0075
Neuling - 100 km
31 Okt um 11:07:51
Занятие 10 минут быстрая ходьба, 60 минут бег медленной трусцой с пульсом не более 145.
Холодно, солнечно, ветрено. Настроение огонь!
Ноябрь, надеюсь, будет более объёмный по дистанциям. Спасибо, октябрь, бежим далее⭐💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.07 km | 07:17 /km | 01:06:08 |
|
29 Okt um 20:48:56
Слежу за пульсом. Граница 145, пульс держала на уровне 140-142.
Не устала совершенно и сил хватило на тренировку после, особое внимание тазобедренным суставам и расслаблению спины и грудной клетки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.49 km | 07:06 /km | 46:06 |
|
28 Okt um 7:50:22
Тоже часть разминки💥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:42 /km | 17:15 |
|
28 Okt um 7:41:51
День выдался насыщенным. Пробежка как разминка⭐
По асфальту стало тяжело бежать из-за запаха от машин. А в лесу в окрестностях не побегать) овраги непосильные пока по высоте и крутости , хотя весь серпантин это лыжная трасса и людей занимается зимой много на этих горах. Выбираю посильные кусочки и в лесу и по шоссе. Было бы желание, оно все решает
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 06:59 /km | 14:50 |
|
27 Okt um 7:48:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:41 /km | 20:14 |
|
24 Okt um 21:45:56
Холодно, темно! Настроение - ух!
Нужно слушать рекомендации и давать отдыхать себе, но я же вышла на улицу, значит надо бежать. И ноги тяжело бегут, потому что легко бежали накануне:)
Красиво, жутко, ветрено - осень вступила в свои права бесповоротно, до весны полгода. А впереди зима-красота. Как буду бегать дальше, пока не знаю. Но обязательно нужно придумать как🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.39 km | 06:06 /km | 14:35 |
|
23 Okt um 21:49:36
⭐⭐⭐
Побегано, попрыгано, потянуто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.63 km | 06:10 /km | 40:55 |
|
22 Okt um 22:03:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 06:04 /km | 38:29 |
|
21 Okt um 21:56:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.34 km | 06:13 /km | 14:35 |
|
🔥🔥🔥🚀🚀🚀
21 Okt um 21:54:36
Что-то невообразимое творили часики.
Остановили тренировку, куда-то унесли трек. Ну тем не менее хорошо позанималась и погуляла. Сделала беговые упражнения и растянулась. И среди красивых листьев прошуршала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.15 km | 06:42 /km | 14:25 |
|
19 Okt um 21:01:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.71 km | 06:29 /km | 56:31 |
|
Шехерезада?😊😂
Не похожа 😊 у нее виноград, вино и подушки. А у меня шпалы, лужи и мороз. Но сказочку расскажу при случае:)
Дааааа???? Ну как-нибудь обращусь холодной зимней ночью…🤗😂
Холодным зимним трейлом, может? 😊😄
Ну не, то бегать надо. А тут я буду лежать и засыпать под сказки востока😈😂
17 Okt um 22:04:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:29 /km | 52:03 |
|
Ауфффф уф уф…🔥👻🚀🚀🚀
Хорошо, что шеф доволен😊
Ахахаха очень рад 🤓😂
Продолжай в том же духе 👌🚀
16 Okt um 8:33:37
Сведено воздуха захотелось. Благо что лес в 200м. Скользко немного на дорожках из-за листьев, но красота вокруг просто нереальная🤎🤎🤎 с удовольствием размялась, хоть и тяжело бежала. Моё дело - приводить в порядок голову и орех, чем успешно и занимаюсь, а скорость придет, когда захочет. Спасибо за поддержку друзьям, просто купаюсь во внимании⭐⭐⭐
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:37 /km | 33:29 |
|
14 Okt um 15:54:10
Разминочка , точнее заминочка. Проверяем технику бега. Ноги шевелятся достаточно хорошо. Выносливости - вагоны разгружать 🥺🥺🥺 (ура, год назад думала, что с кровати более не встану). Над чем работать - зажата грудь и плечи и область таза зажата, не даёт ускоряться. Работать под присмотром не очень легко. #чтонамкабанам ♥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.29 km | 05:43 /km | 13:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
12 Okt um 22:36:54
Разминочка. Знакомство с интересными людьми - и даже ливень не помешал веселой продуктивной тренировке на свежем воздухе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:55 /km | 13:54 |
|
11 Okt um 22:11:17
Мокрый бег:) хоть выжимай
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:55 /km | 55:28 |
|
9 Okt um 22:00:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.22 km | 06:18 /km | 39:13 |
|
9 Okt um 21:59:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.37 km | 06:33 /km | 22:07 |
|
7 Okt um 21:33:55
Сильный дождь и неважное самочувствие помешали пробежать дольше/больше.
Но другие тренировки и большая прогулка пешком не дадут себя ругать, много сделала сегодня , я молодец
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.22 km | 06:54 /km | 22:14 |
|
5 Okt um 8:59:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 06:23 /km | 43:28 |
|
2 Okt um 22:47:36
Вижу, что стало получаться идти к намеченной цели. Не сбавить бы обороты, не потерять бы мотивацию, не слиться... 🙏🙏🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:47 /km | 01:08:11 |
|
