0696
Янтарный ритм - 100 km
28 Sep um 0:04:47
#9.20. Боже! Двадцатая пробежка за месяц!!! Это жесть...
(Майк Омер "Гибельное влияние")
(Майк Омер "Гибельное влияние")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:47 /km | 47:37 |
|
28 Sep um 0:02:55
#9.19. Кросс нации у нас в Брянске такой вот, онлайн
(Александр Цыпкин "Девочка, которая всегда смеялась последней")
(Александр Цыпкин "Девочка, которая всегда смеялась последней")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:25 /km | 51:29 |
|
27 Sep um 23:59:28
#9.18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.52 km | 06:27 /km | 42:07 |
|
24 Sep um 1:52:48
#9.17. Выбежала под дождь, слишком тепло оделась - промокла и изнутри, и снаружи)))
(Елена Михалкова "Темная сторона души")
(Елена Михалкова "Темная сторона души")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 06:54 /km | 21:03 |
|
24 Sep um 1:50:40
#9.16. Начались дожди, настроение на тренировках это конечно портит, но все равно не сдаемся. Интервалы 5*1200 (за 8 минут вместе с отдыхом). Справилась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.73 km | 06:10 /km | 47:45 |
|
20 Sep um 10:25:57
#9.15. Благотворительный забег в Орле "Поберегу", дистанция 11,4 км, официальный результат 01:09:15 (10 км отметка 01:00:40). Очень красивая трасса, много волонтёров и в целом позитивный забег, особенно учитывая, что был дождь, но за два часа до старта перестал, обманув все прогнозы)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.85 km | 06:29 /km | 01:10:25 |
|
18 Sep um 23:14:41
#9.14. Завтра забег в Орле, поэтому совсем немножко пробежалась - уж очень хотелось новую маечку выгулять, я в нее сразу влюбилась!!!
(Николай Лесков "Леди Макбет Мценского уезда")
(Николай Лесков "Леди Макбет Мценского уезда")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 06:02 /km | 19:59 |
|
18 Sep um 0:29:33
#9.13. Интервалы сегодня меня вымучили - 6*600, 12*200. Но справилась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 06:34 /km | 53:53 |
|
Молодцы:-), что справились..интервалы очень важная вещь:-) в тренировках бегуна:-)
18 Sep um 0:27:28
#9.12. Легкая вечерняя пробежка под книжечку и без всяких подстегивающих под зад тренеров))))
("Стрим" Иван Шипнигов)
("Стрим" Иван Шипнигов)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:22 /km | 38:21 |
|
15 Sep um 23:31:41
#9.11. Сегодня были какие-то бесконечные фартлеки и на редкость записался трек, что теперь всегда радует)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:22 /km | 01:16:32 |
|
12 Sep um 23:43:56
#9.10. Сегодня исторический день!!! Я смогла, я пробежала тренировочные 21,1 км, свои первые в жизни!!! Почти 50 кругов на стадионе (чтоб сосчитать правильно бегала по очереди от 1-й до 8-й дорожки и обратно), бегала и против, и по часовой стрелке. Как я счастлива! Московский полумарафон, жди меня, я готова!!! Не зря я 3 года назад купила футболку с полумарафоном, теперь буду носить с гордостью, а не для мотивации)))
И небо сегодня вечером такое красивое!!! Все для меня!!!
(Питер Боланд "Ванильный убийца")
И небо сегодня вечером такое красивое!!! Все для меня!!!
(Питер Боланд "Ванильный убийца")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 06:41 /km | 02:21:16 |
|
Отличный ПМ получился! 🔥👍👏
Молодчина 🤗🤝🌹
12 Sep um 23:36:59
#9.9. Планировалось 7 км, но такие были тяжелые ноги... Очень сложно бежалось, решила закончить эти мучения пораньше
(Питер Боланд "Ванильный убийца")
(Питер Боланд "Ванильный убийца")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 06:43 /km | 36:17 |
|
10 Sep um 17:19:55
#9.8. Чувствую, что в сентябре установлю рекорд по объёму бега, чувствуется, что до полумарафона моего все меньше и меньше времени остается - задания в голове тренера все интереснее и интереснее...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:09 /km | 43:13 |
|
План тренера , он такой, его надо выполнять!
10 Sep um 17:16:47
#9.7. Выбежала поздно вечером, потому что плана надо придерживаться.
(Питер Боланд "Ванильный убийца")
(Питер Боланд "Ванильный убийца")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:40 /km | 40:08 |
|
7 Sep um 10:56:38
#9.6. Новая беговая неделя. Сегодня были короткие скоростные побегушки и ОФП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.52 km | 05:47 /km | 26:11 |
|
7 Sep um 10:55:06
#9.5. Завершаю первую сентябрьскую неделю почти полумесячным объёмом, самой от себя страшно)))
(Питер Мейл "Год в Провансе")
(Питер Мейл "Год в Провансе")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 06:36 /km | 59:35 |
|
5 Sep um 0:21:11
#9.4. Долго настраивалась на то, чтобы пробежать 15 км, справилась💪
(Катя Качур "Любимчик Эпохи")
(Катя Качур "Любимчик Эпохи")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:38 /km | 01:39:37 |
|
3 Sep um 11:11:29
#9.3. Сегодня бегали фартлеки, тренер ехала на велике и развлекала меня, как могла, отвлекая от нагрузки)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.42 km | 06:15 /km | 01:05:11 |
|
3 Sep um 11:09:36
#9.2. Тренер расписала новую программу подготовки к моему полумарафону - 45 км в неделю, расслабляться некогда...
(Катя Качур "Желчный ангел")
(Катя Качур "Желчный ангел")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:34 /km | 39:28 |
|
1 Sep um 22:36:02
#9.1. Ну что, привет, сентябрь - последний месяц подготовки к первому в жизни полумарафону
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.78 km | 06:13 /km | 48:23 |
|
