0664
Первая искра - 50 km
30 Sep um 23:34:40
Окончательно расклеился. Сегодня не бег, а страдания. Бежать могла и хотела только голова. Задыхаюсь. Потею сильнее, чем в Ташкенте. Пробежал гораздо меньше запланированного, решил не мучить организм. А во второй половине дня еще активная работа в агрессивной среде и экзамен. Всё сдал, но тоже на зубах. Всё. Теперь несколько дней на восстановление.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 07:10 /km | 39:49 |
|
27 Sep um 12:53:58
Великий Новгород. Ранпарк. Прикольный тэг у ребят в соцсетях: #бежимотконя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.10 km | 06:40 /km | 01:00:49 |
|
21 Sep um 23:25:09
Заключительная пробежка в Ташкенте. Завтра уже домой. Планировал пробежать 7-8 км, но что-то пошло не так...)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.16 km | 06:15 /km | 01:34:47 |
|
19 Sep um 23:34:02
Ташкент. До парка Тельмана + 5км с RUNshanba
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:27 /km | 51:42 |
|
18 Sep um 12:35:00
Ташкент. Отпуск - не повод прекращать тренировки. Хотя, с местной кухней это прям реально тяжело совмещать😁
Локация: Эко-парк. Сегодня вышел из дома еще раньше - идеальные условия для бега!
Локация: Эко-парк. Сегодня вышел из дома еще раньше - идеальные условия для бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.75 km | 06:11 /km | 01:06:33 |
|
16 Sep um 22:39:30
Десяточка в Ташкенте. Новая локация. Очень много людей занимаются спортом! Но бегуны на приветствие не отвечают и сами первыми ни разу не поприветствовали🤷
Сегодня дышалось значительно лучше. Наверное, привыкаю к местному климату и воздуху.
Сегодня дышалось значительно лучше. Наверное, привыкаю к местному климату и воздуху.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:30 /km | 01:07:46 |
|
14 Sep um 8:32:46
Ташкент. Суббота. Утро. Парк. RUNshanba.
Пробежка вместе с классными ребятами по парку Тельмана.
Пробежка вместе с классными ребятами по парку Тельмана.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:12 /km | 31:50 |
|
13 Sep um 14:41:46
Я в Ташкенте. Первая пробежка в новой локации. Бежал в парк Тельмана на утреннюю пробежку с местными ребятами. Очень музой воздух. Непривычно и тяжеловато дышать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 06:22 /km | 16:35 |
|
9 Sep um 9:44:34
На улице +5, пар валит, как зимой. И немного рукам некомфортно было. Прям уже задумался о перчатках.
Мини-интервалы. Первые, после восстановления. Перестарался чуть с темпом, после 10-го затянул бок, был вынужден чуть снизить темп. Но, в целом, всё отлично.
- разминка/заминка в зоне 1;
- 10 мин в зоне 2;
- 15*(30 сек быстро / 30 сек медленно);
- 10 мин в зоне 2.
Мини-интервалы. Первые, после восстановления. Перестарался чуть с темпом, после 10-го затянул бок, был вынужден чуть снизить темп. Но, в целом, всё отлично.
- разминка/заминка в зоне 1;
- 10 мин в зоне 2;
- 15*(30 сек быстро / 30 сек медленно);
- 10 мин в зоне 2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 08:03 /km | 50:51 |
|
6 Sep um 2:25:39
Сегодня очень медленно. По плану нужно было черепашить в зоне 1 аж 1,5 часа...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 09:06 /km | 01:36:01 |
|
4 Sep um 2:23:27
Легонечко в зоне 2:
Разминка 1км в з2;
30 минут в з2;
Заминка 1,3км в з1.
Разминка 1км в з2;
30 минут в з2;
Заминка 1,3км в з1.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.72 km | 07:27 /km | 50:05 |
|
Вадим, добрый час🤚🏻 Отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем и поддерживаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Антон, приветствую! Благодарю за предложение!)
1 Sep um 1:13:52
Заминка после "десяточки". И первый мой осенний забег)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.11 km | 08:47 /km | 18:32 |
|
