Бойко Сергей
| 2 | 0 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | г Санкт-Петербург |
| Alter: | 45 |
| Aktivitäten: | 41 (194.18 km.) |
| Veranstaltungen: | 15 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
6 Nov um 2:01:20
Ох, погодка сегодня. Днем бегал по парку Победы - вымок как собака :). Завтра, понимаю, побегать не удастся. Приходится завершать забег "Мира" поздно вечером и опять под дождем. Добежал еще почти 6 км, завершив привычный маршрут по Муринскому парку. Забег за Мир считаю закрытым. Всем мира и добра. Ну и новых позитивных забегов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 06:10 /km | 36:10 |
|
Анзор Анзорович
Сергей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
6 Nov um 1:44:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.69 km | 09:11 /km | 01:38:12 |
|
6 Nov um 1:31:23
Еще один мировой забег. Пришлось бежать уже по идущему снегу. Еще одна десятка в копилочку этого забега. Всем хорошей погоды в забегах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.42 km | 08:35 /km | 01:38:11 |
|
3 Nov um 2:27:42
Активно включаемся в новый марафон после осенних побегушек. По привычке выбежал рано утром на "беговую тропу". Настроение бодрячком, температура утром только подгоняет и задает темп. Пробежался не торопясь, но и не особо ускоряясь, очередную пятерку километров. На обратном пути наблюдал шикарный утренний рассвет. Всем мира, добра и легких забегов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:16 /km | 32:59 |
|
31 Okt um 23:43:38
Дневная мирная пробежка - За мир. Пробежался по историческому центру Петербурга. По набережным и каналам. В последний раз в этой части города бегал месяца 4 назад. Летом в этих местах просто кайфуешь от пробежки. Бежишь - тепло, морской воздух. Сейчас же хмуро, даже попал под дождь, но удовлетворение от забега получено. Всем добра и мира.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:46 /km | 40:30 |
|
31 Okt um 23:18:15
Подъем по будильнику в 6 утра. Достаем с полок штаны, куртку, кроссы - и вперед. Осенний марафон заканчиваем, начинаем новый забег - "За мир". Всем добра и мира.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.37 km | 06:04 /km | 32:35 |
|
31 Okt um 22:57:09
Финальный аккорд (забег) этого Осеннего марафона. Днем вышел еще на одну пробежку. Пробежка в этот раз в историческом центре Петербурга. Пробежался мимо квартиры А.Блока, по мосткам каналов, по Петергофскому проспекту, вдоль набережной Обводного канала. Немного пришлось помокнуть под дождем, но это только прибавило драйва. Наконец этот марафон завершен. Впереди новый марафон "За мир". Бежим, не унываем и заряжаемся позитивом. :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:47 /km | 40:33 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
31 Okt um 22:20:14
Еще одна утренняя пробежка, после небольшое утреннего сна. Побегал как мне кажется пару километров по школьному стадиону. Но когда прибежал домой, трекер показал что не добегал. Ну и черт с ними, с показателями, зато настроение на высоте. Всем прекрасного и позитивного дня.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.58 km | 06:38 /km | 10:29 |
|
31 Okt um 21:56:33
Всем привет. Перефразирую поговорку: Кто рано встает - тот, либо бегун, либо "собачатник" :) Ибо в такую рань на пути встречаются либо бегуны, либо собачники. Утренняя пробежка была прямо бодрящей, ибо в Питере похолодало. Завершаем последние километры Осеннего марафона. Впереди новые маршруты. Всем хорошего бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.37 km | 06:04 /km | 32:35 |
|
31 Okt um 1:14:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.52 km | 06:59 /km | 45:36 |
|
31 Okt um 1:05:26
С вечера решился на еще одну пробежку рано утром, дабы нагнать километриков в рейтинг. Утром, на удивление поднялся вполне себе бодрячком. Ну и что бы не повторять предыдущий маршрут рванул совсем в другую сторону. На пробежку выделил не больше часа, т.к. надо было еще успеть собраться на работу. На второй половине маршрута усталость все таки дала о себе знать, пришлось снизить темп. Но в целом пробежался неплохо на мой взгляд. Остался буквально один день до окончания осеннего марафона. Планирую еще одну утреннюю пробежку, (наверное финальную) в день завершения марафона. Всем физкульт-привет.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.64 km | 06:44 /km | 58:17 |
|
31 Okt um 0:46:39
Сегодня "осенний марафон" бежал не один. Вызвалась на пробежку старшая дочь. Бежали неспешно вдвоем... Мило поболтали, правда мой темп, оказался для нее тяжеловат. Марафон подходит к концу, пора нагонять километры.. Кто еще отстает в рейтинге - догоняйте :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.52 km | 06:59 /km | 45:36 |
