18 Nov um 6:28:33
Еле еле себя заставил сегодня побежать))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.41 km | 05:08 /km | 43:13 |
|
15 Nov um 7:27:13
Бег бегаем, вес не падает))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 05:20 /km | 55:27 |
|
13 Nov um 7:01:24
Погода норм, пока не скользко)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.69 km | 05:22 /km | 57:27 |
|
11 Nov um 7:07:12
Погода огонь)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 05:06 /km | 52:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
9 Nov um 6:40:53
В зимних кроссах не скользко но по асфальту бегать сложновато)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.19 km | 05:30 /km | 01:12:36 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Nov um 6:58:43
Выпал снежок. Мороз -4. На асфальте лёд. На смену линингам пришли саломоны, подошва жесткая но не скользит...)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.97 km | 05:27 /km | 01:05:23 |
|
31 Okt um 6:33:13
Утро начинается не с кофе))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.12 km | 05:15 /km | 58:27 |
|
29 Okt um 5:59:34
Хотел 8ку пробежал 10ку погода класс) дальше вроде всю неделю дожди. В октябре 2трени забыл загрузить. Изза отпуска(стройка) и некоторых других обстоятельств свой минимум в 50км не набегал. Ну волейбольчиком от играл) всем легких ног)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 05:26 /km | 55:32 |
|
26 Okt um 22:57:18
Чото октябрь пропустил прям жостко( думаю дальше всё будет норм)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.97 km | 05:28 /km | 32:41 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Sep um 6:31:21
Продолжаем пробежечки))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.46 km | 05:19 /km | 01:17:05 |
|
27 Sep um 7:11:02
Уже с утра прохладно, тепло после пробежки 2км примерно) но скоро придётся одеваться по другому....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.70 km | 05:02 /km | 43:53 |
|
23 Sep um 8:04:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.58 km | 05:12 /km | 44:37 |
|
19 Sep um 5:52:59
Тяжко после спартакиады, с легкой болью в мышцах)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.55 km | 04:52 /km | 41:43 |
|
12 Sep um 20:16:19
Повезло попасть в сочи на спартакиаду. Нну как тут не побегать?) Хочется конечно пм но изза соревнований не могу себе этого позволить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.57 km | 06:01 /km | 39:37 |
|
8 Sep um 6:53:09
Перед спартакиадой без фанатизма на лайте)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 05:21 /km | 25:18 |
|
4 Sep um 8:10:00
Первая в сентябре)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.56 km | 04:45 /km | 26:25 |
|
30 Aug um 21:07:00
Август всё)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:52 /km | 59:03 |
|
28 Aug um 19:15:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.53 km | 05:28 /km | 01:14:07 |
|
26 Aug um 22:48:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 07:14 /km | 44:00 |
|
21 Aug um 21:23:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:21 /km | 22:08 |
|
21 Aug um 21:22:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 05:54 /km | 01:29:58 |
|
18 Aug um 20:08:41
Вот и моя половиночка....)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.03 km | 05:43 /km | 02:06:15 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
14 Aug um 20:56:56
Восстановительная с другом бегал на лайте
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 05:54 /km | 01:28:48 |
|
7 Aug um 6:17:38
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 18.94 км/ч | 15:51 |
|
7 Aug um 6:17:00
С легким покалыванием в заднем бицепсе бедра правой ноги... Ну полумарафон попробую осилить))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 05:17 /km | 54:52 |
|
2 Aug um 7:49:41
Нога заболела.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.46 km | 04:52 /km | 31:29 |
|
31 Jul um 18:23:26
На лайте)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.46 км | 14.44 км/ч | 01:33:22 |
|
30 Jul um 5:48:36
Ну всё сотка за месяц пройдена. Для меня это пока серъёзный результат. Но медаль следующая теперь будет. 1после полумарафона. Другая после 200км за месяц))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.38 km | 04:55 /km | 41:17 |
|
29 Jul um 6:08:35
Чутка осталось...)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.21 km | 05:02 /km | 01:16:41 |
|
27 Jul um 10:07:42
Решил в этом месяце 100 пробежать)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.91 km | 04:50 /km | 33:27 |
|
26 Jul um 6:32:45
Мои 8верст с утра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 04:52 /km | 41:04 |
|
25 Jul um 12:15:51
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.37 км | 15.3 км/ч | 01:04:11 |
|
24 Jul um 12:27:44
После ночной смены) хорошо что ветерок. С утра легче бегать)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.42 km | 04:48 /km | 40:30 |
|
23 Jul um 8:52:13
Катаемсяяяя) но питание нарушено, привычки привычки привычки вырабатываем))
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 17.57 км/ч | 01:08:18 |
|
22 Jul um 6:35:06
Минималку 50 в месяц сделал. Стараюсь минималки выполнять))) пока что ч утра вечером дел много)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 04:56 /km | 41:23 |
|
19 Jul um 6:51:55
Бег уже в привычку входит. Без него уже какбудто чото не хватает...)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.05 km | 04:58 /km | 54:55 |
|
18 Jul um 6:00:55
Бегаем-катаем-бегаем-катеем)))))
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.41 км | 17.28 км/ч | 01:00:26 |
|
17 Jul um 6:54:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.36 km | 04:58 /km | 41:32 |
|
16 Jul um 10:19:43
Это все дополнение к тому. Просто купаться заезжал. А треки разделил а то вдруг часы от воды ченить не сохранят)))
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 км | 16.42 км/ч | 31:08 |
|
16 Jul um 10:18:23
Наконецто добрался до велика))
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.60 км | 17.21 км/ч | 01:39:46 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Jul um 7:10:11
После того как недельку пропустил тяжеловато. И питание нарушил тоже даёт о себе знать)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 04:54 /km | 39:27 |
|
12 Jul um 6:48:15
Неделю пропустил. Ноги пока не восстановились, но потихоньку продолжаем)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 04:52 /km | 40:10 |
|
5 Jul um 8:17:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 05:10 /km | 26:51 |
|
1 Jul um 8:06:01
Новый месяц. Новый пробег)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.40 km | 04:56 /km | 41:31 |
|
28 Jun um 6:16:20
стараюсь каждый месяц минималку делать). Вырабатываем привычку)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 04:55 /km | 25:50 |
|
27 Jun um 6:49:04
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.68 км | 17.14 км/ч | 01:08:54 |
|
26 Jun um 6:36:11
Первые км 3 прихрамывая))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.42 km | 05:12 /km | 43:48 |
|
25 Jun um 6:36:41
Выбила спортакиада из колеи) что планировал сделпть в июне не получилось изза разных соревнований, разные нагрузки и мышцы сильно болели, долго восстанавливались(
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.94 км | 17.89 км/ч | 01:10:11 |
|
24 Jun um 6:45:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 05:09 /km | 27:19 |
|
21 Jun um 6:30:53
Нога так и побаливает. Темп по хуже.....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:22 /km | 27:57 |
|
Laden...