Смирнов Анатолий
| 7 | 2 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Екатеринбург |
| Alter: | 61 |
| Aktivitäten: | 41 (799.69 km.) |
| Veranstaltungen: | 2 |
29 Jan um 15:32:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.24 km | 05:47 /km | 01:34:03 |
|
27 Jan um 15:18:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.09 km | 05:57 /km | 01:24:02 |
|
Легко на низком после вчерашней длительной.Начинается трёх недельная подводка к марафону,снижаем обёмы,буду пробовать увеличить интенсивность 👋
26 Jan um 11:53:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.10 km | 05:37 /km | 03:00:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Крайняя длительная перед марафоном,25 по 5,41 ,пятёрочку ускорился по 5,14 на километр 💪
25 Jan um 15:18:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.04 km | 05:02 /km | 01:10:54 |
|
Продышался,поднял пульс до 147, 45’ минут по 4,50,что-то типа темпового 💪
Отличный результат!
24 Jan um 15:22:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.24 km | 05:57 /km | 02:00:33 |
|
23 Jan um 15:42:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.15 km | 05:48 /km | 02:14:33 |
|
Два дня не бегал,температура под 20 с сильнейшим ветром,сделал силовую,сегодня легонько на низком пульсе 💪
20 Jan um 14:03:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.18 km | 06:18 /km | 02:26:22 |
|
Скользко,ноги из попы вылетают 🏃♂️
19 Jan um 15:19:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.13 km | 06:08 /km | 02:16:05 |
|
Легко,после вчерашнего отдыха и нарушения спортивного режима 😋
17 Jan um 16:14:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.22 km | 06:07 /km | 03:05:19 |
|
Длительная на низком пульсе!
Как быстро восстанавливается? Я через день бегаю и то не хватает времени.
Привет Сергей,снижай пульс никаких темповых и интервалов,вся работа к середине марта когда появятся нормальные дорожные условия! У меня один день отдыха и то перед длительной!А ты носишься как молодой,я уже это проходил как мне посоветовали почаще смотреть в паспорт мы уже всё таки возрастные бегуны как это не прискорбно удачи тебе и тренировок без травм 🤝💪
16 Jan um 18:30:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.07 km | 06:21 /km | 02:13:48 |
|
15 Jan um 15:33:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.04 km | 06:04 /km | 02:13:56 |
|
14 Jan um 15:06:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.07 km | 06:02 /km | 02:07:28 |
|
13 Jan um 14:41:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.06 km | 04:22 /km | 01:14:39 |
|
4.22 при 117 пульсе, есть чему позавидовать)
Лёгкий восстановительный на низком пульсе после вчерашней длительной!
12 Jan um 14:03:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 39.07 km | 05:52 /km | 03:49:13 |
|
Длительная ,впервые с октября!
🔥🔥🔥 Вот это тренировка!!!
10 Jan um 15:39:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.26 km | 06:14 /km | 02:25:12 |
|
11.01Отдых бухаю,завтра длительная !
11.01 Отдых бухаю,завтра длительная !
9 Jan um 15:18:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.14 km | 06:17 /km | 02:25:46 |
|
8 Jan um 10:57:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.09 km | 06:19 /km | 02:25:53 |
|
7 Jan um 11:13:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.13 km | 06:15 /km | 02:24:54 |
|
6 Jan um 10:49:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.09 km | 06:12 /km | 02:16:58 |
|
5 Jan um 9:25:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.06 km | 06:16 /km | 02:37:06 |
|
Длительная на низком пульсе!
4 Jan um 10:07:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.27 km | 06:04 /km | 02:03:06 |
|
2 Jan um 8:42:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.48 km | 06:13 /km | 01:36:22 |
|
1 Jan um 8:57:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 06:46 /km | 01:28:15 |
|
27 Sep 2024 um 9:04:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 05:20 /km | 01:09:32 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
25 Sep 2024 um 9:45:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.29 km | 05:18 /km | 01:15:54 |
|
23 Sep 2024 um 9:11:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 05:27 /km | 01:33:01 |
|
19 Sep 2024 um 9:56:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 04:52 /km | 01:13:31 |
|
18 Sep 2024 um 9:40:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.24 km | 05:56 /km | 01:00:53 |
|
16 Sep 2024 um 9:57:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.06 km | 04:58 /km | 01:19:46 |
|
15 Sep 2024 um 9:11:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.45 km | 05:08 /km | 01:19:24 |
|
Прогрессивный бег 7 км,очень аккуратно разложил,боюсь сбрасывать а то километраж приплюсуют)
14 Sep 2024 um 9:07:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.35 km | 06:26 /km | 53:49 |
|
13 Sep 2024 um 10:14:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.47 km | 05:01 /km | 01:42:44 |
|
Всем привет,снижаем обём увеличиваем интенсивность 5км 21.16.по 4.15,/1000/5км 21.41.по 4.20/600/1000м4.15,увеличиваем интенсивность)
Машиняка
Анатолий, добрый день. Не знаю приходит ли уведомление под комментарием на моей странице, но здесь точно прийдет. А к чему написано, про намотку километража?
Да, я тоже учавствую здесь, можно сказать, первый раз. И да поддерживаю, видно, что люди катают на самокатах, велосипедах, хотят на беговой дорожке по 15-20 км (пешком). Для меня лично это определенная мотивация к бегу, чтобы была планка до какой отметки минимум добежать. И медальку приятно получить. (ту которую сам же купил)
11 Sep 2024 um 10:10:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.24 km | 05:43 /km | 01:32:57 |
|
9 Sep 2024 um 8:46:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.57 km | 06:34 /km | 01:09:32 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
8 Sep 2024 um 10:45:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.14 km | 05:17 /km | 03:00:48 |
|
Воскресная длительная 💪
6 Sep 2024 um 9:58:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:51 /km | 02:03:46 |
|
5 Sep 2024 um 10:00:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.10 km | 04:45 /km | 01:35:29 |
|
4 Sep 2024 um 10:26:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.37 km | 05:34 /km | 01:42:26 |
|
3 Sep 2024 um 16:17:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.50 km | 05:20 /km | 01:38:56 |
|
3 Sep 2024 um 10:49:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.09 km | 05:51 /km | 01:22:29 |
|
1 Sep 2024 um 19:00:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.33 km | 05:57 /km | 01:13:32 |
|
Анатолий, добрый час🤚🏻 Поздравляем с первой пробежкой, началом осени и новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Laden...