Все пробежки пользователя Живцов Михаил
30 Mai um 21:50:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.71 km | 06:20 /km | 01:33:10 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Mai um 21:49:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.73 km | 06:28 /km | 01:35:26 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Mai um 21:48:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.61 km | 06:50 /km | 01:19:30 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Mai um 14:38:37
Закончилась 2 неделя кето диеты.
Вес стабильно уходит, на весах уже -5кг. Понятно дело, что в основном ушла вода, глюкоза, изюм и ветки, но все равно приятно))
К 1,5 разовому питанию в принципе привык, НО! Не могу привыкнуть к тому факту, что бег при такой диете, как мне кажется практически бесполезен.
Во первых: строго ограниченное количество энергии. Любая активность, и ты уже устал.
Во вторых: сердце категорически против нагрузки. За зиму наработал темп 6:10 при 135 ударах, сейчас темп 7:30 при 140 ударах. Как бы я не пытался на низком пульсе сжечь жирок, сердце при небольшой нагрузке начинает колотиться как не в себя.
Могу сделать тако промежуточный вывод: кето диета это хорошо и эффективно, но она не очень подходит бегунам. Все таки без углеводов совсем печально.
Вес стабильно уходит, на весах уже -5кг. Понятно дело, что в основном ушла вода, глюкоза, изюм и ветки, но все равно приятно))
К 1,5 разовому питанию в принципе привык, НО! Не могу привыкнуть к тому факту, что бег при такой диете, как мне кажется практически бесполезен.
Во первых: строго ограниченное количество энергии. Любая активность, и ты уже устал.
Во вторых: сердце категорически против нагрузки. За зиму наработал темп 6:10 при 135 ударах, сейчас темп 7:30 при 140 ударах. Как бы я не пытался на низком пульсе сжечь жирок, сердце при небольшой нагрузке начинает колотиться как не в себя.
Могу сделать тако промежуточный вывод: кето диета это хорошо и эффективно, но она не очень подходит бегунам. Все таки без углеводов совсем печально.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 07:20 /km | 01:50:13 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Mai um 14:29:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:56 /km | 01:44:16 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Mai um 20:06:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.12 km | 06:19 /km | 01:35:42 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Mai um 20:05:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.67 km | 06:10 /km | 01:43:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Mai um 21:13:49
Пошел 4 день моей кето-диеты. Решил худеть, так как цифры были на весах совсем перестали радовать.
Из рациона 50% овощи
25% белок
35% полезные жиры
Без углеводов
2 приема пищи
И как только чсс переваливает за 133 уд, становится совсем худо, так как углей в теле нет от слова совсем( кружится голова, отдышка, неимоверная усталость; вроде бы грустно, однако пытаюсь научиться из этого точно следовать всему темпу и заданию на день; раз надо двигаться медленно-двигайся медленно.
Из рациона 50% овощи
25% белок
35% полезные жиры
Без углеводов
2 приема пищи
И как только чсс переваливает за 133 уд, становится совсем худо, так как углей в теле нет от слова совсем( кружится голова, отдышка, неимоверная усталость; вроде бы грустно, однако пытаюсь научиться из этого точно следовать всему темпу и заданию на день; раз надо двигаться медленно-двигайся медленно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:25 /km | 01:36:27 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Mai um 21:05:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:14 /km | 01:33:38 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
12 Mai um 6:59:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:03 /km | 01:30:59 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
9 Mai um 19:47:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.33 km | 05:48 /km | 01:29:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
9 Mai um 19:45:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.35 km | 05:47 /km | 01:29:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Mai um 20:49:23
Пробежался под самый вечер)) бежал в футболке, тело хорошо остывало. Поэтому пока нестандартные для меня чсс133 на таком темпе. Но все равно радует, хоть так)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 05:51 /km | 01:28:27 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Mai um 20:45:30
Первая майская под прекрасную весеннюю погоду, мммм👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.41 km | 05:45 /km | 01:28:45 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
29 Apr um 4:01:43
Выперся на заминочную пробежку, тк после трейла сильно забились ноги) клин клином так сказать😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.21 km | 05:59 /km | 01:13:05 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
27 Apr um 10:53:19
Трейл «Сердце Столицы» в Челябе пройден!)
В прошлом году этот же трейл пробегал за 1:47)
Разница в пару минут, а все равно приятно))
Как всегда, отличная организация, куча бегающего народу😄😎 по больше бы таких ивентов🙏
В прошлом году этот же трейл пробегал за 1:47)
Разница в пару минут, а все равно приятно))
Как всегда, отличная организация, куча бегающего народу😄😎 по больше бы таких ивентов🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:49 /km | 01:41:52 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
24 Apr um 4:23:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.44 km | 05:57 /km | 01:32:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
24 Apr um 4:22:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.17 km | 05:55 /km | 01:29:59 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
20 Apr um 4:26:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:47 /km | 01:26:48 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
20 Apr um 4:25:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.45 km | 06:01 /km | 01:33:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
Laden...