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Анкудинов Юрий
1432
Пробуждение - 100 km
Анкудинов Юрий , Вологда
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🌼 Ultra Thaw Rush - Оттаивание - Месячный УльтраМарафон - Март 2026
Aktivitäten: 13
102.44 km из 100 км (102.44 %)
Gesamtzeit: 10ч 20м 53с
Анкудинов Юрий
31 Mär um 19:01:02
1. Разминка
2.Легкий бег - 40 мин. (Ускорение 300 м)
3.ОФП - 3 серии
4. Легкая растяжка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.83 km 05:51 /km 40:03 Hochgeladen am 31.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
28 Mär um 16:46:52
1. Разминка
2. Легкий бег - 50 мин.
3. Миофасциальный релиз - 6 мин.
4. Глубокая растяжка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.41 km 05:57 /km 50:06 Hochgeladen am 28.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
28 Mär um 8:14:44
1.Разминка.
2. Легкий бег - 35 мин. (Ускорения 1*100; 1*200)
3.Офп - 3 серии.
4. Лёгкая растяжка
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.99 km 05:50 /km 35:02 Hochgeladen am 27.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
25 Mär um 13:25:06
1. Разминка.
2. Лёгкий бег - 80 мин. (Ускорения 3*100)
3. Махи ногами: в сторону; вперёд- назад;
4. Легкая растяжка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
13.66 km 05:51 /km 01:20:07 Hochgeladen am 25.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
24 Mär um 9:20:12
1. Разминка
2. Лёгкий бег - 40 мин.
3. Миофасциальный релиз - 5 мин.
4. Глубокая растяжка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.66 km 06:01 /km 40:05 Hochgeladen am 24.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
23 Mär um 9:59:43
1.Разминка
2.Легкий бег - 35 мин. ( ускорение 200 м)
3.Офп - 3 серии
4. Легкая растяжка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.47 km 06:24 /km 35:04 Hochgeladen am 23.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
21 Mär um 13:44:23
1.Разминка
2.Бег - 55 мин.
3.Глубокая растяжка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.62 km 06:23 /km 55:03 Hochgeladen am 21.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
20 Mär um 9:33:32
1. Разминка
2.Легкий бег 35 мин ( ускорения 2*100)
3. Офп 3 серии
4. Растяжка
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.76 km 06:05 /km 35:03 Hochgeladen am 20.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
18 Mär um 9:39:53
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
12.34 km 05:40 /km 01:10:04 Hochgeladen am 18.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
17 Mär um 14:07:59
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.06 km 06:22 /km 45:02 Hochgeladen am 17.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
16 Mär um 9:28:06
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.79 km 06:16 /km 30:02 Hochgeladen am 16.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
10 Mär um 19:35:18
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.18 km 06:16 /km 45:00 Hochgeladen am 09.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
Анкудинов Юрий
10 Mär um 19:36:04
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
9.67 km 06:13 /km 01:00:12 Hochgeladen am 10.03.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
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