"Отмена Донского Марафона огорчила, но не остановила"- новый личник🫠🙂😊
Информация об отмене забега, конечно, оставила свой след в настрое.
НО
После Марафона Валеры, кстати, это его лозунг⬆️ нельзя было не бежать🙃

К забегу морально и физически была готова, благодаря системным тренировкам под чутким руководством нашего тренера Виктора Сергеевича Хахуцкого.

На ЗабегеРФ "половинку" осилила за 2:04:48. Сегодня - мой новый рекорд🙂

Учитывая плохую работу навигации, маршрут выбрала заранее, включила максимальное количество подъемов, часы установила в режим "Беговая дорожка"😉 так они не реагируют на потерю GPS.

Утро пошло не по плану(( пришлось включать реализацию плана Б😅 и вместо ранеего утреннего забега стартанула в 9.43.

Темпом довольна, на 6 км.беговые трекеры зависли из-за потери GPS, потеряли в итоге заветные километры)

Первый круг в 13 км дался относительно легко. Здесь был один подъем от ул.Портовой по пер.Добролюбовскому, далее по Греческой - Шевченко -Ломакина до Смирновского и по Смирновскому до Петровской.

Втрой круг 8,5 км включал два приличных подъема: с ул.Канатной по Малому садовому до ул.Греческой и "Комсол": Но добежав до "Альбатроса" я попала на ж/д переезд🤷 Пришлось вернуться по набережной к "Каменке" и снова подниматься с ул.Портовой на Добролюбовский до ул.Петровской.

И вот она - финишная прямая🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

В обшем довольна результатом👍 Тренеру 🤝 и респект😊

Готова к новым рекордам😉

Сегодня Его Величество "Фартлек"🔥🔥🔥

Легкий бег, разминка и ОФП👍💯🔥

Сегодня КОМБО:
1,5км разминка + 5км парковый забег (5.10/км) PS. а по рлагу 4.40🤷 + 10 км с темпом 5.40/км.

Отмена Донского Марафона, к которому я 4 месяца готовилась, все же повлияла на боевой настрой. Просто не хотелось бежать из последних сил. Просто бежала по городским локациям, кайфовала🥰

Легких ног и отличного дня всем🫶😘🥰

Сегодня горочки🔥🔥🔥

5×2,65
Кайфанула по полной💯😉👍

3,5км разминка + ОРУ и СБУ +3×2000/500 + 2,4 заминка = 13,16
Задание тренера не выполнено. Темп 4.20/км не мой конек🤷
А тренер говорит, НАДО🏃‍♀️‍➡️💯

Вторая половина сентября наполнена рабочими моментами, которые не позволяют выполнять тренироаки в полном объеме.

11.09.2025
12 км (5.14), ОРУ, СБУ

16.09.2025

Легкий бег 6 км + ОРУ м ОФП+ 2 км заминка

Сбегала за хлебушком😅😅😅

Всем привет) сегодня лестница-спуск 5 кругов. То самый маршрут, где я в июне заземлилась. Первый круг было не очень бежать😊 Все прошло успешно🙂 Хороших выходных🥰

4 км разминка
Интераалы 5×1000/500

1 (4.40) - 27.-..22.-.18

2 (4.45) - 25- 22-19

3 (4.40) -27- 22- 20

4 (5.10) - 28-25- 20

5 (4.50) - 28-24-18

Заминка 2,2 км