25 Apr um 12:31:18
Зона 2(126-135), лёгкий темп.
Целевой пульс 133.
Целевой пульс 133.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:35 /km | 46:05 |
|
24 Apr um 8:59:58
Аэробный бег, лёгкий темп во второй зоне интенсивности (126-135), в конце ускорения.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:12 /km | 43:27 |
|
23 Apr um 8:26:08
Лёгкий темп в зоне 2 (126-133), в конце с ускорениями.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:12 /km | 43:27 |
|
21 Apr um 6:19:41
Аэробный медленный бег под дождик 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:49 /km | 47:49 |
|
19 Apr um 8:58:51
Аэробный медленный бег в первой зоне интенсивности (109-126). Целевой пульс 124.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 07:27 /km | 01:18:14 |
|
17 Apr um 6:25:45
Ступенчатый бег
Зона1-1км
Зона 2-1км
Зона 3-2км
Зона 1-1км
Зона1-1км
Зона 2-1км
Зона 3-2км
Зона 1-1км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 06:31 /km | 35:14 |
|
16 Apr um 8:38:03
Аэробный бег, лёгкий темп
Z2(126-133), целевой пульс 133.
Z2(126-133), целевой пульс 133.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:20 /km | 44:20 |
|
15 Apr um 9:08:15
Аэробный медленный бег
Z1(109-126) Целевой пульс 124.
Z1(109-126) Целевой пульс 124.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:58 /km | 49:33 |
|
12 Apr um 7:18:01
Аэробный бег, лёгкий темп во второй зоне интенсивности (126-135) Целевой пульс 133.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 06:26 /km | 46:22 |
|
9 Apr um 6:27:21
Фартлек:
15 минут - зона2
15 раз: 30 секунд быстро/
. 30 секунд легко
15 минут - зона 2
15 минут - зона2
15 раз: 30 секунд быстро/
. 30 секунд легко
15 минут - зона 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 06:15 /km | 45:02 |
|
7 Apr um 8:53:10
Аэробный медленный бег в первой пульсовой зоне (109- 126).
Целевой пульс 124.
Длительность 1 час 25 минут.
Целевой пульс 124.
Длительность 1 час 25 минут.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.10 km | 07:01 /km | 01:25:01 |
|
Валерий, поздравляем с отличной пробежкой!👏🏻 Мы - дружный и активный клуб 🏆ULTRUN, будем рады видеть Вас в наших рядах😉👉🏻 worldrun.online Принимаем и поддерживаем участников любого уровня: от новичков с дивана до продвинутых любителей❤️
5 Apr um 5:56:51
Зона 3. Темповый бег (135-153).
Целевой пульс 149.
Целевой пульс 149.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 06:04 /km | 30:59 |
|
4 Apr um 8:31:49
Аэробный бег, лёгкий темп во второй зоне интенсивности (126-133). Целевой пульс 133, по факту сегодня из пульсовой зоны вывалился - средняя чсс 140🤗.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:33 /km | 01:05:36 |
|
3 Apr um 10:10:30
Аэробный медленный бег в первой зоне интенсивности (109-126). Целевой пульс 124.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.80 km | 07:15 /km | 01:18:21 |
|
