1148
Ersten Mal - 50 km
30 Dez 2024 um 12:50:19
Темповый отрезок: быстрый подъем в горку и спуск. Новогодняя тренировка с любимым клубом 🎄💚
Всем новый год 💚
Всем новый год 💚
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 05:56 /km | 06:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 Dez 2024 um 12:37:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:31 /km | 30:10 |
|
28 Dez 2024 um 12:30:13
С НГ😇 разминочная дистанция в виде открытки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.66 km | 07:49 /km | 13:00 |
|
25 Dez 2024 um 18:29:55
Рисую круги на полях
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 07:34 /km | 30:56 |
|
23 Dez 2024 um 19:00:31
Мои первые 5 км. С остановками, с тренпланом бег/ходьба на первых 2 км., но маленькими шажками придём и к непрерывной дистанции. Ставлю жирный + себе 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 08:09 /km | 42:07 |
|
22 Dez 2024 um 11:41:45
Каникросс с маламутом. Интервалы по лесным тропкам. Резкие овраги, подъемы, горки...снежный трейл
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.18 km | 07:16 /km | 15:51 |
|
22 Dez 2024 um 11:36:51
Обновление расчетных темпов с тренером. Резкий спуск и подъем на скорость. Финиш в горку + пухляк
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.44 km | 05:50 /km | 02:34 |
|
22 Dez 2024 um 11:34:31
Разминочный километр по пухляку в лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.17 km | 07:53 /km | 09:14 |
|
20 Dez 2024 um 18:52:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.67 km | 08:03 /km | 37:38 |
|
19 Dez 2024 um 8:53:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.53 km | 12:55 /km | 19:47 |
|
19 Dez 2024 um 8:52:43
Цель на отрезок: поддержка пульса 139-149 уд/мин, без скачков.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 11:24 /km | 11:45 |
|
17 Dez 2024 um 10:15:54
Тренировка по белому плану Дж. Дениэлса, первая фаза. Набегиваю на увеличение дистанции и общей выносливости. п.с. если бежать по полевой дороге, то плюс физуха еще 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 11:24 /km | 36:17 |
|
Вискарь и бег - прям вдохновляет!-)
А то! 😂
16 Dez 2024 um 18:26:05
Очень короткая, но очень важная и долгожданная дистанция. Первые 120 м после травмы четвероногого напарника. Пусть будет тут тоже 🥳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.12 km | 05:50 /km | 00:42 |
|
15 Dez 2024 um 12:21:46
Ввод собакевича в тренировочный план. Легкий бег-шаг, чтобы у собаки была легкая рысь (ускоренный шаг).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 11:15 /km | 35:28 |
|
14 Dez 2024 um 14:21:04
Второй круг. Снова заблудилась в лесу, начала здороваться с лыжниками.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.94 km | 07:34 /km | 14:41 |
|
14 Dez 2024 um 14:17:05
Первый круг. ЦПКиО Маяковского Екб. Лыжники по встречке. Заблудилась и потерялась на трассе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.78 km | 07:35 /km | 13:30 |
|
13 Dez 2024 um 18:32:22
Трасса - рыхлый рыхлый снег, только выпал. Почти силовая тренировка получилась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.79 km | 09:03 /km | 34:19 |
|
12 Dez 2024 um 9:15:28
По заданию тренера ввод собаки в тренировку после травмы. Режим "турбовеник": легкий легкий бег-шаг.
По наезженной дороге в поле, в перемешку с растаявшим настом.
По наезженной дороге в поле, в перемешку с растаявшим настом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.46 km | 09:35 /km | 14:00 |
|
10 Dez 2024 um 10:23:35
ЦПКиО им Маяковского. Трасса лишь бы не убиться на льду
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.82 km | 07:33 /km | 13:45 |
|
10 Dez 2024 um 10:21:45
Поле, русское поле
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.81 km | 10:45 /km | 30:13 |
|
9 Dez 2024 um 18:03:41
3 круга по детскому парку с гирляндами. А еще лед, снежный наст, ночное озеро и добрый русский черный терьер навстречу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.35 km | 07:36 /km | 25:30 |
|
8 Dez 2024 um 10:01:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 06:58 /km | 10:32 |
|
8 Dez 2024 um 9:59:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 06:58 /km | 10:32 |
|
