Бутрюмов Алексей beim Lauf 🌷 Весенний УльтраМарафон - Март 2025 | WorldRunOnline.com

30 Mär 2025 um 14:34:36

Утренний прогрессивный бег))
4км - трусца. 4 км - темп 5:40, 4 км - темп 5:20. Заминка 2 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.11 km	05:45 /km	01:21:20

6 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

29 Mär 2025 um 18:31:04

Мини заминка. Трусца до дома.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
0.70 km	06:34 /km	04:36

8 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

29 Mär 2025 um 18:29:17

Пробежка с 5 верст. Решил сегодня на скорость)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.12 km	04:07 /km	21:06

10 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

29 Mär 2025 um 18:26:26

Разминка. Трусца 3 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.02 km	06:21 /km	19:13

9 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

28 Mär 2025 um 21:20:55

Манеж. Разминка. СБУ. Ускорения.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
4.79 km	06:37 /km	31:46

12 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

25 Mär 2025 um 11:35:40

Заминка 15 минут.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.00 km	07:32 /km	15:04

8 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

25 Mär 2025 um 11:34:21

Тяжкая работа. З круга:
1) набережная - георгиевский подъем (820 м) - спуск по чкаловке.
2) обратно: вверх по чкаловке (17 пролетов) - спуск по георгию - набережная.
3) обратно: набережная - георгий - чкаловка.
Все без остановки, на время!🤪

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.74 km	06:04 /km	34:54

7 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

25 Mär 2025 um 11:28:57

Разминка. СБУ.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.49 km	06:54 /km	17:13

6 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

23 Mär 2025 um 14:40:32

Ранне-утренняя трусца. А завтра вечером будет конкретная работа (горки, интервалы и прочее🤪) Естественно все это после основной работы в офисе🤣))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	06:08 /km	01:01:38

8 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

19 Mär 2025 um 23:14:04

Манеж. Заминка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
1.06 km	06:40 /km	07:04

6 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

19 Mär 2025 um 23:12:49

Манеж. 6х6 мин/2 мин.
6 минут - активно работаем, 2 мин трусим. И так 6 раз.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
9.00 km	05:21 /km	48:12

7 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

19 Mär 2025 um 23:09:36

Манеж. Разминка - трусца 3 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.17 km	07:08 /km	22:39

6 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

15 Mär 2025 um 18:56:02

Разминка - трусца 2 км. СБУ. 3х3 км (темп 4:45 - 4:55) (пассивный отдых между сериямм до пульса 120 уд/мин). Заминка - трусца 2 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.08 km	05:42 /km	01:20:16

8 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

12 Mär 2025 um 23:32:22

Манеж. Интервалы. 200/400/600/200. Везде через 200м трусцы. Это 1 цикл. Итого так 3 раза. Заминка 2 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
9.22 km	06:01 /km	55:34

7 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

12 Mär 2025 um 23:28:14

Манеж. Разминка - трусца + СБУ.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.39 km	08:45 /km	12:11

7 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

10 Mär 2025 um 23:36:05

Разминка - трусца, СБУ.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.02 km	07:25 /km	22:26

9 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

9 Mär 2025 um 13:41:20

Утренняя трусца в лугах.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.34 km	06:27 /km	01:00:16

9 Menschen unterstützt

Бутрюмов Алексей

9 Mär 2025 um 7:20:06

Пробежка с 5 верст. Прогрессивный бег.
1-й км - темп 5:00
2 -й км - темп 4:50
3-й км - темп 4:35
4-й км - темп 4:25
5- й км - темп 4:06

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	04:35 /km	22:59

11 Menschen unterstützt

Полтавченко Светозар

Алексей, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!