Зализко Димитрий
| 2 | 1 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 41 |
| Aktivitäten: | 63 (306.76 km.) |
| Veranstaltungen: | 4 |
7 Jan um 23:55:48
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:20 /km | 26:43 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Jan um 17:46:42
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:58 /km | 29:52 |
|
30 Dez 2025 um 4:56:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.24 km | 05:08 /km | 52:35 |
|
19 Dez 2025 um 1:25:18
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:30 /km | 13:32 |
|
19 Dez 2025 um 1:24:49
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:51 /km | 29:18 |
|
14 Dez 2025 um 17:35:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:49 /km | 58:18 |
|
12 Dez 2025 um 0:37:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:24 /km | 51:12 |
|
12 Dez 2025 um 0:36:23
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:29 /km | 12:58 |
|
10 Dez 2025 um 0:04:09
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:38 /km | 01:06:29 |
|
5 Dez 2025 um 1:30:45
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:11 /km | 41:31 |
|
29 Sep 2025 um 21:27:36
Прогрессивный бег
0-2 км темпом 5,0
3-5км темпом 4,50
6-8 км темпом 4,40 (целевой)
9-11 км темпом 4,30
12-14 км темпом 4,20
15 км темпом 4,10
16 км темпом 4,00 с прогрессивным ускорением последние 500 метров до темпа 3,00
Затестил новые кроссы Onemix с пластиной
0-2 км темпом 5,0
3-5км темпом 4,50
6-8 км темпом 4,40 (целевой)
9-11 км темпом 4,30
12-14 км темпом 4,20
15 км темпом 4,10
16 км темпом 4,00 с прогрессивным ускорением последние 500 метров до темпа 3,00
Затестил новые кроссы Onemix с пластиной
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 04:32 /km | 01:12:32 |
|
29 Sep 2025 um 21:22:00
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 08:28 /km | 10:00 |
|
29 Sep 2025 um 21:21:22
Полумарафонская
9,5 км целевое время темпом по 4,40
1,5 км ускорение темпом на 4,05
9,5 км целевое время темпом по 4,40
1,5 км ускорение темпом на 4,05
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 04:35 /km | 50:26 |
|
29 Sep 2025 um 21:19:46
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:01 /km | 12:03 |
|
25 Sep 2025 um 23:17:40
Фартлек, заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:36 /km | 39:12 |
|
25 Sep 2025 um 23:16:41
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:00 /km | 15:02 |
|
21 Sep 2025 um 22:35:40
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.74 km | 05:45 /km | 10:02 |
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21 Sep 2025 um 22:34:29
Работа. Прогрессивный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 04:33 /km | 01:03:54 |
|
21 Sep 2025 um 22:33:29
Разминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:00 /km | 12:00 |
|
19 Sep 2025 um 1:12:31
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:05 /km | 14:10 |
|
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