29 Aug um 1:44:43
Очередной ночной тур по СВАО. На этот раз вместо одного большого 25-километрового круга решил пробежать два маленьких по 15 км. Погода, в отличие от прошлой пробежки, когда последние 10 км бежал под дождем, была просто идеальная))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.30 km | 05:08 /km | 02:35:57 |
|
Ионкин Олег
Недурно!
Гришин Вячеслав
Спасибо, Олег! Попробую подготовиться к своему первому марафону
26 Aug um 0:49:29
Устроил ночной тур по СВАО 25 км))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.25 km | 05:13 /km | 02:11:53 |
|
24 Aug um 0:25:36
Решил на БФБ затестить новые кроссы - asics novablast 5. Накануне побегал в них немного - вроде зашли. Но на БФБ они стали выдавать сюрпризы - примерно через 4 км начала собираться стелька в левом кроссовке, пальцы стали проскальзывать, особенно после луж, примерно посередине стопы стелька сбилась в складку. Сей факт стал выбивать меня из колеи, темп начал падать. Правда, первую пятерку пробежал за 20:08. Где-то к 7-му км, тоже самое стало происходить с правым кроссовком. Выбирал между остановиться и заправить всё или бежать дальше. В итоге выбрал второе. Кое как дотерпел до финиша. Вторая пятерка далась за 21:04. В итоге 41:12 - лучше, чем на ночном забеге, но хуже, чем планировал. Больше никаких экспериментов тестирования))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:07 /km | 41:12 |
|
Отличный результат! Новабласт 5 явно не для дождя
Спасибо, Михаил! По самим кроссам нареканий нет - стопу держат, контроль хороший, лёгкие. Просто я обычно для надёжности во всех кроссах стельки приклеиваю, а в этот раз положился на авось. В итоге - стельки сползли и при попадании в носок кроссовка даже небольшого количества воды пальцы без стелек скользили.
23 Aug um 1:19:57
Лёгкая вечерняя пробежка перед БФБ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:24 /km | 32:24 |
|
19 Aug um 9:41:29
Пожалуй, самая короткая тренировка. Сегодня немного поинтервалил, но из-за недостатка времени получилась немного урезанная - 5*300/300 по 3:35-3:40/км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 04:27 /km | 32:08 |
|
13 Aug um 23:08:04
Сегодня вечером была идеальная погода для лонга, но ноги совсем не бежали, быстро стали забиваться, не было лёгкости, чувствовалась какая-то скованность. Похоже из-за плохой гидратации - в последние 2-3 дня очень мало жидкости пил
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.25 km | 04:49 /km | 01:52:09 |
|
Фига себе ноги - это не бежали 😉 ну да ну да Кипчёги)
Да по темпу то, вроде, норм,а вот по ногам - не очень - как на деревянных бежал
🙏🏻 Скорейшего восстановления, чтобы на легких ногах только бегалось 💪
Спасибо большое, Мария! 🤝
11 Aug um 22:06:28
Побегал под проливным дождем - кайф🏃🌧️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.93 km | 05:10 /km | 01:17:23 |
|
9 Aug um 3:14:07
Половинка на 2030, как мне показалось, была чуть больше 🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:28 /km | 01:34:30 |
|
6 Aug um 22:20:34
Немного пробежался перед половинкой 2030
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:50 /km | 58:06 |
|
