Лёжа на диване в сомнамбулическом состоянии ещё в ноябре я вспоминала год так 2021, когда по 3-4 раза в неделю ходила в зал на групповухи: силовые, калланетика, пилатес, йога, стрейчинг. А теперь вот только бегаю, но бежать в ливень желания нет, да и даже без ливня не тянет двигаться. Вот был бы абонемент в зал, лучше пошла бы и там на групповухе пошевелилась, чем думать о беге, но не бежать и корить себя за это. В декабре состояние прошло, снова бегала, а в январе опять впала в спячку, но с разницей, что стыда по этому поводу в отличие от ноября уже не испытывала. Но зато подвернулся шанс взять абонемент в тот самый зал по очень сниженной цене, что я и сделала. Взяла с Марины пример, в зал добралась бегом. Специально сделала крюк, чтобы пробежать не 1 км, а 3. Сначала было влом, а когда прибежала, то и втянулась. Полтора года здесь не была: тренеры те же, клиенты те же. Словно и не уходила )

Групповая тренировка вообще не поменялась за полтора года, абсолютно та же программа. Кому как, а я в таких вещах люблю стабильность, потому что долго переключаюсь и соображаю. Поэтому, например, не люблю танцы и степ: пока сообразишь, с какой ноги в какую сторону рукой махать, все уже делают совершенно другое упражнение. Сегодня была силовая, но я не хочу наращивать мышцы от слова совсем, поэтому взяла самые лёгкие гантели и почти не пользовалась ими. Зато потом пошла побегать на дорожке и посмотреть фильм Гнев человеческий про Стэтхема-инкассатора. Эта дорожка намного легче моей домашней, потому что абсолютно прямая, в итоге на последнем км удалось прилично разогнаться. Я бы и больше пробегала, но уже поздно было. Прикладываю фото достижений из зала 😄

Домой из зала побежала почти кратчайшим путем. В предыдущем посте выложила фото своего рюкзака для бега. Вообще, это изначально была гидрационная система для велосипеда. Но велосипеда у меня пока нет, а кроссовки для зала надо куда-то класть. В общем, вот такой у меня сегодня спортивный день получился.

Дистанция - 21,097 км; время - 1:56:38; темп - 5:31. Зимний Павловский забег. Открыла сезон полумарафонов. Причем закрыла его тоже в СПб (17 декабря). И мой рекорд принадлежит Гатчинском у пмф - 1:54. Но то был ноябрь, не было снега, трасса была равнинная и шоссейная. В общем, СПб меня зовёт, тут у меня все получается, да и сам характер города мне ближе. Сегодня бежали по Павловскому парку-заповеднику, трасса по снегу, местами по льду, есть горки, две из которых достаточно круты. Сюрпризом оказалась высокая горка на последнем км )) Так что, учитывая условия, считаю это своим новым рекордом. Предыдущие зимние пмфы из 2х часов вроде не выбегала. С погодой повезло, было очень солнечно и относительно тепло, но порой обдавало ледяным ветром (наверное, пора купить мембранную куртку), а вот вчера был снег, дождь, полдня в отеле просидела в Пушкине, потом бегала городской трейл за стартовым мешком, потом в кино на Мастера и Маргариту. Хорошо, что сходила в СПб, дома вряд ли бы нашла 3 часа, чтобы в кино просидеть, дождалась бы в интернете и смотрела бы несколько дней, бегая по дорожке. Фильм понравился. А ещё очень нравится Дон Кихот. Слушаю его на ходу и на бегу. Господи, это просто шедевр. Но искренне не понимаю, как такое могут в школе задавать 🙈 Дон Кихот и Санчо Панцо такое вытворяют порой, что у меня разрыв шаблона. Наверное, я слушаю в Гоблинском переводе с элементами стеба, никак иначе я не могу объяснить то, что я там услышала, откровенно сортирный юмор. Но все представлено в таком виде, что застаёт в расплох читающего типа классику читателя и вызывает смех, а не испанский стыд, какой я обычно испытываю, услышав сортирные шутеечки за 100. Вот так вчера весь день и сегодня на бегу слушала книгу. Хотя на трассе было указано, что наушниками пользоваться запрещено, я видела бунтарей, которые бежали в огромных наушниках, поэтому я в одном маленьком едва ли кому-то помешала ) Два с половиной дня в СПб пролетели незаметно, вечером буду дома.

Это не пробежка, это урбанистический трейл. Наверное, стоило с собой взять шипованные ботинки, причем не только на забег, а ходить в них. Видимо, десятки километров трейлов по грязи, снегу и льду научили меня удерживаться на ногах в любых условиях, а ведь уже на пороге отеля можно было хорошенько растянуться. Я искренне надеялась сегодня утром сходить на 5 вёрст, даже приехала в город в пятницу вечером. Но паркран отменили из-за лыжников. Наверное сейчас там если только на коньках кататься, не знаю ) В Колпино не поехала, хотя тут недалеко. Зато выспалась. В общем, покатавшись несколько раз этой зимой в СПб как на машине, так и на поезде, решила впредь слоты брать только в более благоприятные месяцы. И дома-то, в МСК , не особенно бегать тянет. Ну, один плюс, я люблю СПб, он хорош в любое время года, тем более несколько лет назад я тут полгода прожила именно осенью-зимой, так что не привыкать ))

