Баранов Станислав beim Lauf 🌼 Весенний УльтраМарафон - Март 2024 | WorldRunOnline.com

31 Mär um 21:53:30

До родителей, посидел пару часов и обратно.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.40 km	07:13 /km	01:15:05

4 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

30 Mär um 23:32:50

Вышел сегодня во второй раз и пробежал 10-ку. Завтра точно 10-ку до родителей и если кто-то будет отбирать 1-е место среди Ракет еще 10-ку также вечером. По лужам конечно скакать такой себе бег.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.50 km	06:36 /km	01:09:24

6 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

30 Mär um 12:59:10

Суббота, Утро. 5 вёрст. Забег до места 5 вёрст, волонтерство (пауза) и обратно.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.20 km	07:37 /km	54:53

6 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

29 Mär um 21:44:52

Сегодня (29.03.2024) пришел на групповую тренировку. Тренируют на Забег.РФ. Немного размялись и побежали на скорость 3км (на все деньги), чтобы потом замерить пульс. Сначала рванул первым, а ноги не разогрелись и толком не бегут-дал себя догнать и вместе бежали с Ильдаром. Только после 1,5 км смог разогреться и рванул ото всех . Результат 14,47 и первый прибежал. Но тренер сказал, что пульс высокий (меряли вручную). Потом домой и решил пробежать кружок вокруг парка. Но встретил бегуна и бегали вместе еще 3 круга с его темпом.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
18.90 km	05:40 /km	01:47:06

9 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

28 Mär um 11:02:51

Вечером (27.03.2024) из офиса пришлось бежать на своих двоих. Кроссовки мокрые, поэтому бахилы внутрь кроссовок, слегка спасли ситуацию.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.30 km	06:38 /km	01:15:06

5 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

27 Mär um 22:17:10

Среда (27.03.2024) день работы в офисе. Забег до офиса. Небольшие лужи, дают о себе знать. Несмотря на все старания , когода прибегаешь все кроссовки мокрые. Хорошо, что зная это, носки с собой запасные берешь.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.00 km	06:46 /km	01:21:13

2 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

25 Mär um 22:58:07

Сегодня (25.03.2024) по плану просто легкий бег 60минут. Вчера кроссовки вымокли и до сих пор влаңные. Бег в каких-то осенних кроссовках. В этот раз дорожки уже почти сухие, либо небольшая наледь уже без воды. В одном месте 2 большие луңи и их легко оббежать по краю (натоптали люди).Потом нашел путь как и их оббегать. С непривычки в этих кроссовках уже после 5 км начали образовываться мозоли (кроссовки небеговые). Но прибежал и ноги сухие.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	06:13 /km	01:02:27

4 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

24 Mär um 23:28:43

Сегодня (24.03.2024) пытался изобразить прогрессивный бег на 16км (план подготовки). Скакать по лужам и каше такое себе удовольствие, я даже сократил обычный круг чтобы не встречаться с самой большой лужей. Вокруг луж снижаешь темп и бежишь по краешку. И сама тренировка как то тяжело далась. Кроссовки в середине тренировки уже были мокрые и в них на бегу хлюпала вода.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.10 km	05:43 /km	01:32:07

3 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

23 Mär um 22:48:21

Сегодня (23.03.2024) 10км бежал в темпе 6,20-6,30 с пульсом 140. Последние км, пробежал с темпом 5,15.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.80 km	06:11 /km	01:19:21

6 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

23 Mär um 1:51:34

Сегодня после дневной пробежки до сестры сделал нормальную тренировку глубокой ночью и тренировка перетекла с 22 на 23 марта.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.50 km	06:01 /km	01:09:22

3 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

23 Mär um 1:42:10

Забег до сестры и обратно.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.80 km	06:49 /km	01:00:07

3 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

20 Mär um 23:41:07

Сегодня (20.03.2024) среда (день посещения офиса). Забег до офиса. И потом во время перерыва сбегал за паролоном для изготовления пробной пятюни для 5 вёрст.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.18 km	07:09 /km	02:03:04

4 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

19 Mär um 21:48:32

Сегодня (19,03.2024) по плану бег в течение 60минут. В начале тренировки встоетил бегуна Артема из 20к-са (он уже пробежал 5,5 км изсвоих 10). Вместе пробежали 2 круга(4кмя) с темпом 5,00-5,10 и он убежал домой. Я чуть снизил темп (так.как вчера пробежал неоф. п/марафон), но всер авно 10км получилось меньше часа (56мин). Но забыл выключить трек. При заминке слышутрекер в наушнике и выключаю его.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.50 km	06:43 /km	01:10:33

11 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

18 Mär um 21:59:45

Сегодня (18.03.2024) по плану: раазминка, далее 9,5 км в полумарафонском темпе, потом 1,5 км в темпе 10 км, и затем заминка. Факт; немного побегал в парке с одноклассником Ильдаром с темпом 8-8,30. - посчитал это разминкой. Далее 10 км в темпе 5,04-5,10 (лучший темп 4,58). заминка и 1,5 км в темпе 6,20. Когда на трекере увидел 20 км.Решилчуть добежать и прибавил тем, чтобы получился неофициальный полумарафон.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.40 km	05:36 /km	01:59:53

