23 Mai um 17:39:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.73 km | 05:28 /km | 53:14 |
|
20 Mai um 8:54:45
Лёгкая пробежка, перед забег РФ в субботу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 07:04 /km | 44:56 |
|
18 Mai um 13:47:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 07:10 /km | 01:33:26 |
|
15 Mai um 9:37:03
Разнашивал новые кроссы в лёгком темпе под лёгкий дождь😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 07:07 /km | 50:07 |
|
Артём привет как тапки называються ?
Мягкие?
13 Mai um 7:44:50
Сегодня на улице было -4, местами снег и лёд. Бегал в летних кроссовках. 1,5 км в начале в лёгком темпе, потом интервалы 6 шт по 800 метров, и обратно также 1,5 км в лёгком темпе. Слава богу не упал и все прошло нормально🙏 Решил тренироваться по плану к забег РФ, по этому перенести или изменить тренировку не мог.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.85 km | 06:35 /km | 58:18 |
|
10 Mai um 13:52:21
Была длительная пробежка, хотел 15км в легком темпе. Как результат 15,59км при ср темпе 7,16 и пульсе 138. Местами были спуски и подъемы, так интересней). На улице +3, местами дождь моросил. Питание: утром стакан воды перед пробежкой, на 8км 150мл воды и на 11км детская пюрешка(яблоко-банан) в тюбике. Результат пойдет, но хотелось бы лучше)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.59 km | 07:16 /km | 01:53:18 |
|
8 Mai um 7:43:40
Сегодня была медленная тренировка, расслабляющая. Для тренировки пульса и выносливости. Средний темп 7:20, пульс 127. Хотелось бы при таком темпе пульс 110 или 100😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:19 /km | 51:24 |
|
6 Mai um 7:48:31
Первая пробежка 10км в этом году, зимой не бегаю.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.84 km | 06:28 /km | 01:10:16 |
|
6 Mai um 7:46:06
Сегодня была темповая тренировка. 2 км разминка, потом 5*600м и 2 км заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.47 km | 06:53 /km | 58:23 |
|
21 Jun 2023 um 9:53:40
Моя первая половинка, вышла за 2:11. На 15 км появилась тяжесть в ногах, на 16км левая нога начала побаливать, на 18км левая начала хромать, так и дохрамывал последние 3км😅 конечно если бы не цель пробежать первые 21,1км то после 15км побежал бы в сторону дома, а так пришлось страдать😏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 06:13 /km | 02:11:35 |
|
7 Jun 2023 um 7:20:59
Хороший повод лишний раз побегать))) всех с праздником!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:23 /km | 01:06:01 |
|
Артём добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Laden...