0086
Amateur - 200 km
30 Sep 2024 um 10:39:03
Закрыли тренировочный сентябрь забегом в 15,11 км на маршруте «змейка» с подъемом высоты 384 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.11 km | 06:33 /km | 01:39:00 |
|
29 Sep 2024 um 17:17:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.44 km | 05:38 /km | 01:27:07 |
|
27 Sep 2024 um 14:35:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:41 /km | 56:56 |
|
27 Sep 2024 um 14:33:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 06:40 /km | 01:10:14 |
|
26 Sep 2024 um 16:50:07
Ну что сказать?!
Неделю отдохнула (больничный🤧), вернулась к тренировкам 😁 ура! Снова ощущаю себя живой! 🏃♀️➡️ Пробежка в кайф прошла. 8 км темп примерно 6.10 - чсс +, - 150, оставшиеся 2 км темп держала 4.30 - чсс + , - 175 … БЕГ- это источник позитива, удовлетворения и энергии! 💪
Неделю отдохнула (больничный🤧), вернулась к тренировкам 😁 ура! Снова ощущаю себя живой! 🏃♀️➡️ Пробежка в кайф прошла. 8 км темп примерно 6.10 - чсс +, - 150, оставшиеся 2 км темп держала 4.30 - чсс + , - 175 … БЕГ- это источник позитива, удовлетворения и энергии! 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:53 /km | 59:01 |
|
19 Sep 2024 um 14:46:40
Погода ясная, осенний ветерок и маршрут «змейка». Подъем 217 м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:34 /km | 01:05:55 |
|
18 Sep 2024 um 16:08:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 06:13 /km | 01:02:55 |
|
17 Sep 2024 um 17:01:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 06:22 /km | 01:16:41 |
|
15 Sep 2024 um 20:24:25
Итоги этой недели: 57,26 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 05:46 /km | 29:29 |
|
15 Sep 2024 um 20:22:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:03 /km | 30:23 |
|
15 Sep 2024 um 20:21:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:08 /km | 30:50 |
|
13 Sep 2024 um 10:17:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.07 km | 05:44 /km | 01:43:37 |
|
11 Sep 2024 um 21:57:19
Нереально живописная сегодня была тренировка! Трейловый забег на 14 км с подъемом на высоту 241 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 06:19 /km | 01:28:41 |
|
С подъемом 6,19/км , это сильно !
9 Sep 2024 um 13:08:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:48 /km | 01:08:06 |
|
8 Sep 2024 um 8:49:32
Вчера в нашем теплом г. Армавире прошел ежемесячный «Контрольный забег». Дистанция 3200 м. Мое участие было впервые. Заняла второе почетное место ☺️ молодость победила)) первое место заняла очень юная, но талантливая спортсменка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 04:40 /km | 15:06 |
|
Молодцы,поздравляю, Галина!👍
Спасибо ☺️
6 Sep 2024 um 18:09:20
Сегодня бегала наперегонки с тенью 🤪 вышло, вроде, не плохо))) Я ее почти догнала!?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.32 km | 05:36 /km | 01:37:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
5 Sep 2024 um 16:04:39
Сегодняшняя 10-ка была под девизом : «тише едешь-пульс будет ниже». Тренировали выносливость при снижении пульсовой зоны за счет понижения темпа. Средняя чсс 137 уд/мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 06:34 /km | 01:06:06 |
|
4 Sep 2024 um 10:19:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:25 /km | 01:04:31 |
|
2 Sep 2024 um 13:38:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 06:18 /km | 01:05:21 |
|