|
28 Okt um 1:09:37
Сегодня решился еще на одну ночную пробежку, дабы поднабрать километров для закрытия осеннего Марафона. Незадолго до полуночи влез в кроссы и побежал. Город еще не спит, народ гуляет, машинки гоняют :). Пробежался привычные 5 км, но в повышенном темпе. По моему получилось неплохо. Да и подгоняло наличие небольшого заряда аккумулятора в телефоне. Пробежался, поковырялся по новостным лентам, теперь вот выкладывают этот ночной пост и спать. Всем приятных снов и новых пробежек. Марафон еще не заканчивается - бежим дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:46 /km | 29:47 |
|
28 Okt um 1:02:49
Вообще-то мне привычней бегать рано по утрам, но сегодня решился еще на одну ночную пробежку, дабы закрыть гештальт за Новосибирск. Незадолго до полуночи влез в кроссы и побежал. Город еще не спит, народ гуляет, машинки гоняют :). Пробежался привычные 5 км, но в повышенном темпе. По моему получилось неплохо. Да и подгоняло наличие небольшого заряда аккумулятора в телефоне. Пробежался, поковырялся по новостным лентам, теперь вот выкладывают этот ночной пост и спать. Всем приятных снов и новых пробежек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:46 /km | 29:47 |
|
27 Okt um 18:56:21
Продолжаем бежать в честь осеннего марафона. На этот раз рано утром, подъем в пол шестого утра, легкая разминка и в путь. Бежал уже привычным маршрутом, по Муринскому ручью. Город только просыпается. Не спят только собачники и "бегуны" :) Пробежавшись и приняв контрастный душ, завалился досыпать, т.к. через час-полтора, на работу. Всем легкого осеннего марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.71 km | 07:39 /km | 43:43 |
|
27 Okt um 1:57:09
Покоряем новый город. На этот раз пробежался за Екатеринбург. Пробежка утром, в 6 утра. На улице прохладно, людей почти нет, город только просыпается. Только "собачники" не спят. :) Пробежался на удивление легко. Не сильно разгонялся и даже не особо менял темп. После "финиша", легкий контрастный душ - и досыпать :) На следующий день рванули в Ленобласть закрывать грибной сезон.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.71 km | 07:39 /km | 43:43 |
|
15 Okt um 1:39:23
Первая десяточка в копилку этого осеннего марафона. В Питере уже +7 - +9 держится, начинаются холода, но это не является пока преградой к бегу. Побежал десятку поздно вечером, ближе к полуночи. Бежал не спешно, так как в последний раз бежал "десятку" без останова года полтора назад. Пришлось приучать организм к новому темпу и новым расстояниям. Планирую весь марафон бегать по 10 км. Так что: побежали.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 09:22 /km | 01:39:55 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Okt um 1:11:56
Очередной забег за город миллионник нашей необъятной страны. Казань - чудесный город с шикарной архитектурой и кучей туристических мест. Бывал в Казани дважды и хочется посетить еще много мест. В силу ряда причин решил решил пробежку ночью. Также было решено в два раза увеличить маршрут. Вместо 5 км, решил посвятить Казани "десятку". Поскольку десятку не бегал уже года полтора, решил не геройствовать и пробежался в довольно медленном темпе. Добежал в хорошем настроении. Понял, что уже можно потихоньку увеличивать расстояние. Думаю можно забывать про "пятерки" и переходить на "десятки", а на следующий год авось и полумарафон поддастся. В общем, бежим ребята, бежим.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 09:22 /km | 01:39:55 |
|
23 Sep um 1:07:04
Забег в Питере - за Питер :) Побежал по привычному уже для себя маршруту пятикилометровку. Уже морозно по утрам, температура +5. Но разбежался, разогрелся и в целом пробежался нормально. Не сбавляем темпа, продолжаем бежать дальше. Всем хороших удобных кроссовок, ровной дороги и хорошего настроения в беге.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.49 km | 06:57 /km | 38:12 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
9 Sep um 1:24:23
Забег за Москву в итоге побежал вдали от городских огней и городской суеты. Были на даче и после вечерних посиделок, рано с самого утра, побежал пятикилометровку. Не стал особо ставить рекорды по скорости, темпу - просто пробежался с удовольствием. Пробежка по узким дорожкам и лесу получилась вполне комфортной и без трудностей. Такая пробежка может быть не привычна для тех бегает про ровным городским асфальтовым дорожкам или на беговой дорожке, но мне пробежка "зашла". Всем удачных забегов и пробежек. Удачи!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.41 km | 08:34 /km | 46:21 |
|
30 Aug um 23:41:03
