0234
Ersten Mal - 50 km
16 Aug um 14:33:53
Погода супер, всего +15°, без дождя
Бежал в темпе, не сбивая дыхания 5/5
с пульсом не более 130 средней чсс, в горку он приподнимался до 137-139
Отлично пробежался 👍
Бежал в темпе, не сбивая дыхания 5/5
с пульсом не более 130 средней чсс, в горку он приподнимался до 137-139
Отлично пробежался 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:27 /km | 01:16:30 |
|
10 Aug um 20:23:46
Пульсометр сегодня пару раз глючил и показывал, что я бегу с максимальной нагрузкой, но я бежал очень не спеша, в удовольствие. И температура сегодня отличная +20°
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.29 km | 05:37 /km | 01:31:30 |
|
9 Aug um 0:12:49
Пять вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 04:45 /km | 23:54 |
|
5 Aug um 21:15:36
Сегодня бежал с дыханием 5/5 носом с темпом 5:55, но в конце 4 км ускорился до темпа 4:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.31 km | 05:22 /km | 01:16:59 |
|
2 Aug um 20:18:40
2 км разминка
Интервалы:
5х1000х4:10
5х200х6:15
2 км заминка
Температура +27°
Макс пульс 164
🤪
Интервалы:
5х1000х4:10
5х200х6:15
2 км заминка
Температура +27°
Макс пульс 164
🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 05:01 /km | 51:40 |
|
