0770
Ersten Mal - 50 km
19 Aug um 9:41:29
Пожалуй, самая короткая тренировка. Сегодня немного поинтервалил, но из-за недостатка времени получилась немного урезанная - 5*300/300 по 3:35-3:40/км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 04:27 /km | 32:08 |
|
13 Aug um 23:08:04
Сегодня вечером была идеальная погода для лонга, но ноги совсем не бежали, быстро стали забиваться, не было лёгкости, чувствовалась какая-то скованность. Похоже из-за плохой гидратации - в последние 2-3 дня очень мало жидкости пил
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.25 km | 04:49 /km | 01:52:09 |
|
Фига себе ноги - это не бежали 😉 ну да ну да Кипчёги)
Да по темпу то, вроде, норм,а вот по ногам - не очень - как на деревянных бежал
🙏🏻 Скорейшего восстановления, чтобы на легких ногах только бегалось 💪
Спасибо большое, Мария! 🤝
11 Aug um 22:06:28
Побегал под проливным дождем - кайф🏃🌧️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.93 km | 05:10 /km | 01:17:23 |
|
9 Aug um 3:14:07
Половинка на 2030, как мне показалось, была чуть больше 🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:28 /km | 01:34:30 |
|
6 Aug um 22:20:34
Немного пробежался перед половинкой 2030
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:50 /km | 58:06 |
|
