1742
Neuling - 100 km
30 Jul 2025 um 22:36:18
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:30 /km | 15:01 |
|
30 Jul 2025 um 22:35:01
Работа интервальная.
1600 темпом 4.00
1200 темпом 3.53
800 темпом 3.45
400 темпом 3,37
200 темпом 3.00
Отдых 400 трусцой
1600 темпом 4.00
1200 темпом 3.53
800 темпом 3.45
400 темпом 3,37
200 темпом 3.00
Отдых 400 трусцой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.65 km | 04:58 /km | 28:09 |
|
30 Jul 2025 um 22:31:52
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:59 /km | 11:59 |
|
29 Jul 2025 um 2:20:32
Темповая
1,5 км темпом 9кмч
5 км темпом 4.05
1,5 км темпом 9кмч
1,5 км темпом 9кмч
5 км темпом 4.05
1,5 км темпом 9кмч
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:13 /km | 41:49 |
|
29 Jul 2025 um 2:18:38
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:29 /km | 10:58 |
|
24 Jul 2025 um 21:34:16
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:31 /km | 15:03 |
|
24 Jul 2025 um 21:33:38
Интервальна. 4*1000 темпом 4.00 отдых 30 сек.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 04:16 /km | 18:22 |
|
24 Jul 2025 um 21:31:57
Разминка.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:00 /km | 15:00 |
|
22 Jul 2025 um 22:29:46
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:31 /km | 15:02 |
|
22 Jul 2025 um 22:28:53
Темповая. 6,5км в темпе на 5км (4.10)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 04:10 /km | 27:06 |
|
22 Jul 2025 um 22:27:36
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:31 /km | 16:34 |
|
21 Jul 2025 um 10:40:30
Трейл на 5км в Ржевском лесопарке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.99 km | 05:04 /km | 25:19 |
|
18 Jul 2025 um 20:57:27
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:24 /km | 14:48 |
|
18 Jul 2025 um 20:56:40
Работа. Интервалы лесенка.
400 темп 15кмч
600 темп 15кмч
800 темп 15кмч
800 темп 15,5кмч
600 темп 15,5кмч
400 темп 16кмч
200 темп 20кмч
400 темп 15кмч
600 темп 15кмч
800 темп 15кмч
800 темп 15,5кмч
600 темп 15,5кмч
400 темп 16кмч
200 темп 20кмч
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 05:20 /km | 33:06 |
|
18 Jul 2025 um 20:54:27
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:04 /km | 12:09 |
|
15 Jul 2025 um 21:31:50
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 08:03 /km | 16:07 |
|
15 Jul 2025 um 21:30:59
Темповая
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:10 /km | 46:37 |
|
15 Jul 2025 um 21:29:45
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:01 /km | 12:03 |
|
13 Jul 2025 um 19:34:57
Длинная в темпе на 21км
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 04:43 /km | 37:49 |
|
11 Jul 2025 um 20:25:46
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:50 /km | 15:41 |
|
11 Jul 2025 um 20:25:05
Работа. 1600м темпом 4.0/км
400 темп 6км/ч
1600м темпом 3.50/км
400 темп 6км/ч
800 темпом 3.40/км
400 темп 6км/ч
1600м темпом 3.50/км
400 темп 6км/ч
800 темпом 3.40/км
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:55 /km | 24:39 |
|
11 Jul 2025 um 20:22:20
Разминка.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:00 /km | 12:01 |
|
8 Jul 2025 um 19:33:16
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:35 /km | 15:10 |
|
8 Jul 2025 um 19:32:38
Работа. 1,5 темпом 5.0/км, 3,0 темпом на 4,05/км, 1,5 темпом 5.0/км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 04:35 /km | 27:35 |
|
8 Jul 2025 um 19:29:29
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:02 /km | 12:04 |
|
5 Jul 2025 um 20:15:46
Просто пробегал.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 04:35 /km | 41:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
4 Jul 2025 um 20:33:41
Просто разминка перед силовой тренировкой.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.78 km | 05:11 /km | 30:03 |
|
Димитрий, добрый час🤚🏻 Поздравляем с макушкой лета, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
2 Jul 2025 um 20:48:57
Основная тренировка.
Интервалы.
5*800 в темпе 4.00 мин/км (15 км/ч)
Отдых между интервалами 2 мин лёгким бегом (6-7 км/ч)
Интервалы.
5*800 в темпе 4.00 мин/км (15 км/ч)
Отдых между интервалами 2 мин лёгким бегом (6-7 км/ч)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.69 km | 05:03 /km | 38:51 |
|
2 Jul 2025 um 20:43:29
Это была разминка.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.83 km | 06:15 /km | 17:44 |
|