18 Mai um 4:25:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:37 /km | 44:56 |
|
15 Mai um 8:00:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 05:44 /km | 08:02 |
|
15 Mai um 8:00:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:34 /km | 45:45 |
|
Темп 🔥
Спасибо!сейчас правда хромая передвигаюсь, микроразрыв икроножной(
Ого😫 скорейшего выздоровления 🙏 береги себя 🙏
Спасибо!
13 Mai um 9:27:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:19 /km | 53:16 |
|
7 Mai um 17:03:50
- 7 км во 2 пульсовой по 5:35-5:45
- 1 км по 4:25
- 40 сек. восстановление
- 1 км по 4:30
- 40 сек. восстановление
- 1 км по 4:30
- 1 км заминка по 5:45
- 1 км по 4:25
- 40 сек. восстановление
- 1 км по 4:30
- 40 сек. восстановление
- 1 км по 4:30
- 1 км заминка по 5:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:20 /km | 58:48 |
|
Поинтервалил, молодец!
Немного тоже нужно)) спасибо!
5 Mai um 17:18:00
Прогулочная трусца, заминка после 10ки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 06:12 /km | 08:04 |
|
5 Mai um 17:17:01
10-ка с накатом темпа:
1км- 5:10
2км- 4:50
3км- 4:46
4км- 4:40
5,6,7км- 4:36
8,9км- 4:32
10км- 4:16
1км- 5:10
2км- 4:50
3км- 4:46
4км- 4:40
5,6,7км- 4:36
8,9км- 4:32
10км- 4:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:39 /km | 46:37 |
|
Ух. Хорошая пробежка. Надо тоже
Спасибо🔥🔥🔥