19 Dez 2022 um 12:13:31
Подготовка к марафону
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.10 km | 06:37 /km | 02:00:00 |
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Русаков Николай
Команда поздравляю всех 🔥🏃♂️🤝…. Всем огромное спасибо 👏🔥… в общекомандном зачёте заняли 🏆🥈🥈🏆…. Дальше больше
Русаков Николай
Команда поздравляю всех🏃♂️🏃♀️🏆🤝… всем огромное спасибо 👍🔥в общекомандном зачёте СЕЗОН ФЕВРАЛЬ 2023 заняли 🏆🥉🥉🥉🏆место👍… идём дальше
Русаков Николай
🏃♂️КОМАНДА ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ❤️С ПОЧЕТНЫМ 🏆🥈🏆🥈🏆🥈🏆МЕСТОМ….. В ОБЩЕКОМАНДНОМ ЗАЧЁТЕ ❤️СЕЗОН МАРТ 2023❤️ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО🤝ОЧЕНЬ СИЛЬНЕЙШИЙ КОЛЛЕКТИВ У НАС СОБРАЛСЯ 💪💪💪 У КОМАНДЫ ХАРАКТЕР НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ 🔥🔥🇷🇺🇷🇺…. Дальше только больше 🏃♂️не останавливаемся ….. 3️⃣месяц подряд в призёрах УРОВЕНЬ❤️😘🔥🏃♂️🏆….
6 Nov 2022 um 19:49:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.33 km | 06:55 /km | 30:00 |
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Доброе утро 🔥будем очень рады видеть вас вместе с нами 🏃♂️Вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ И РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 👍💪🏃♂️🔥
19 Okt 2022 um 19:31:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 07:06 /km | 23:32 |
|
16 Okt 2022 um 19:22:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 06:42 /km | 35:06 |
|
14 Okt 2022 um 19:20:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.59 km | 06:58 /km | 25:01 |
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6 Okt 2022 um 10:05:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.83 km | 06:51 /km | 40:01 |
|
30 Sep 2022 um 10:43:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 06:50 /km | 40:01 |
|
27 Sep 2022 um 18:17:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.15 km | 06:58 /km | 15:00 |
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24 Sep 2022 um 13:35:02
Полумарафон Мернуар Анапа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.83 km | 07:08 /km | 02:50:18 |
|
22 Sep 2022 um 19:39:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:08 /km | 25:00 |
|
21 Sep 2022 um 17:35:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.35 km | 06:54 /km | 30:01 |
|
18 Sep 2022 um 21:32:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 07:02 /km | 30:09 |
|
13 Sep 2022 um 6:23:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.66 km | 06:45 /km | 45:00 |
|
11 Sep 2022 um 6:24:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.58 km | 06:59 /km | 01:00:00 |
|
9 Sep 2022 um 0:02:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.94 km | 06:42 /km | 01:00:00 |
|
6 Sep 2022 um 23:59:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 06:15 /km | 30:01 |
|
5 Sep 2022 um 23:39:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.32 km | 06:56 /km | 30:00 |
|
4 Sep 2022 um 23:37:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.49 km | 06:40 /km | 50:00 |
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3 Sep 2022 um 0:19:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 06:52 /km | 40:01 |
|
31 Aug 2022 um 23:49:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:56 /km | 01:17:49 |
|
29 Aug 2022 um 23:34:21
Интервалочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:45 /km | 40:35 |
|
29 Aug 2022 um 6:17:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 06:41 /km | 09:38 |
|
27 Aug 2022 um 23:20:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:17 /km | 36:29 |
|
25 Aug 2022 um 0:30:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 06:24 /km | 02:15:14 |
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25 Aug 2022 um 0:28:31
2-ая половинка в карьере+личный рекорд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 06:24 /km | 02:15:14 |
|
23 Aug 2022 um 22:59:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:48 /km | 20:29 |
|
22 Aug 2022 um 23:06:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.23 km | 07:06 /km | 30:05 |
|
21 Aug 2022 um 0:10:42
Цель достигнута, 100чка км, работаем дальше!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:59 /km | 01:16:53 |
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19 Aug 2022 um 23:48:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 07:18 /km | 41:41 |
|
18 Aug 2022 um 23:35:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.66 km | 07:31 /km | 20:02 |
|
18 Aug 2022 um 15:05:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:22 /km | 25:29 |
|
16 Aug 2022 um 0:09:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.44 km | 07:06 /km | 01:00:00 |
|
15 Aug 2022 um 0:10:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 07:23 /km | 45:23 |
|
11 Aug 2022 um 22:56:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.14 km | 07:15 /km | 30:01 |
|
10 Aug 2022 um 23:35:35
5 мин разминка, 30 мин темповой бег, 10 мин заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.64 km | 06:47 /km | 45:03 |
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9 Aug 2022 um 23:29:28
Четвертинка!!! Тренировка во всех пульсовых зонах!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.57 km | 06:47 /km | 01:11:50 |
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8 Aug 2022 um 23:24:59
5 мин разминка, 20 мин темповой бег, 7 мин 30 сек заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.68 km | 06:56 /km | 32:31 |
|
7 Aug 2022 um 23:06:44
Вечерняя лёгкая пробежка!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.29 km | 07:28 /km | 32:05 |
|
6 Aug 2022 um 23:06:32
5 мин разминка на низком пульсе, основная часть темповой бег средний пульс 147, 8 мин заминка на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:04 /km | 35:26 |
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5 Aug 2022 um 23:27:51
Медленный бег на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 07:31 /km | 40:07 |
|
4 Aug 2022 um 23:46:31
Фартлек, 700 м медленный бег на низком пульсе+700 м темп в зоне мпк и таких 5 повторений, остаток 1,39 км заминка на низком пульсе!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.39 km | 06:34 /km | 55:07 |
|
4 Aug 2022 um 23:43:03
Цель достигнута! Даже немного перевыполнена!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.39 km | 06:34 /km | 55:07 |
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3 Aug 2022 um 22:53:38
Хочешь бегать быстро, научись бегать медленно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 07:02 /km | 25:01 |
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3 Aug 2022 um 22:51:45
Медленный восстановительный бег на низком пульсе!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 07:02 /km | 25:01 |
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2 Aug 2022 um 23:18:19
Продолжаем идти к цели 21.1 км в сумме
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:55 /km | 34:59 |
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2 Aug 2022 um 23:15:59
Медленный бег, сменяющийся на темповой и обратно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:55 /km | 34:59 |
|
2 Aug 2022 um 1:33:00
Вечерняя тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 06:44 /km | 30:01 |
|
1 Aug 2022 um 23:14:52
Вечерняя пробежка по Анапе! Ввиду занятости, основная часть моих тренировок проходит вечером!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 06:44 /km | 30:01 |
|
Laden...