Все пробежки пользователя Варакин Валерий

Самое сложно это собраться и выйти на пробежку в -40. А дальше просто как заяц бежишь,чтоб не замерзнуть.

Первая февральская

Вторая десятка за январь. Сегодня -34 градуса и длительная дается не так просто.

Вот так каждый раз, когда заезжает новая смена на вахту, есть вероятность подцепить какую то заразу. Сейчас уже восстановился и чувствую себя хорошо.
Одну тренировку записать не получилось, так как есть огорчения по времени когда ее можно внести.
Администрация сайта спасибо что предупредили 😑

Легкая пробежка после ОФП.

В первые после операции дал себе возможность побежать чуть быстрее.

Сегодня чуть потеплее всего -25 😅

Январь очень морозный, но все же теплее чем в Якутске и Олёкминске всего - 41 градус

С Новым годом!
2024 я встречал в Питере. Приехал туда на межвахтовый отдых, утром вышел на пробежку и пробежал 10 километров. За январь я сделал рекордные для себя 266 км, до мая 2023 не бегал вообще. Февраль тоже начал хорошо, начало месяца 52 км. Заключительный день в Шерегеше, 10 февраля утром легкая пробежка 4 километра перед катанием, завтрак и на гору. Откатал до 2 часов без обеда, пошел на последний спуск, спрыгнул трамплина, упал. Не скажу чтоб боль была адская, но чувствительно, немного полежал и спустился с горы. Вернулся домой, нога стала опухать. Сходил в травму, на рентгене не показало ничего, но посоветовали сделать МРТ. Так хромая я не думая что случись то что ужасное, надеялся на лучшее. 15 числа я пришел на МРТ, пол часа ожидания и результат, «Разрыв передней крестообразной связки, нарыв мениска 2 степени». Хочешь вернуться в спорт нужна операция. Сейчас я пишу об этом без истерики, но тогда для меня просто весь мир рухнул. Моя подготовка марафону «Белые ночи» провалена да и перспектива вернутся к бегу тоже туманная. Начал искать варианты где сделать операцию. Хотелось конечно же тут в Питере или в Москве, но моя страховка позволяла это сделать только в Якутии. Не скажу, что я не доверяю местной медицине, хотя все же не доверяю. Решил делать платно. Записали на 18 марта, но поставили в очередь если вдруг появится место. И вот 1 марта мне звонят из клинки, есть возможность лечь на операцию 6 числа. Я который с детства боялся врачей, даже когда был болен всегда общались сам без лечения, вдруг поменялся. Утро я в клинике, одет в больничный халат, и не верю, что сейчас наркоз и мне пришьют новую связку. Операция прошла быстро. Выдали костыли и на следующий день меня отправили домой. Первые пару дней было тяжело, постоянная ноющая боль, охлаждающий компресс, чулки и тутор (штука которая фиксирует ногу чтоб ей нельзя было пошевелить) набор человека сделавшего операция по пластике передней крестообразной связке (далее ПКС). Первые 4 недели передвигается можно было только на костылях, один раз в неделю я ездил к реабилитологу и много занимался дома. Благодаря этому получил хороший угол сгибания колена. С пятой недели стал входить на улицу в ортезе, нахаживать шаги и учится ходить заново. Самое сложное это были ступеньки. Казалось бы всего 5 недель, но нога уменьшалась на глазах. Даже на сегодняшний день она все еще отстает по объемам, но сравнялась по силе. Это радует. Три месяца кропотливой работы и первое контрольное МРТ, делаю его в Якутске. Наверно это было моей ошибкой и правильным выбором не делать операцию дома. На МРТ врачи местных клиник заявили что имплант связки порван и к этому же еще и разорван мениск который изначально был цел. Во время операции врач с помощью камеры не обнаружил разыгрывающий мениска, который был на первом МРТ. А тут внезапно полны разрыв. У меня снова опустились руки. Это значило одно, еще одна операция. Отправил свой снимок на всякий случай в Санкт-Петербург. А пока я снова подался унынию. Занимать местные врачи запретили, пугаю полным разрушением колена. И я стал хуже себя чувствовать, начал хромать. И через две недели пришел ответ из клиники с Питера. Где на снимки не шали ничего ужасно, все в норме для 3 месяца, просто нужно больше заниматься и укреплять мышцы колена. Это придало сил, но сомнения все равно оставались. Нашел очень хорошего реабилитолога, стал заниматься с ним онлайн, в сентябре первая пробежка, один километр, но как же я был рад этому километру, в этом момент я снова вернулся к жизни. Стал бегать по два раза в неделю 1-2 километра. В октябре я приехал к реабилитологу на прием в Москву. А перед этим утром пробежал свои первые 5 километров после операции. Сделали тесты, кроме силовых тренировок тренер дал функциональные тренировки. Еще одно контрольное МРТ. Колено в порядке но есть над чем работать. Вот такими маленькими и шагами я пришел к сегодняшнему забегу. На регистрации я поставил 5 километров, о 10 я даже не думал. Вот такое новогодние чудо. Спасибо моему другу Артему, что привел меня на эту площадку и вообще привел меня в бег. Он подал мне хороший пример, как старший товарищ и хороший друг.