Сходила в ДК на концерт Дельфина

Вернулась домой другой дорогой

Вспомнился анекдот про эстонского спринтера, который немного задержался на старте... А ведь история почти про меня. Не знаю, каких я ворон считала и мух ловила, но, стоя перед стартом, я очнулась, когда пошел отсчёт и уже на бегу начала срочно включать все свои трекеры: simpla, Google fit, потом Дон Кихота на ЛитРесе, а только когда убрала телефон в карман штанов, вспомнила про браслет, поэтому он 10 км так и не досчитал. Забег в честь года дракона. По этой же трассе я бегала Новогодний марафон - последний забег 2023 года - 30.12.2023. только участников было меньше. -24° было, когда выезжала из дома, температура может и поднялась, но явно не по моим ощущениям. Наверное поэтому и темп 5:40, согласно гугловскому трекеру. Я облепила три своих сустава китайскими жгучими наклейками поверх мази Живокост, которыми одна знакомая бабка колени лечила и по не подтвержденной информации прошла половинку со скандинавскими палками за полтора часа 😁 А по подтвержденной информации моя бабуля при жизни постоянно облеплялась горчичниками, сама видела. Хз, зачем она это делала, но прожила почти 90 лет. В общем, облепилась и обмазалась я бабко-китайскими средствами, выдала темп выше 6 по снегу, к тому же прогнала новые саломоны без шиповки. По дороге у меня развязались шнурки. Все было против моих хороших результатов. Тем не менее! Я получила бронзу, у меня ничего не болит, ни один сустав (хотя на морозе у меня всегда болело колено и бедро), но я замёрзла, ужас просто. А я с собой ведь лыжи взяла новые, которые для конька, чтобы покататься прямо там в лесопарке, там под конек как раз дорожки. В итоге привезла лыжи обратно домой. Машина пишет, что на улице -8°. Я вчера при такой погоде на лыжах упрела вся. А сегодня на бегу замерзла) На фото мои две медали за сегодня и детская медаль с Новогоднего марафона 30.12.23.

Сегодня прошел первый забег серии 12 месяцев - Пляска мороза в г. Дедовск Истринского района. Не очень люблю то направление из-за пробок, не хотела брать слот, потом вспомнила, что дачников зимой почти нет, поэтому всё-таки решилась. Пробки-то они везде пробки, но свои на Ярославке и Дмитровке роднее 😊 Участников забега, как мне показалось, было больше, чем в конце прошлогодней серии. Как показали результаты, это не просто "подснежники" повылезали , а очень даже тренированные девушки, за которыми угнаться мне не удалось. У меня было довольно астеническое состояние, да ещё и простуда после лыжной гонки Хаски не прошла: сопли текут, кашляю, да ещё и спала чуть более двух часов прошлой ночью, хотя, оно того стоило: я почти всю ночь провела с литературой и ни капли не жалею. Тем не менее все это отразилось на моем прохождении трейла, было тяжело дышать, местами я просто ввдыхалась и шла. Но и маршрут был достаточно сложным, можно сравнить с Бураном две недели назад, только Буран был в основном равнинным, а этот практически весь был словно в гору, а местами сугробы мне были сильно выше колен. Но участников, конечно, было меньше, чем на Буране, и это помогало мне самой выбирать темп, а не толпиться вдоль сугробов в пробке. Где-то в середине маршрута закончилась очередная глава не отсортированного по порядку "Имя мне - легион", и начала следующей я прождала до финиша. В общем, книга кончилась, и я так и не поняла, о чем она, не уловила общего сюжета между главами. Может, дело действительно, в том, что скачала ее незнамо откуда, и она там неполная/не структурированная/ вообще это куски разных книг... Во всяком случае, имя главного персонажа в главах, где оно называлось, было разным. Может, так оно и надо, но пока не ясно. Придется читать Википедию, чтобы разобраться в вопросе. Жаль, книги нет на ЛитРесе. Ну а вскоре по маршруту я встретила девушку, которая бежала, двадцатку. Она меня обогнала, а потом много останавливалась и фотографировала окрестности, в том числе и я попала в кадр, которым спешу здесь поделиться. На финише я с удивлением узнала, что темп у меня был выше, чем последнее время я выдавала на трейлах. Никаких мест не заняла, но я очень рада, что несмотря на не очень хорошее психоэмоциональной и физическое состояние, а также сложность маршрута я показала неплохой для себя темп. Ведь местами я даже бежала по сугробам как зайчик 🐇😁 Для меня это тоже победа. В общем, февраль предстоит более активный, чем январь. В январе я пробежала всего одну десятку (Буран), а теперь через две недели у меня уже первый в этом году полумарафон 💪🏻

Открыла февраль спортивной ходьбой. Казалось, что иду так быстро, а фактически - вот.. Но было ну очень скользко.

Пока только спортивная ходьба. На этот раз на каблуках. Шла из любимого театра МодернЪ на Ярославский вокзал, решила записать тренировку. Местами даже пробежалась, чтобы успеть на светофор. Смотрела очень необычный спектакль, который оставляет сложное послевкусие, чувство недосказанности, заставляет задуматься и немного грузит. Называется "Кладбище понтов". Про брошенные дорогие машины. Люблю постановки Грымова. Он даже из классики делает нечто необычное. Будет отпуск, схожу на Войну и Мир в его интерпретации, который идёт почти 4 часа. Про прогулку: Москву занесло снегом, поэтому все околовокзальные районы выглядели вполне симпатично, даже кафешки/рыгаловки в красивой подсветке. Днем казалось, что весна наступила, а сейчас твердое ощущение почему-то первого снега в начале декабря. Красиво, конечно, снег очень облагораживает город, но я жду весеннюю грязь, чтобы было мокро, противно, но уже без снега и наледи )