Вот и преодолел отметку 200 км/мес

Побегал по набережной
Немнооо постоял у министерства и стал замерзать. К финишу пульс поднялся до 186, но дотерпел до полумарафона. Бегать по столице прям зашло
Заодно обновил рекорд в полумарафоне

Вторник
Утренняя пробежка в Москве
Погода прям идеальная для бега: чуть выше нуля градусов и небольшой дождик

Понедельник
Сегодня утренняя пробежка в Москве
ЖПС так и не включился так что бежал без него
Стартовал от Таганки. Прбежал мимо аллейки, рядом с монастырем . Там хорошее место и даже есть пруд. Пруд -это водоем если что, а не глагол. Хотя, в жизни бывает всякое.
Далее выбежа на набережную реки вдоль которой добежал до Кремля. Несмотря на ранний час, мне по пути попалось несколько бегунов. У Кремля встретил усиленный наряд правоохранителей и на поощадь меня не пустили. Пообежался рядом, далее от Кремля до ст. Китай-город. Там немного поплутал по узким улочкам. Не сразу сообразил как выбежать на набережную -ибо улочки узкие и кривые. Вообще бежать было хорошо и приятно. Подъемы и спуски прям зашли. Бежал в хорошем бодром темпе. Ибо привык бегать по лужам-камням-грязи, а тут столица
Далее выбоался к Яузе вдоль которой добежал до Москвы-реки. Ну и по набережной назад к гостинице. Вдоль набережной бежать одно удовольствие. Ни светофоров ни перекрестков, покрытие ровно, удобное, плюс подсветка освещающая саму дорожку. Пейзажи прям глаз не оторвать
Добежал до знакомого пруда, он по прежнему водоем, а не глагол и прям в удовольствие сделал пару- тройку кругов вокруг него. Я вообще не люблю бегать по кругу, а тут прям зашло -такой живописный парк с аллейкой и дорожками. Хочешь беги по ровной, а хочешь в горку. Я, собственно попробовал все варианты. Когда гаджет оповестил о том, что я преодолел пятнашку решил закончить. Завтра попробую другой маршрут.

Суббота. Отличная пробежка выходного дня. На этот раз в компании с друзьями. Всю дорогу бежали и общались. Время пролетело незаметно

Четверг
На улице становится все холоднее. Одеваемся теплее. Спокойная утренняя пробежка

Вторник. Прохладная погода, идет мелкий снежок, на улице тихо и безлюдно -красота

Понедельник. Начало новой недели. Неторопливый бег
Грязь подмерзла, стало заметно комфортнее.
Преодолел первую сотню км с начала месяца!
Бежим дальше!

Суббота. Выходной.
В выходной день можно отдохнуть подольше и валяться в кровати сколько хочешь. Вот прям до 6 утра!. Ну, а далее подъем и на пробежку. Кроссик то он сам себя не пробежит. А раз это пробежка в выходной день и торопиться на работу не надо, то и побегать можно подольше. Что я и сделал
Мой любимый маршрут -Кузнецкий круг. Светало, но еще было довольно темно.
Бодро стартовал во дворе и оббегая лужи добрался до дамбы, где меня встретиля стая собак . неодобрительным лаем. Далее с дамбы спустился в рощу и по грязным тропинкам пробежался вдоль реки, добрался до спасательной станции и решил заложить еще двухкилометровую петлю по этой рощице. Нравится она мне. Хотя местами в ней очень грязно, зато нет шума от дороги, как будто и не в городе бегаешь.
Затем выбежал на мост и перебежал через реку. Там добежал до Спасо Преображенского собора, сразу после которого начинается затяжной подъем в горку. Под бодрую музычку вбежал в подъем и после небольшого пологого участка повернул в следующий подъём ведущий к Кузнецкой крепости, построенной в 17 в. Забежав на стену сделал небольшую остановку, скушал вкусняшку и снова в путь. Когда бежал по насыпи крепостного вала услышал звон колоколов собора. Он был громким и мелодичным. Намтолько громким, что перебил даже ритм Металлики в моих наушниках. Далее пересек Чкртов мост с водопадом и по тропе здоровья бегом добрался до смотровой площадки. Затем развернулся назад и заложил петлю по тамошним тропинкам. Затем выбрался на затяжнлй подъем, ка пике которого находится психбольница. Далее два километра спуска вниз бодрая работа руками/ногами и спуск к Заводскому мосту через троллейбусеое кольцо. Перед мостом стояли ГАИшники которые проверяли документы у водителей. Я сделал жест напоминающий воинское приветствие одному из них и он одобрительно козырнул в ответ. Далее через мост во дворы и перед самым моим домом меня встретила огромная овчарка, которая увидев меня завиляля хвостом и рыча понеслась навстречу. Я чуть было не остановился, но увидев намордник продолжил путь навстречу. Потрепал песика за шею и уши. Она вела себя не агрессивно. Хозяйн что то ей кричал, но я его не слышал. Оставив пёсика позади я продолжил своой путь, решив напоследок немного ускориться. Так было хорошо. Забежав во двор мой гаджет провозгласил, что я преодолел 18 км. Прям на входе в спортплощадку. Я выключил таймер тренировки. Немного походил пешком. Покидал ручки сделал растяжку и решил немного позаниматься на турничке. Прям зашло. Настроение 5 из 5. Сделал несколько подъемов с переворлтом еще немного подышал на площадке и пошел домой.
Так закончилась это пробежка
Всем хороших выходных и бодрых пробежек
Спасибо за внимание

Пятница
Пульс улетел в облака. Пришлось снизить темп

Четверг
После вчерашнего силового комплекса в спортзале сегодня ощущается боль в мышцах. Решил немного разогнать кровь. Бежалось хорошо. Температура воздуха опустилась н же нулевой отметки на 5 градусов, а лужи и грязь еще не успели замёрзнуть.

Среда
Дорожки местами начали подмерзать. А местами грязь чуть ли не по-колено. Сегодня обратил внимание, что началась вырубка деревьев под стройку в роще у берега. Жаль будет если вместо парка, по которому я бегаю там будет стоянка для машин

Вторник
Легкая пробежка на низком пульсе

Понедельник
Всем доброе утро. Начинаем новую беговую неделю. Всем хороших пробежек!

Суббота
Пробежка выходного дня. Хотел побегать еще, но куча неотложных дел, запланированных на выходные торопят меня.
Пока бегал обдумывал одну мысль, развил целую философию. Остановился га смотровой площадке и сделал запись, пока мысль не покинула.
Жаль здесь нельзя выкладывать видосы. Попробую опубликовоть в вк

Пятница. Стартовал под очень мелкий мороссящий дождик. И в начале было вообше не понятно есть ли он. К середине пробежки дождик усилился и никаких сомнений не осталось. К финишу уже был довольно таки интенсивный, затяжной дождь. Благо мембранка у меня добрая и вней как в домике. И вообще -бегать под дождем это прям отдельный вид удовольствия !. Рекомендую!
Всем хороей пятницы !

Четверг. Легкая пробежка..

Первая пробежка октября
Сегодня стало прохладнее. Температура ниже нуля градусов. В воздухе чувствуется запах дыма печного отпления, пахтет дровами.
В лесочкк. За дамбой сегодня было особенно темно, местами вообще не видно тропинки. Пару раз споткнулся, затем снизил темп и аккуратно продолжил путь.
Всем хороших пробежек!!!