0485
Янтарный ритм - 100 km
29 Sep um 9:21:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 07:26 /km | 46:05 |
|
26 Sep um 14:26:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 05:52 /km | 59:44 |
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24 Sep um 10:16:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 07:38 /km | 40:49 |
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21 Sep um 21:52:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.99 km | 06:48 /km | 54:22 |
|
20 Sep um 15:00:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.08 km | 06:36 /km | 46:48 |
|
19 Sep um 9:05:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.34 km | 07:06 /km | 01:06:26 |
|
17 Sep um 9:06:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.97 km | 06:51 /km | 40:57 |
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15 Sep um 9:47:45
2 км разминка, спецбеговые, протяжка 2 км, потом отрезки 5*200 + заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.64 km | 07:49 /km | 51:56 |
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12 Sep um 13:38:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.81 km | 06:45 /km | 01:13:08 |
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9 Sep um 9:18:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.57 km | 07:11 /km | 54:27 |
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8 Sep um 11:49:06
разминка 2 км, длинная "лесенка" 1000-800-600-400-200 с медленными заминками по 600 метров
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.59 km | 07:24 /km | 01:03:42 |
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Регрессивный фартлек, ну вполне даже...
8 Sep um 11:47:27
активная подготовка к Hyrox осталась за кадром, т.к. там все таки не только бег, заминочку вынесла в отдельную тренировку для отчета:)))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.52 km | 08:43 /km | 21:58 |
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4 Sep um 9:25:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 07:07 /km | 47:03 |
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3 Sep um 10:02:06
прообежка после силовой в зале
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.54 km | 06:36 /km | 10:11 |
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3 Sep um 10:02:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.09 km | 07:07 /km | 57:39 |
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