0021
Пробуждение - 100 km
30 Mär um 5:13:50
Часть трека съела глушилка..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.32 km | 06:03 /km | 44:19 |
|
28 Mär um 5:34:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:38 /km | 34:02 |
|
27 Mär um 7:39:15
пробую заходить на темп быстрее 5:00. протоптал наконец ТТшки оказались ожидаемо мягче Саламонов и накатестее, мне понравилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.56 km | 05:17 /km | 40:02 |
|
Цель классная! Я тут начинаю так же заходить - каденс многое решает, особенно его удержание в районе 175 под длительные.
Я пока на 172 выходил. Более активно буду после космического полумарафона выходить буду на новый план тренировок.
Да, без плана никуда.
25 Mär um 9:46:09
Веселая тренировка с нарастающим темпом. Под конец на светофоре пульс решил прибежать домой раньше меня..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 05:28 /km | 41:11 |
|
А светофоры они такие, придают ускорение, так что отлично поработал!
23 Mär um 5:33:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.81 km | 05:34 /km | 43:32 |
|
22 Mär um 8:32:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.49 km | 05:46 /km | 54:45 |
|
18 Mär um 5:58:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.24 km | 05:27 /km | 45:00 |
|
16 Mär um 12:28:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.59 km | 05:04 /km | 48:40 |
|
13 Mär um 5:23:56
Наконец плюсовая!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.16 km | 05:37 /km | 45:57 |
|
11 Mär um 5:17:08
Снова зима..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 05:46 /km | 41:43 |
|
7 Mär um 6:26:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 05:48 /km | 41:56 |
|
6 Mär um 5:13:38
Зима снова отвоевала себе деньки, каша, жижа матюки - девиз сегодняшней пробежки 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 05:50 /km | 42:09 |
|
4 Mär um 5:21:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 06:20 /km | 45:00 |
|
2 Mär um 5:34:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 05:54 /km | 01:00:00 |
|
