Все пробежки пользователя Мурочкина Лидия
21 Nov um 17:21:35
"И вся грязь превратилась в голый лёд и всё идёт по плануууу" 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 07:12 /km | 40:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
18 Nov um 17:19:09
Все-таки не устояла, подскользнулась на шестом километре. Очень уж коварен этот лёд, спрятанный под раскисшей снеговой кашей. Надеюсь, не травмировалась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.89 km | 07:26 /km | 43:52 |
|
14 Nov um 17:06:21
Сегодня у меня день рождения, ушла с работы пораньше и решила подарить себе замечательную тренировку! 💕💕💕 Погода в Березниках супер, очень тепло (около нуля), правда, снег чуток подраскис, но бежать можно 👍 Лучше бежать, чем обжираться в день рождения роллами или упиваться алкоголем 👎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.45 km | 07:08 /km | 01:14:36 |
|
12 Nov um 17:19:50
Я не самый опытный бегун, но поделюсь лайфхаком для зимнего бега - неопреновые носки! 🧦 Надеваю их с обычными "летними" шипованными Salomon'ами. Тоненькие кроссы закономерно промокают насквозь спустя пару минут бега по раскисшей снежной "чаче", но благодарю неопреновым носочками ножкам сухо и тепло до конца пробежки! Так что рекомендую задуматься о неопреновых носочках тем, кто, как я, пока не определился с выбором кроссовок на зиму, и не любит бегать с сырыми замерзшими ногами 😉 Всем БЕГ и ДОБРА 💓
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.58 km | 07:23 /km | 41:16 |
|
10 Nov um 18:42:38
"Не идется и не едется, потому что гололедица. Но зато отлично падается - почему ж никто не радуется?" 😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.58 km | 07:23 /km | 41:12 |
|
2 Nov um 16:41:02
Первая пробежка по снежочку! ❄☺🤍 Обожаю зиму! Скоро ещё лыжный сезон начнётся, ммм... 😋😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 07:12 /km | 40:16 |
|
31 Okt um 17:18:57
Заключительная пробежка октября... Ииии стремительно врываемся в ноябрь! 😍🥳🎢
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 07:03 /km | 39:37 |
|
29 Okt um 17:40:50
Два дня вынужденного отдыха (так как играла в ЧГК) иногда творят чудеса ✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 07:06 /km | 39:44 |
|
26 Okt um 14:32:37
Побегав вчера с ненормальным пульсом 150, переживала, а не осталось ли моё сердечко в горах 😄, но сегодня, слава богу, всё ок 👌 Удалось вернуть и привычный темп, и привычный пульс, и привычный "приход" бегуна 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 06:57 /km | 44:18 |
|
25 Okt um 16:52:17
Первая пятёрка по возвращении из Дагестана 🏔 После длительного горного похода чувствую себя окрепшей физически, но, судя по пульсу, усталость накопилась. Буду потихоньку возвращаться в тренировочный процесс, наблюдая за эффектом от высотной акклиматизации 🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:42 /km | 33:50 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
11 Okt um 18:32:23
Весь день на работе - как на иголках. Все-таки волнуюсь перед предстоящим походом (волнует то, что это пеший поход, а не лыжный, к которым я привыкла, волнует высокогорье, волнует, что это будет поход-разведка и колаборция с незнакомым путешественником 🙈). В общем, как всегда, ввязалась баба Лида в какую-то авантюру... Бег помогает вернуть душевное равновесие 🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 06:51 /km | 38:22 |
|
10 Okt um 17:35:01
Эта пробежка и ещё, пожалуй, три... А далее - горный поход, где я узнаю, помогает ли бег к адаптации к высоте 😵💫 Волнуюсь ужасно, с 2018 года не была в высоких горах...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 07:18 /km | 44:08 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Ну если бег в горах только, я имею ввиду на высоте.) то по идее должен, период адаптации должен быть меньше
Динозаврик Рекс [Р. А.], по приезду в горный район вот хочу тоже пару раз пробежаться, до начала похода. Посмотрим, самой интересно, что и как будет)))
Главное сильно не перегружайте себя, за день два, лучше отдохнуть)
Могу с точностью сказать, что помогает. Тренированные на длительные нагрузки мышцы гораздо эффективнее работают в условиях низкого содержания кислорода. На какую высоту собираетесь?
Роман, собираюсь на высоту 4000 🙄🤞
7 Okt um 17:56:52
Прохладная погода вдохновляет 😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 07:25 /km | 45:10 |
|
6 Okt um 11:51:17
Солнечным осенним днём безлюдная трасса чудесна! Удивительно, что жители правобережья Березников здесь не бегают, не катаются на лыжероллерах или велосипедах... 🤔 Ну или мне так повезло - никого не встретить в течение часа, кроме старушки, собирающей листья 🍂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 07:06 /km | 01:01:06 |
|
4 Okt um 18:42:29
Впервые побегала по асфальтированной лыжероллерке, где катаюсь зимой на лыжах ⛷️ Немного жутко вечером в осеннем лесу, несмотря на фонари 😖🏮
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.13 km | 06:34 /km | 40:20 |
|
3 Okt um 19:11:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.92 km | 07:15 /km | 42:57 |
|
1 Okt um 17:20:51
Первая 5-ка в октябрьскую копилочку 🍂 и новый рекорд пульса 🎇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:07 /km | 39:54 |
|
30 Sep um 11:12:36
Сентябрь = 100 км ✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.92 km | 06:38 /km | 39:17 |
|
29 Sep um 16:21:30
Уже в который раз замечаю странную реакцию молодёжи (бесполые толстожопые создания в оверсайз) на бегущих людей 🤔 Заржать как конь, например, скорчить рожу или плюнуть под ноги 🤷♀️ Хотя если тут кто-то и смешон, так они сами со своими вейпами 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 06:50 /km | 39:43 |
|
У нас то же есть такие , только не молодеешь , а взрослые тетки, когда пробежал км 9 и последний км бежишь медленно, тебе в след смеются, жирные тетки))) но я внимания не обращаю, 😅 я жи понимаю , что все от зависти 🤣 🤭
28 Sep um 10:49:42
Две чашки кофе утром ☕ и сложный рельеф ⛰️🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:40 /km | 48:28 |
|
Laden...