3 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

18 Mär um 11:19:28

Вчера (17.03.2024) смог выбраться на пробежку только в 23.00 и на полчаса. Пробежал 2 круга и ушёл домой.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.90 km	05:41 /km	33:33

5 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

16 Mär um 17:20:12

Сегодня (16.03.2024) утром забег до места проведения 5 вёрст и обратно.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.20 km	06:57 /km	50:09

6 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

16 Mär um 17:23:10

Сегодня (16.03.2024) днём бегали с одноклассником Ильдаром. Это его перая пробежка - я показывал, что умею и как ему правильно начинать бегать.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.30 km	08:10 /km	02:05:06

7 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

15 Mär um 21:48:43

Сегодня (15.03.2024) по плану -легкий бег 60 минут. Факт 1 час 14 минут и и 11 км. Бегали вместе с Региной. Лва руга она меня поддержала - бегали в легком разговорном темпе.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.30 km	06:31 /km	01:13:48

11 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

14 Mär um 23:43:30

Сегодня (14.03.2024) тренирвка по такому плану: Разминка. Интенсивный бег 5 (4, 3, 2, 1) минут трусцой 5 (4, 3, 2, 1) минут. Далее Заминка. Факт: разминочный бег 4км, Забеги в темпе 5мин/км и далее трусца. Заминка 3 км. Из-за того, что сегодня встречный ветер - быстрее бежать не получалось и не особо старался.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.30 km	06:37 /km	01:28:04

2 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

13 Mär um 21:54:43

Сегодня забег в офис пришлось сделать. Вечером не получилось бы побегать.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.96 km	07:11 /km	01:40:27

11 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

12 Mär um 23:00:48

Сегодня (12.03.2024) по плану легкий бег в течение 60 минут. Факт пробегал чуть больше часа 12 км почти. Бежалось легко. Слушал подкаст во время бега.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.90 km	06:04 /km	01:12:13

2 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

11 Mär um 23:27:55

Сегодня (11.03.2024) по плану прогрессивный бег на 14 км. Факт 2 круга (круг 2,25 км) постепенно увеличивал темп. Но потом встретил бегуна и решил пробежаться вместе он со мной пробежался 2 круга на темпе около 7,00мин/км. Нисколько не жалею,так как бежать с кем-то и разговаривать -особое удовольствие в беге. Я потом еще пробежал 2 круга, но решил вместо 14км, хотя бы 15 км пробежаться и чуть ускорил темп. Последний км с 5,00 темп. Всего 15,1 км и до пробежки бежал в легком темпе до клуба и обратно это еще 3,3кмбуду грузить.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.10 km	06:42 /km	01:41:13

5 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

11 Mär um 23:26:45

Забег до клуба, где обучаю и обратно домой.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.30 km	06:06 /km	20:11

4 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

9 Mär um 19:37:28

Забег до локации 5 вёрст и обратно.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.60 km	07:21 /km	55:58

5 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

8 Mär um 21:48:24

Забег до родителей и обратно.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.40 km	07:00 /km	01:05:54

10 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

7 Mär um 22:21:10

Сегодня (07.03.2024) обычная пробежка. Бегали вместе с Региной. В честь наступающего 8 марта пробежались в виде 8-ки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.10 km	06:12 /km	01:08:50

7 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

7 Mär um 22:19:40

Забег в магазин и обратно.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.00 km	07:52 /km	23:37

7 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

6 Mär um 21:22:17

От остановки до дома. Живот полный, поэтому просто бежишь, чтобы темп засчитали.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.30 km	08:34 /km	19:44

8 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

6 Mär um 21:20:35

Забег до офиса и покупка подарков для женщин.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.03 km	07:04 /km	01:32:13

7 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

5 Mär um 21:31:22

Сегодня (05.03.2024) план такой: разминка, 3км в полумарафонском темпе, 2 минутыотдых, повторить 1 раз, заминка. Факт 3км пробежал в темпе 5,15. Отдохнул 3 минуты и второй раз 3км пробежал в темпе 5,30. заминка 2 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.70 km	06:00 /km	01:04:17

11 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

4 Mär um 21:32:10

Сегодня (04.03.2024) по плану просто бег 55 минут. Поскольку до тренировки слегка бегал до клуба и обратно, то получилось чуть больше запланированного.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.00 km	05:58 /km	01:29:31

12 Menschen unterstützt

Баранов Станислав

3 Mär um 22:56:11

Сегодня (03.03.2024) продолжаю бегать по плану. План ускорение на 800метров, 2 мин - отдых. Повторение 5 раз. 2км -заминка. Факт разминка 2км, ускорение первое за 4,30. Второе закончил на 500метрах, так ка либо мне не хватило отдохнуть 2 минуты, либо слишком резво побежал и сдох. Отдохнул 3 минуты и пробежал за 4,32. Решил отдыхать по 3 минуты (я немолодой). Третье ускорение пробежал за 3мин40 сек. Потом опять побежал слишком резво и после 400метров остановился. Снова отдохнул и пробежал 4-е ускорение за 3мин 22 секунды. Пятое ускорение - понял как дышать и бежать и пробежал за 4,30 легко. Сделал 2 км заминки до дома.