Итак, очередной забег. Пора отрабатывать заказанную медальку Нижнего Новгорода. Подъем, как обычно, в 6 утра. Легкая разминка, кроссы в зубы и опять в привычном темпе бегу по привычному уже маршруту. Поскольку бежал без музыки в ушах, в голову лезли разные мысли: "Может свернуть и побежать другим маршрутом?", "Может пора уже сменить кроссовки на новые?", "ооо, я не один сегодня бегаю" и еще куча разных мыслей. За всем этим многообразием, понял что уже почти не думаю о том что надо держать какой то тем, как работает дыхалка, т.е. о технике бега. Потихоньку уже вырабатывается своя комфортная манера бега. Поскольку еще предстоял рабочий день, решил сильно не утруждаться и в спокойном темпе пробежал привычный маршрут. Под конец маршрута показалось что как то мало набегал километров и для очистки совести набегал еще пяток кругов по школьному стадиону. Вполне себе такая нормальная, комфортная пробежка. Отметил для себя, уже не в первый раз, что надо бы посетить Нижний Новгород. Всем хорошего настроения. :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:59 /km | 36:42 |
|
27 Aug um 0:40:40
После затяжного отпуска решил возобновить пробежки. А тут как раз вспомнил о заявке в честь Дня физкультурника. Что-ж, была не была. Утро, 6 утра подъем по будильнику, кроссы в зубы и на привычный маршрут. Несмотря на перерыв в беге пробежался с хорошим настроением. Сделал по пути несколько остановок чисто для фоточек. В результате, когда добежал до финиша и посмотрел результат (промежуточные результаты во время бега не смотрю), не особо он меня обрадовал. Но тем не менее свой заряд бодрости получил. Всем хороших и ровных маршрутов, отсутствие мозолей и хороших партнеров по бегу. С прошедшим днем Физкультурника, друзья. Ура - бегу быть!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 07:18 /km | 42:33 |
|
Сергей, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
30 Jun um 14:56:32
Последний день Тигриного забега. Новая локация для бега-нещадно жарит солнце. Забег дался тяжеловато. Но от старта до финиша добежал в среднем темпе. Всем хороших, удачных новых забегов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:10 /km | 36:03 |
|
27 Jun um 0:09:00
Каюсь, сегодня проспал время пробежки. Пришлось выбежать на час позже чем обычно. Из за нехватки времени пришлось сократить маршрут. Было не привычно, жарко, (привык бегать рано утром), но старался бежать в повышенном темпе. Продолжаем Тигриный забег :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 06:28 /km | 28:51 |
|
25 Jun um 0:15:05
Еще пятерка в копилку Тигриного забега. На удивление сегодня утречком пробежался вполне себе бодрячком. Бежим дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:49 /km | 34:10 |
|
Сергей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
24 Jun um 23:39:14
Еще один забег под конец месяца. Очередные 5 км. в копилку. Утренняя пробежка удалась в целом с сохранением темпа. Пришлось снизить скорость только для того что бы сделать ряд фоток. Но в целом все 5000 м пробежал бодрячком. Еще немного поработать над дыхалкой и можно повышать планку для забегов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:49 /km | 34:10 |
|
22 Jun um 23:35:19
В рамках Тигриного забега решил сравнить как держится темп при беге по прямой дистанции и как держится темп при беге по дворам и стадиону. Побегал полторашку по школьному стадиону. Было малопривычно, из за покрытия стадиона вылезла привычка при беге смотреть под ноги, что сказывается на технике. В общем как тигр, лучше бежать прямо, чем по кругам. Побежали?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.58 km | 06:38 /km | 10:29 |
|
Согласна, круги психологически давят, из пункта А в пункт В по прямой в разы веселее
22 Jun um 23:30:37
Сегодняшние дополнительные 3 км в копилку "Тигриного" забега. Утренняя пробежка удалась. Было не жарко и вполне комфортно. Постепенно наращиваем темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 05:53 /km | 17:59 |
|
22 Jun um 23:23:55
После закрытия Олимпийских 1500 метров, сегодня рванул очередной забег в 3000 м. На удивление бежать было легче чем 1,5 км. В который раз убеждаюсь что длинные дистанции даются мне легче. Пока не замахиваюсь на полумарафон, надо работать над техникой и дыхалкой. Ладно - бежим дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 05:53 /km | 17:59 |
|
21 Jun um 23:27:30
Заключительная порция "Тигриной" пробежки на сегодня. Пришлось пробежаться как раз по тропам и небольшим горкам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.43 km | 06:34 /km | 09:24 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Jun um 23:06:41
Наворачиваем дополнительные километры для Тигриного забега. :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 05:23 /km | 08:12 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Jun um 22:47:21
