0495
Amateur - 200 km
29 Mär 2025 um 15:51:43
Длительная 24 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.30 km | 05:23 /km | 02:11:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Колганов Семен
Мария, да некогда было сюда результаты выгружать, все в гармишке😬е
29 Mär 2025 um 15:50:24
легкий кросс 12 км медленно, пульс до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.35 km | 06:09 /km | 01:16:03 |
|
28 Mär 2025 um 0:04:52
Бородатая шутка про то, "как понять, что тренер тот самый? он захочет тебя убить" в действии.
Разминка 4 км
3 серии 3 км (4:20 - 4:30) / 800м + 1 км за 4:00.
Заминка 2 км.
В конце концов, марафон себя сам не пробежит.
Разминка 4 км
3 серии 3 км (4:20 - 4:30) / 800м + 1 км за 4:00.
Заминка 2 км.
В конце концов, марафон себя сам не пробежит.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.41 km | 05:28 /km | 01:40:56 |
|
26 Mär 2025 um 9:36:58
12 км медленно, гармишка абьюзит и глючит.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.68 km | 06:16 /km | 01:13:18 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
25 Mär 2025 um 10:11:25
8 серий 200м (40- 42с)/ 200 м ( 75с)
+ 800м за 3 минуты + 3 минуты медленно
+ 8 серий 200м (40- 42с)/ 200 м ( 75с)
Заминка 2 км
+ 800м за 3 минуты + 3 минуты медленно
+ 8 серий 200м (40- 42с)/ 200 м ( 75с)
Заминка 2 км
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.37 km | 05:03 /km | 47:23 |
|
25 Mär 2025 um 10:08:49
Разминка 4 км медленно
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 06:10 /km | 22:54 |
|
23 Mär 2025 um 13:43:06
Тренировка терпелки. Недотерпел пару км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.30 km | 05:32 /km | 02:03:25 |
|
Мария, стараемся🙌
23 Mär 2025 um 13:41:44
Легкий кросс 10 км, пульс до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:05 /km | 01:01:05 |
|
23 Mär 2025 um 13:39:32
Тренировка терпелки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.47 km | 06:17 /km | 01:12:12 |
|
19 Mär 2025 um 1:01:09
Недочерепашил до 10ки немного. Пульс до 130 бпм.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.46 km | 06:14 /km | 59:06 |
|
17 Mär 2025 um 23:05:06
Иногда не все идет по плану.
Основное задание
2 серии: 5 раз по 600 м (темп 3:45) через 200м (за 75с) между сериями 400 м (за 2:40)
Заминка 2 км медленно.
По факту,
1серия: 2:16-2:17- 2:18 - 2:15 - 2:20
2 серия: 2:18 - 2:27 - 2:20 - 2:08(психанул) - 2:28 (сдулся)
Основное задание
2 серии: 5 раз по 600 м (темп 3:45) через 200м (за 75с) между сериями 400 м (за 2:40)
Заминка 2 км медленно.
По факту,
1серия: 2:16-2:17- 2:18 - 2:15 - 2:20
2 серия: 2:18 - 2:27 - 2:20 - 2:08(психанул) - 2:28 (сдулся)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:11 /km | 52:54 |
|
Мария, благодару🙌🙏лучше, чем ничего🫠
17 Mär 2025 um 22:53:42
Бег в манеже. Разминка, 4 км медленно.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 05:28 /km | 21:57 |
|
15 Mär 2025 um 15:51:37
Длительная 22 км, пульс до 150
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.24 km | 05:32 /km | 02:03:23 |
|
Мария, спасибо!🏃♂️🙌🙏
15 Mär 2025 um 15:49:32
легкий кросс 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:25 /km | 01:04:19 |
|
14 Mär 2025 um 0:18:53
Посттредмильное.
Разминка 4 км
10 серий: 400м в горку на уровне ПАНО чнрез 400м отдыха.
Заминка 2 км.
Разминка 4 км
10 серий: 400м в горку на уровне ПАНО чнрез 400м отдыха.
Заминка 2 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.21 km | 05:50 /km | 01:23:03 |
|
12 Mär 2025 um 0:15:10
Черепаший кросс 10 км, пульс до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.51 km | 06:02 /km | 01:03:32 |
|
10 Mär 2025 um 22:50:39
6 серий: 200м (42-43 сек) через 200м + 400м (1.24-1.25) через 400м
Заминка 2км.
Заминка 2км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.29 km | 05:01 /km | 46:40 |
|
🥳🎉🏃♂️
10 Mär 2025 um 22:47:50
Разминка 4 км медлено.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 05:43 /km | 22:59 |
|
7 Mär 2025 um 10:13:19
Постконцертный цейтнотный медленный коротыш 🫠
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 05:39 /km | 37:56 |
|
Мария, благодарю!🙏 С наступающим праздником!🎉🎉🎉
4 Mär 2025 um 23:29:28
Уходи жир с пуза в чужие ретузы
Медленный кросс 10 км на пульсе до 130 bpm.
Медленный кросс 10 км на пульсе до 130 bpm.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 05:57 /km | 01:01:27 |
|
🤣🤣🤣🔥
🔥🔥🤣🤣🤣
3 Mär 2025 um 22:20:15
Бег в манеже, разгрузочная неделя.
400м за 90с через 200м за 75с 10 раз.
Заминка 1 км медленно.
400м за 90с через 200м за 75с 10 раз.
Заминка 1 км медленно.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.39 km | 04:52 /km | 31:08 |
|
3 Mär 2025 um 22:18:09
Разминка 3 км медленно
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 05:42 /km | 17:32 |
|
1 Mär 2025 um 15:11:13
Длительная 22,6 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.59 km | 05:47 /km | 02:10:58 |
|