Все пробежки пользователя Ищенко Альбина
27 Aug um 13:14:19
Наслаждайтесь летом, друзья🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 05:54 /km | 59:33 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
25 Aug um 23:40:23
Всем привет🥰
Я тону в работе🤷 чем ближе выборы, тем глубже пучина. Но тренировки по плану😉
Я тону в работе🤷 чем ближе выборы, тем глубже пучина. Но тренировки по плану😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.05 km | 06:20 /km | 57:20 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
22 Aug um 10:41:15
1 км разминка 9 км фартлек (программа произвольная): ускоренияв такт музыке, 2 км заминка🙃👍🏃♀️ Отличный микс💯🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:53 /km | 01:10:40 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
20 Aug um 11:38:24
Всем привет🥰 сегодня бегокайф по расписанию👍💯🏃♀️🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.26 km | 06:02 /km | 01:14:05 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Aug um 11:20:00
Просто бег🏃♀️
Бег в кайф🙃
+ СБУ💪🔥💯
Бег в кайф🙃
+ СБУ💪🔥💯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:03 /km | 01:12:47 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
16 Aug um 10:47:17
Доброе утро, друзья🥰 На парковый проспала, опоздала на старт. Сначала догнала медленных, на 2 круге догнала себе равных и на 1 сек.обошла их на финише🙂 Потом потрусили еще немного и домой
А еще, у нашего паркового забега есть свой сайт. Очень удобно: там хранится вся инфа за все участия, сравнивается и анализируется)
А еще, у нашего паркового забега есть свой сайт. Очень удобно: там хранится вся инфа за все участия, сравнивается и анализируется)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.21 km | 05:37 /km | 01:25:33 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Aug um 15:04:50
Горки, тягунки, лесенки - вот мое субботнее утро💪🔥😉
Хорошее настроение, дружная команда КЛБ "Легенда" и любые горы по плечу👍🏃♀️✅️
Хорошее настроение, дружная команда КЛБ "Легенда" и любые горы по плечу👍🏃♀️✅️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.20 km | 06:27 /km | 02:04:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Aug um 10:53:19
Всем привет🥰 Сегодня интервалы 3000 (5.00)/600, 2000(4.50)/600 и 1000(4.40)/600
План перевыполнила: пробежала быстрее🙃 наверное, потому что пришла прохлада🙂 и на 10-ке минус 1.26, новый личник🎉🎉🎉
Мира, добра и удачи всем🥰
План перевыполнила: пробежала быстрее🙃 наверное, потому что пришла прохлада🙂 и на 10-ке минус 1.26, новый личник🎉🎉🎉
Мира, добра и удачи всем🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.17 km | 05:26 /km | 01:11:42 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
11 Aug um 13:14:53
Легкий кросс и ОФП😉🫠😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.95 km | 06:04 /km | 54:21 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
10 Aug um 12:23:27
Размялась, согрелась🙃👍🙂 и на силовую🏋🏋🏋
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 05:00 /km | 10:16 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Aug um 17:11:40
Сегодня по плану магия числа 6
6км разминка - 6 кругов на горку-с горки - 6 км заминка🙃💪🙂
6км разминка - 6 кругов на горку-с горки - 6 км заминка🙃💪🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.87 km | 07:06 /km | 01:52:48 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Aug um 11:03:54
Доброе утро🥰 Сегодня интервалы💪💪💪 3*3000/600 с темпом 4.50-5.00. Я это сделала🙃🔥💯 через не могу💪
Обновила личник на 10-ке🙂
Обновила личник на 10-ке🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.63 km | 05:45 /km | 01:30:04 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
4 Aug um 16:33:03
Сегодня микс из легкого кросса и комплекса забеганий на лестницу 3*полных и 4*4 пролета🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪💯🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.45 km | 07:50 /km | 01:06:13 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
2 Aug um 10:42:05
Всем привет. Воскресный парковый забег состоялся, хотя
С трудом стащила себя с дивана🤷
Опоздала на старт,
Но
На втором круге не только догнала, но обогнала некоторых участниц забега.
Всем бег и дисциплина💯👍🙃
С трудом стащила себя с дивана🤷
Опоздала на старт,
Но
На втором круге не только догнала, но обогнала некоторых участниц забега.
Всем бег и дисциплина💯👍🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.90 km | 05:44 /km | 45:21 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
1 Aug um 19:02:36
Август распакован👍
Это был ФАРТЛЕК🫶
Это был ФАРТЛЕК🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 06:11 /km | 01:02:50 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
31 Jul um 20:07:52
Размина перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 05:00 /km | 10:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Jul um 10:43:13
Всем привет. Интервалы, интервалы🏃♀️💪🔥 Вот такой заборчик получился у меня🙂
По плану: разминка 3км интервалы 5*1000(4.50)/500
Итог: 3,5 + 5*1000 (4.30)/500+ заминка 2,5
По плану: разминка 3км интервалы 5*1000(4.50)/500
Итог: 3,5 + 5*1000 (4.30)/500+ заминка 2,5
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 05:51 /km | 01:22:35 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
28 Jul um 23:03:16
Новая неделя - новый план🏃♀️👍🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.04 km | 06:23 /km | 57:51 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Jul um 18:41:05
Воскресный Лонг👍💯 После 🌧. Кроссовки -чудо, отличное сцепление с мокрой дорогой (асфальт, грунт, щебень и др.) В горку тоже побегала. Ногам комфортно. Быстро приходят в чувство после лонга🫶
Хорошего дня🥰 всем😘
Хорошего дня🥰 всем😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.01 km | 05:52 /km | 02:32:37 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Jul um 18:21:35
Неделя объемных беговых. В субботу неспеша🙃, т.к. в вс.меня ждет ЛОНГ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.99 km | 05:47 /km | 01:38:24 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
Laden...