Улучшила свой рекорд на 5 км, поборолась с собой на тему «больше не могу». Я молодец!

После воскресной пробежки задняя поверхность бедра не тянется совсем. На низком темпе совсем тяжко, пришлось чуть ускориться

ЗОбег в парке Горького. Удалось держать ровный темп, пульс в космосе 🙈

Понедельник трудный день :)
После десяточки ножки были уставшими, хотя по привычке начала бодро в темпе 5:25. Опомнилась и сбавила обороты до нужной пульсовой зоны под музыку Андре Рьё.

Задача не выполнена, пульс сегодня категорически не хотел держаться во второй пульсовой зоне и все же на чуть-чуть перевалил в третью. Списываю на духоту в Москве.
Что удивительно, дыхание при этом было очень ровное.
С 7 по 9 км словила дзен, смотрела в одну точку и просто «плыла».
В вскр хотелось бы попробовать 15 км.

Таки решилась начать бегать на низком пульсе.
Посмотрим, что из этого выйдет и к каким результатам приведет. Первая пробежка принесла удовольствие, потому что совсем не почувствовала усталости, напряжения от «вкладывания», а очень даже в удовольствие от расслабления мозга и тела после дня в офисе.
ИИ сгенерировал новые обои для телефона по итогам недавнего марафона ;)