0371
Elite - 400 km
29 Jan 2025 um 15:32:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.24 km | 05:47 /km | 01:34:03 |
|
27 Jan 2025 um 15:18:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.09 km | 05:57 /km | 01:24:02 |
|
Легко на низком после вчерашней длительной.Начинается трёх недельная подводка к марафону,снижаем обёмы,буду пробовать увеличить интенсивность 👋
26 Jan 2025 um 11:53:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.10 km | 05:37 /km | 03:00:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Крайняя длительная перед марафоном,25 по 5,41 ,пятёрочку ускорился по 5,14 на километр 💪
25 Jan 2025 um 15:18:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.04 km | 05:02 /km | 01:10:54 |
|
Продышался,поднял пульс до 147, 45’ минут по 4,50,что-то типа темпового 💪
24 Jan 2025 um 15:22:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.24 km | 05:57 /km | 02:00:33 |
|
23 Jan 2025 um 15:42:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.15 km | 05:48 /km | 02:14:33 |
|
Два дня не бегал,температура под 20 с сильнейшим ветром,сделал силовую,сегодня легонько на низком пульсе 💪
20 Jan 2025 um 14:03:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.18 km | 06:18 /km | 02:26:22 |
|
Скользко,ноги из попы вылетают 🏃♂️
19 Jan 2025 um 15:19:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.13 km | 06:08 /km | 02:16:05 |
|
Легко,после вчерашнего отдыха и нарушения спортивного режима 😋
17 Jan 2025 um 16:14:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.22 km | 06:07 /km | 03:05:19 |
|
Длительная на низком пульсе!
Как быстро восстанавливается? Я через день бегаю и то не хватает времени.
Привет Сергей,снижай пульс никаких темповых и интервалов,вся работа к середине марта когда появятся нормальные дорожные условия! У меня один день отдыха и то перед длительной!А ты носишься как молодой,я уже это проходил как мне посоветовали почаще смотреть в паспорт мы уже всё таки возрастные бегуны как это не прискорбно удачи тебе и тренировок без травм 🤝💪
16 Jan 2025 um 18:30:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.07 km | 06:21 /km | 02:13:48 |
|
15 Jan 2025 um 15:33:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.04 km | 06:04 /km | 02:13:56 |
|
14 Jan 2025 um 15:06:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.07 km | 06:02 /km | 02:07:28 |
|
13 Jan 2025 um 14:41:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.06 km | 04:22 /km | 01:14:39 |
|
4.22 при 117 пульсе, есть чему позавидовать)
Лёгкий восстановительный на низком пульсе после вчерашней длительной!
12 Jan 2025 um 14:03:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 39.07 km | 05:52 /km | 03:49:13 |
|
Длительная ,впервые с октября!
🔥🔥🔥 Вот это тренировка!!!
10 Jan 2025 um 15:39:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.26 km | 06:14 /km | 02:25:12 |
|
11.01Отдых бухаю,завтра длительная !
11.01 Отдых бухаю,завтра длительная !
9 Jan 2025 um 15:18:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.14 km | 06:17 /km | 02:25:46 |
|
8 Jan 2025 um 10:57:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.09 km | 06:19 /km | 02:25:53 |
|
7 Jan 2025 um 11:13:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.13 km | 06:15 /km | 02:24:54 |
|
6 Jan 2025 um 10:49:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.09 km | 06:12 /km | 02:16:58 |
|
5 Jan 2025 um 9:25:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.06 km | 06:16 /km | 02:37:06 |
|
Длительная на низком пульсе!
4 Jan 2025 um 10:07:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.27 km | 06:04 /km | 02:03:06 |
|
2 Jan 2025 um 8:42:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.48 km | 06:13 /km | 01:36:22 |
|
1 Jan 2025 um 8:57:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 06:46 /km | 01:28:15 |
|
