1079
Amateur - 200 km
30 Sep 2025 um 20:29:27
Ещё немного интервалов
8 х 250 м и 10 мин заминочка
8 х 250 м и 10 мин заминочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.91 km | 05:59 /km | 41:25 |
|
28 Sep 2025 um 15:34:54
Интервальная пробежка в Покровском
11 х 1 км по 4:20 и просто темповый бег по 05:00 до финиша
11 х 1 км по 4:20 и просто темповый бег по 05:00 до финиша
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.06 km | 05:00 /km | 01:55:30 |
|
26 Sep 2025 um 20:27:33
Бег с прогрессией на стадионе
30:00 Легкий
8:00 Темп лактатного порога
4:00 критическая скорость
2:00 Максимальная аэробная скорость
32:00 Л
На обратном пути ещё зарядил в горку ускорение 400 м на ОВИ
Бодрая вышла пробежка
30:00 Легкий
8:00 Темп лактатного порога
4:00 критическая скорость
2:00 Максимальная аэробная скорость
32:00 Л
На обратном пути ещё зарядил в горку ускорение 400 м на ОВИ
Бодрая вышла пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.78 km | 05:34 /km | 01:16:46 |
|
24 Sep 2025 um 20:37:51
Вечерняя лёгкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 05:54 /km | 01:01:08 |
|
23 Sep 2025 um 22:04:35
Интервалы с ТЛП+3/ТЛП-3, 4 серии на стадионе.
GPS опять глушат
GPS опять глушат
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.12 km | 05:48 /km | 01:16:18 |
|
22 Sep 2025 um 20:09:19
Вечерняя разминка в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.70 km | 06:07 /km | 47:09 |
|
20 Sep 2025 um 14:21:23
Заминка по дороге домой со стадиона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.62 km | 05:56 /km | 21:30 |
|
20 Sep 2025 um 14:20:43
Темповая пробежка 15 км на стадионе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.18 km | 04:36 /km | 01:09:49 |
|
20 Sep 2025 um 14:19:20
Разминка по дороге на стадион
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.62 km | 06:02 /km | 21:55 |
|
18 Sep 2025 um 20:03:28
Лёгкая заминочная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:08 /km | 32:31 |
|
17 Sep 2025 um 21:18:26
Интервалы 8х600м в горочку
Бодрая вышла пробежка
Бодрая вышла пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.47 km | 05:53 /km | 01:19:20 |
|
14 Sep 2025 um 16:03:29
Воскресная длительная на пульсе 145-150.
GPS сегодня опять глючил, но пробег я посчитал относительно точно.
GPS сегодня опять глючил, но пробег я посчитал относительно точно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.45 km | 05:22 /km | 02:06:07 |
|
13 Sep 2025 um 15:18:55
Побегал 3 серии интервалов по 5 рывков лесенкой на стадионе на Витязе.
Было тяжело, но интересно
Было тяжело, но интересно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.22 km | 05:45 /km | 01:21:49 |
|
11 Sep 2025 um 20:42:50
СБУ, плиометрика и лёгкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.67 km | 06:02 /km | 01:10:31 |
|
10 Sep 2025 um 20:55:24
Это должна была быть лёгкая пробежка, но в конце получились ускорения в горку, ноги сами несут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:56 /km | 59:54 |
|
7 Sep 2025 um 15:38:27
Воскресная длительная в этот раз 2 часа 40 мин.
Жарко и ветер.
Жарко и ветер.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.12 km | 05:51 /km | 02:38:46 |
|
5 Sep 2025 um 21:07:09
Сегодня были интервалы лесенкой на стадионе и потом заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.43 km | 05:55 /km | 01:01:50 |
|
4 Sep 2025 um 22:38:31
Заминочная пробежка в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:01 /km | 48:16 |
|
4 Sep 2025 um 9:00:54
Интервалы в ТЛП на стадионе. 2х18 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.89 km | 05:27 /km | 01:26:50 |
|