0450
Profi - 300 km
31 Jan 2025 um 1:25:17
Лёгкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.17 km | 06:22 /km | 52:01 |
|
29 Jan 2025 um 16:04:37
Вечерняя. С ускорениями 4 раза по 1,5 км (4:15). через 5 мин (по 5:00)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 04:46 /km | 57:18 |
|
29 Jan 2025 um 16:03:00
Дорожка. С ускорениями 12 раз по 2 мин через 2 минуты. Утренняя тренировка.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 04:53 /km | 01:03:30 |
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28 Jan 2025 um 9:15:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 05:43 /km | 01:26:25 |
|
26 Jan 2025 um 7:11:23
Длительный кросс. -14.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.07 km | 05:39 /km | 01:59:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
25 Jan 2025 um 16:24:27
Манеж. В середине кросса темповый бег 10 км ( по 4:20/ км).
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 04:34 /km | 01:04:06 |
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25 Jan 2025 um 16:23:12
Кросс с ускорениями в горку 8 раз по 400 м
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:03 /km | 01:00:36 |
|
25 Jan 2025 um 16:21:43
Лёгкий кросс на дорожке.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 05:55 /km | 59:50 |
|
25 Jan 2025 um 16:20:36
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.95 km | 04:38 /km | 09:04 |
|
25 Jan 2025 um 16:19:51
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 04:54 /km | 58:49 |
|
21 Jan 2025 um 9:28:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 05:37 /km | 01:24:40 |
|
19 Jan 2025 um 7:30:30
Длительный свободный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.20 km | 05:45 /km | 02:25:15 |
|
19 Jan 2025 um 7:29:23
Свободный кросс по горкам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.18 km | 05:37 /km | 01:25:18 |
|
18 Jan 2025 um 16:13:28
На дорожке. Кросс с ускорениями 7 раз по 3 мин/ 3 мин
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 04:42 /km | 56:34 |
|
18 Jan 2025 um 16:11:42
Кросс с ускорениями в горку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.35 km | 05:55 /km | 01:30:55 |
|
18 Jan 2025 um 16:10:20
Лёгкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 06:08 /km | 01:03:05 |
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14 Jan 2025 um 9:34:29
Кросс со сменой темпа по 3 км. Утяжелители
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 05:38 /km | 01:25:08 |
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12 Jan 2025 um 6:22:55
Лёгкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 06:16 /km | 01:03:22 |
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12 Jan 2025 um 6:15:09
Длительный кросс. Горки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 05:50 /km | 02:08:24 |
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12 Jan 2025 um 6:13:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:28 /km | 01:22:07 |
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9 Jan 2025 um 7:28:10
Лёгкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.45 km | 06:00 /km | 01:02:52 |
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7 Jan 2025 um 14:30:41
Омский рождественский полумарафон. 24-й в 35+. 40 место из 324
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:32 /km | 01:35:43 |
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Красава
Поздравляю с хорошим преодолением дистанции и дальнейших успехов в спорте.
7 Jan 2025 um 14:27:58
Омск. Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.08 km | 05:42 /km | 17:36 |
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3 Jan 2025 um 5:27:12
Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:10 /km | 24:41 |
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0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
3 Jan 2025 um 5:26:12
Дорожка. Разминка. Ускорения :3 км(4:10-4:15) + 7 раз по 500 м(3:55-4:00) через 200 м л.б.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 04:48 /km | 58:41 |
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0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
3 Jan 2025 um 10:38:24
Легко с внуком. Дневная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.24 km | 07:51 /km | 41:10 |
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2 Jan 2025 um 6:47:18
Первая пробежка в 2025. Свободный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 05:13 /km | 01:18:54 |
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