Сегодня рано утром "тигр" проснулся, и неспешно побежал вдоль дороги. Поскольку в данном забеге нет каких то условностей по времени, дистанции, решил начать с легкого маршрута, каждый день его усложняя. Ну что, рванули?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.05 km | 07:19 /km | 07:41 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Jun um 22:42:53
Решил сегодня разбить свой привычный маршрут бега, на несколько небольших забегов. Начал со среднего бега с 1 км в качестве "Тигриного забега". Дальше рванул полторашку данного забега. На половине маршрута понял что дыхание сбивается постоянно и бежать стало сложно. Все таки спринтерство это не для меня. Лучше средним темпом но на дистанцию подлиннее. Осталось пробежать Олимпийские забеги в 3 и 5 км. Ну и работать над собой улучшать технику бега. Все ровных дорог :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 05:23 /km | 08:12 |
|
16 Jun um 19:11:32
Забег: 7 дней бега завершил. Что бы этот забег особо запомнился, решил пробежать не привычным маршрутом, а своего рода символичным финишу. В результате финальный маршрут забега напоминает финишный флаг. Заодно символизируя финальный рывок пробежал расстояние почти в 2 раза больше от самого первого дня недельного забега. На этом забеги не заканчиваются. Можно сказать финишная черта еще не пересечена. Продолжаем двигаться и бежать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.72 km | 07:32 /km | 58:17 |
|
15 Jun um 21:34:01
Шестой день недельного забега. Встал бодрячком, сделал разминку и побежал уже привычным маршрутом. С техникой бега сегодня прям не пошло, то ритм не выдерживаю, то дыхалка сбивается, стал выдыхаться после 3-х км. Видимо сказывается накопившаяся усталось из-за ежедневных пробежек. Это первый мой подобный опыт. Добежав как обычно всю дистанцию, приложение показало расстояние меньше чем я бегаю обычно. Поэтому пришлось дать себе морального пинка и пробежаться еще несколько кругов по школьному стадиону. Если честно, бег по кругу что говорится "не зашел". Все таки мне комфортней, когда видишь уходящий вдаль маршрут, нежели крутиться как белка в колесе. Технически норматив по "7 дней бега" уже выполнен, но морально еще нет. Надо сделать еще одно усилие и пробежаться завтра. Всем позитива и боевого настроя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.88 km | 07:01 /km | 34:17 |
|
14 Jun um 22:34:06
Пятый день ежедневного бега. Открываю в себе новые горизонты, поскольку раньше не бегал еще так интенсивно. Надо явно поработать над дыханием и выравниванием темпа. Сегодня на пару минут удалось взять нужный темп, интервал бега, выровнять дыхание. И мозг аж кайфанул от того, что можно бежать не чувствуя нагрузку. В общем бежим дальше. Всем добра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.98 km | 07:07 /km | 35:31 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Jun um 22:07:29
Итак, четвертый день забега. Понемногу увеличиваю дистанцию и стараюсь сохранять темп бега. Тело сопротивляется, раньше еще не бегал несколько дней подряд, но в целом ритм выдерживаю. Сжимаем кулаки и завтра бежим дальше. Кто со мной?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.85 km | 06:24 /km | 31:07 |
|
12 Jun um 13:57:51
7 дней бега. День третий. Открыл глаза под Гимн (будильник). Первая мысль - "может ну его нафиг этот бег"? Засунул мысленно ее куда подальше :) Выглянув в окно, скривился, дождь.. Но бежать то надо. Одевшись взлетел на привычный за последнее время маршрут. Сегодня пробежал чуть больше и чуть быстрее. Движемся вперед и не останавливаемся. Всем прямых дорог и зеленых светофоров. Ну и с Днем России конечно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 06:28 /km | 28:51 |
|
11 Jun um 23:28:59
День второй. Бежим дальше. Не останавливаемся, не кряхтим. Только вперед и только все вместе. Всем хорошего темпа и удачи.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 06:35 /km | 28:02 |
|
10 Jun um 21:17:47
День первый. Забег начал рано утром, благо погода позволила. Однако ускориться и взять нужный темп не позволила мозоль на ноге, заработанная в прогулке по лесу за день до забега. Посмотрим что покажет завтрашний день. Всем бегунам и бегуньям продуктивной недели забегов :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 06:30 /km | 27:19 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
5 Jun um 8:54:44
Пробежку решил устроить рано утром. Бежал в 5:30 утра. Погодка замечательная, тепло, солнышко. Взял средний темп - за рекордами не гонюсь. Главное получить удовольствие от пробежки. Всех бегунов с праздником бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 06:53 /km | 38:09 |
|
Сергей, доброго времени суток. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Laden...