1370
Пробуждение - 100 km
31 Mär um 21:56:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:20 /km | 19:02 |
|
30 Mär um 16:59:37
Восстанавливающая пробежка перед сочинским полумарафоном🧘🏻♂️🏃🏻Продолжаем восстанавливать и улучшать ЧСС 🎧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:58 /km | 01:11:49 |
|
29 Mär um 15:49:03
Восстанавливающая пробежка перед Сочинским полумарафоном🏃🏻💽🎧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:56 /km | 01:29:17 |
|
28 Mär um 15:12:34
5 верст от 28 марта🏃🏻♀️🧘🏻♂️🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 04:51 /km | 22:22 |
|
25 Mär um 19:28:47
Подготовка к полумарафону в Сочи идем полным ходом!🏃🏻Вечерняя пробежка после работы! Пульс правда пока все еще высок🤷♂️🙄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:21 /km | 01:53:02 |
|
23 Mär um 20:29:23
Решил после работы сделать себе небольшой релакс 😌Пробежка вышла очень продуктивной и спокойной🧘🏻♂️Несмотря на ветер,бежалось в целом комфортно и почти на одном пульсе🏃🏻🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 06:09 /km | 01:38:32 |
|
21 Mär um 11:34:14
5 верст от 21 марта прошел на ура! Обновил рекорд 🏆🏃🏻🥇 5км за 21,33…трекер с GPS как всегда чудит, у колеги тоже расстояние,только 6+ км показал🤦♂️🤷♂️ Но я не унываю, главное прогресс идет своим ходом ✊☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.42 km | 04:52 /km | 21:33 |
|
20 Mär um 18:09:03
Вечерняя пятничная пробежка после работы! Решил на среднем темпе в 6:00 пробежаться, так как не хватало низких аэробных! В принципе тренировка прошла спокойно, под любимую музычку💽☺️🎧 Но ЧСС по прежнему в районе 150🤷♂️ как же уже хочется наладить пульс средний хотя бы до 135🙄 Думаю все еще впереди✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:08 /km | 01:01:21 |
|
19 Mär um 19:18:47
Вечерняя баз от Garmin после работы🏃🏻 Рекомендация была на 49 минут,но решит все-таки на 1 час пробежать😂 Пульс пока никак не могу опустить,видимо погода еще повлияла,ветер поднялся и все затянуло🤷♂️🤦♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:29 /km | 01:00:31 |
|
Да, пульс после зимы ещё в раздрайве. Но отличная пробежка с хорошим самочувствием придает сил!
Это точно,уже хочется побыстрее теплых деньков и легких ног☺️
17 Mär um 18:32:49
После небольшого простоя за прошлую неделю (всего 2 дня бегал из 7🤦♂️🤷♂️,видимо сказалась усталость и накипело все!) решил сделать пробежку! И тут спасибо Garmin,порекомендовал тренировку на 1 час 4 минуты☺️ Собственно прошла тренировка просто в радость и настроение теперь поднялось на высшую планку☺️🧘🏻♂️ Занимайтесь собой и организм вас скажет спасибо!🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 05:17 /km | 01:04:01 |
|
14 Mär um 15:28:17
Суббота…весна…5 верст❤️ встречали в зеленом и по весеннему настроению🏃🏻🏃🏻♀️☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.57 km | 04:45 /km | 21:44 |
|
10 Mär um 19:27:46
База от Garmin на 38 минут с темпом 5:45 средним🏃🏻 Вышло чуть быстрее, но в целом доволен и чувствую себя отлично и свежо☺️Наконец-то весна приходит потихоньку 😋 кроссовки Puma Skyrocket 2✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 05:24 /km | 38:00 |
|
9 Mär um 20:01:40
Сегодня решил продолжить тренировку на стабилизацию ЧСС,хочется средний 135☺️ но пока дохожу на 145 в среднем😂 Думаю все впереди✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:28 /km | 01:04:44 |
|
8 Mär um 14:10:26
Легкая пробежка в такую прекрасную погодку☺️весна все ближе и это радует!☝️ Поздравляю наших прекрасных половинок с праздником 💐оставайтесь всегда жизнерадостными ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:12 /km | 52:05 |
|
7 Mär um 12:29:27
5 верст к 8 марта в честь прекрасных наших созданий!☺️❤️ Забег получился атмосферным и приятным,с чаепитием и сладостями😋 Хочу поздравить нашу прекрасную часть с праздником и пожелать им здоровья,и всегда быть на позитиве с улыбкой☺️💐
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.27 km | 05:10 /km | 22:04 |
|
5 Mär um 19:39:51
Небольшой вечерний забег на 5 км 🎧🏃🏻🧘🏻♂️Хочется больше, но пока какая-то усталость скзаывается на пробежке! Думаю к выходным смогу себя поставить на ноги и пробежать свои любимые 15-21км☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:15 /km | 26:18 |
|
4 Mär um 19:33:42
Решил сегодня после работы дать немного скорости🥵 После изнурительной ходьбы на работе за 3 дня в среднем по 30.000 шагов и наматывания километров по ж/д путям все-таки осилил сегодня 5км☝️🎧🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:55 /km | 24:35 |
|
2 Mär um 20:34:59
Вечерний релакс под музыку с медленным темпом🎧🧘🏻♂️🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:52 /km | 41:18 |
|
