km | 19:15 |
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11 Dez 2024 um 18:54:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.67 km | 05:41 /km | 55:01 |
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10 Dez 2024 um 12:22:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.86 km | 06:04 /km | 59:59 |
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9 Dez 2024 um 0:02:50
Разминка перед 🏒
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:49 /km | 11:42 |
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7 Dez 2024 um 20:14:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.76 km | 06:15 /km | 54:55 |
|
6 Dez 2024 um 16:54:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:44 /km | 34:31 |
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6 Dez 2024 um 16:53:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:01 /km | 36:08 |
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4 Dez 2024 um 13:56:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.13 km | 06:58 /km | 07:53 |
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4 Dez 2024 um 13:56:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 06:07 /km | 47:01 |
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4 Dez 2024 um 0:36:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:13 /km | 21:12 |
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Благодарю Мария🙏 Ничего сверхъестественного, регулярные разнообразные тренировки,
Это в двух словах не объяснить, система так сказать, определённая переодизация ..сдесь не удобно об этом писать
2 Dez 2024 um 21:47:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.51 km | 05:42 /km | 01:00:00 |
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2 Dez 2024 um 8:28:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.61 km | 05:56 /km | 01:15:01 |
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