31 Mär um 19:41:35
5 Верст Колпино
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:53 /km | 24:27 |
|
31 Mär um 19:30:56
Интервальчики 10 * 400
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 05:20 /km | 54:57 |
|
21 Mär um 19:40:49
Короткие интервалы в манеже
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.66 km | 06:33 /km | 01:09:58 |
|
21 Mär um 19:38:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 05:25 /km | 29:56 |
|
17 Mär um 15:21:30
Пробежка с небеговым рюкзачком, пол-дистанции - трейл
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.18 km | 06:34 /km | 02:39:08 |
|
9 Mär um 11:48:21
Бег в горку по обледенелым поверхностям. Шипы накладные сегодня в самый раз пришлись.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.32 km | 08:54 /km | 02:25:31 |
|
5 Mär um 22:15:19
Рисовали Волка в лайтовом темпе. Правда по обледенелым мокрым парковым тропинками и в потёмках.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:52 /km | 01:22:41 |
|
3 Mär um 23:51:08
серия 1000/800/600/400/200 через 200м трусцы
выполнил 1000 и при выполнении 800 резко поплохело в голове. Добегал по лайту
выполнил 1000 и при выполнении 800 резко поплохело в голове. Добегал по лайту
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:19 /km | 50:49 |
|
3 Mär um 19:35:16
Вертикальный сцуко километр. На дорожке с градиентом 15
Это не про физподготовку, а про психологию. В том году не дотерпел. Сейчас хотелось бросить после 300м. Жогадался замедлиться и дожать, с небольшим ускорением в конце. Пота вытело как за норм. тренировку
Это не про физподготовку, а про психологию. В том году не дотерпел. Сейчас хотелось бросить после 300м. Жогадался замедлиться и дожать, с небольшим ускорением в конце. Пота вытело как за норм. тренировку
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.23 km | 08:00 /km | 09:51 |
|
2 Mär um 13:35:51
Дудергоф, работа в горку / на технику спуска. Сегодня не особо, на троечку с минусом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.05 km | 08:56 /km | 02:23:34 |
|
28 Feb um 0:11:44
3 км разминка
6 интервалов 500/500
дальше заминка и ОФП в зале
6 интервалов 500/500
дальше заминка и ОФП в зале
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 06:08 /km | 01:03:28 |
|
27 Feb um 9:03:57
догонял поезд, одежда и обувь гражданские )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 06:36 /km | 13:44 |
|
25 Feb um 23:37:36
3 км разминка
10 интервалов 1000м / 500м
2 км заминка
10 интервалов 1000м / 500м
2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 05:50 /km | 01:57:01 |
|
24 Feb um 3:24:43
Разминочный круг Токсовского лыжного марафона.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 05:47 /km | 23:14 |
|
24 Feb um 3:20:44
Корпоративные лыжные гонки 5 км свободным стилем. Трек не записал ( только фото протокола есть.
Результат далек от совершенства, ибо на лыжи второй раз за сезон встал )
24'33" 23 место
Результат далек от совершенства, ибо на лыжи второй раз за сезон встал )
24'33" 23 место
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:54 /km | 24:33 |
|
24 Feb um 2:53:09
Заминка после гонки
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 06:24 /km | 45:24 |
|
22 Feb um 16:08:34
5 Верст Колпино + закал-заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.29 km | 05:49 /km | 54:08 |
|
20 Feb um 22:18:18
Серия1: 400/200 // 600/400 // 2000/5 мин трусцы
Серия2: 400/200 // 600/400 // 900..выгнали)
Серия2: 400/200 // 600/400 // 900..выгнали)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.88 km | 06:24 /km | 01:03:23 |
|
Дмитрий, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Спасибо за приглашение, Анзор
19 Feb um 0:45:06
по снежку свежему... лыжи не готовы, хоть так пробежаться
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 05:33 /km | 01:25:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Лыжи не готовы? Да и зимы(у нас Замкадышей) как таковой не было.☹️
Галина, не готовы. Выкатился разок, а все дни со снегом либо в забегах, либо в разъездах.Только их на доводку отдал - снег выпал )
Галина, увы... Приходится бегать ))
17 Feb um 4:57:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 06:03 /km | 01:01:32 |
|
17 Feb um 4:55:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:44 /km | 20:18 |
|
14 Feb um 1:49:52
4 серии 1000+3*200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.65 km | 06:11 /km | 01:18:14 |
|
10 Feb um 22:21:55
Интервалы
2 х 1000 / 3 мин трусцы
2 серии 800 + 400 + 200 / 2 мин трусцы
2 х 1000 / 3 мин трусцы
2 серии 800 + 400 + 200 / 2 мин трусцы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.59 km | 05:31 /km | 01:26:11 |
|
7 Feb um 0:41:24
Интервалы в манеже
800м - 4 раза через 2 мин трусцы
400м - 4 раза через 400 м трусцы
800м - 4 раза через 2 мин трусцы
400м - 4 раза через 400 м трусцы
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 06:36 /km | 59:37 |
|
5 Feb um 14:13:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 05:30 /km | 01:06:23 |
|
2 Feb um 12:28:32
Горный бег по обледенелой горе, коварно присыпанной тонким слоем снежка. Дудергоф хорош своим разнообразием )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.39 km | 09:03 /km | 01:43:14 |
|
Дмитрий, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
1 Feb um 16:32:57
Кубок Токсово
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:48 /km | 23:14 |
|
Laden...