0452
Amateur - 200 km
30 Sep 2025 um 22:38:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 06:25 /km | 46:44 |
|
29 Sep 2025 um 8:08:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:43 /km | 01:07:34 |
|
29 Sep 2025 um 8:08:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 05:51 /km | 37:31 |
|
27 Sep 2025 um 6:15:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.82 km | 06:17 /km | 01:08:05 |
|
25 Sep 2025 um 15:37:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.85 km | 06:21 /km | 01:09:02 |
|
24 Sep 2025 um 8:28:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.17 km | 06:46 /km | 48:33 |
|
23 Sep 2025 um 10:39:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.33 km | 06:39 /km | 48:51 |
|
20 Sep 2025 um 16:40:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 06:29 /km | 45:54 |
|
20 Sep 2025 um 10:10:55
После длительной тренировки ака забега на 10км (+4 разминка) к вечеру отекло колено. МРТ показало что то страшное, врач сказал бурсит гусиной лапки. Компрессы на ночь, покой. Тренер сказала срыв адаптации. Кроме бега я грущануоа себя парой длительных заездов на вело, о чем не предупредили тренера...
Это 1я пробежка после травмы. Полет нормальный. Компрессы на ночь продолжаю. На утро вроде тоже все ок.
Через 2 недели ПМ, как побегу с тем результатом каким хотела... Не знаю, время покажет
Это 1я пробежка после травмы. Полет нормальный. Компрессы на ночь продолжаю. На утро вроде тоже все ок.
Через 2 недели ПМ, как побегу с тем результатом каким хотела... Не знаю, время покажет
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 06:51 /km | 31:31 |
|
16 Sep 2025 um 10:24:23
4 км разминка + 10 км в рамках забега на Альметьевском полумарафоне
А на следующий день я не смогла ходить. Отекло колено. Хотя нагрузки и не было по сути, никаких целей по времени на забег не ставила, просто пробежать. Видимо перетрен общий и недостаток восстановления.
По 10ке финишное время 1 02 04.
А на следующий день я не смогла ходить. Отекло колено. Хотя нагрузки и не было по сути, никаких целей по времени на забег не ставила, просто пробежать. Видимо перетрен общий и недостаток восстановления.
По 10ке финишное время 1 02 04.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.28 km | 06:31 /km | 01:33:14 |
|
11 Sep 2025 um 20:35:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:42 /km | 33:54 |
|
11 Sep 2025 um 11:33:43
Понемногу разбегиваюсь. Болело колено после скаканий по лесу) приходит в норму, уже не умираю на каждом шаге!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.98 km | 06:22 /km | 57:11 |
|
10 Sep 2025 um 9:09:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 06:59 /km | 50:14 |
|
9 Sep 2025 um 9:04:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 06:41 /km | 48:44 |
|
6 Sep 2025 um 23:51:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 06:58 /km | 01:24:33 |
|
5 Sep 2025 um 14:53:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 05:47 /km | 42:03 |
|
4 Sep 2025 um 22:59:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.06 km | 06:14 /km | 37:49 |
|
4 Sep 2025 um 8:52:57
Никак не вработаюсь... То голова, то ж... мозоли
Зато поделала приседания, выпады между разминкой и заминкой
Зато поделала приседания, выпады между разминкой и заминкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 06:45 /km | 25:04 |
|
Без фанатизма, все вработается!
Спасибо за поддержку, Виктор!
1 Sep 2025 um 19:42:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:18 /km | 45:54 |
|
